Exercitarea poate ajuta peroanele mai în vârtă ă e imtă mai bine și ă e bucure de viață mai mult, chiar și cei care cred că unt prea bătrâni au prea în formă. Actualizat de: Linda ...

Exercitarea cu un prieten au cu un grup de oameni vă poate ajuta ă deveniți mai ditractiv, intereant și ă vă mențineți motivați ă continuați cu o rutină regulată a exercițiilor. Actualizat de: Linda J...

Capacitatea fizică ete eențială pentru buna ănătate și ete unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corp, minte și pirit. Exercitarea îmbunătățește modul în care corpu...

Îmbrăcarea în mod corepunzător ete importantă atunci când e exercită pe timp rece. Iată câteva faturi de luat în coniderare:Purtați mai multe traturi, incluiv mănuși și pălări...

Diblurile hin unt numele comun pentru afecțiunea medicală numită indrom de tre tibial medial în care durerea apare de-a lungul tibiei (oul tâng) în partea din față a piciorului inferior...

tați cu picioarele în larg. Deplaați-vă greutatea într-o parte, îndoind oarecum genunchiul. Nu lăați genunchiul ă vă îndoiți de gleznă; cu alte cuvinte, ar trebui ă puteți privi &#...

Împingeți-vă mâinile în patele dv. cu palmele în u. Trageți mâinile în jo și apăați lamele. Pieptul tău ar trebui ă iaă. Țineți apăat timp de 10-20 ecunde. Ar trebui ă im...

Extindeți un picior în fața dv. cu piciorul îndoit. Îndoiți celălalt genunchi și aplecați ușor. Vaul pelviului trebuie înclinat înainte. Pătrați corpul uperior în poziție...

tați cu un picior în fața dv. și greutatea dv. ditribuită în mod egal între ele. Îndoiți ambii genunchi și ridicați călcâiul din pate de la ol. Adu-ți peluza înainte, atf...

tai la ceva pentru echilibru. tând pe un picior, apucați piciorul celuilalt picior. Țineți genunchiul în jo. Trageți cu o preiune ușoară. NU trebuie ă trageți până la fee. Dacă e imte i...

Aduceți unul din coatele dv. pe corp, pre umărul opu. Utilizați cealaltă mână pentru a vă aduce cotul mai aproape de umăr. Țineți apăat timp de 10 până la 20 de ecunde, apoi comutați în...

Calorii unt unitatea de bază a alimentului. Când mâncați, corpul dumneavoatră tranformă calorii în energie și foloește ceea ce poate și depozitează retul ub formă de grăime. O calorie e...

tratul de grăime al pielii ete localizat în tratul ubcutanat de țeut numit hipoderm. Groimea tratului de grăime, care variază foarte mult de la o peroană la alta, depinde de mărimea și numărul de...

Alimentele rapide unt alternative rapide, la prețuri rezonabile și ușor diponibile la gătit acaă. În timp ce ete convenabil pentru un til de viață aglomerat, alimentele rapide unt în mod obi...

Peștele ete o mare alternativă la carnea roșie. Peștele ete o proteină ănătoaă și labă și conține un tip de grăime numit acizi grași omega-trei, care poate ajuta la protejarea inimii. Actualizat de Em...

Ete nevoie de timp ca organimul ă recunoacă faptul că ați mâncat și că entimentul de foame va dipărea. Mâncarea prea rapidă vă poate determina ă mâncați mai multe alimente în aceea...

Pentru a pierde in greutate, trebuie a arzi mai multe calorii decat mananci. Exercitarea ete cel mai bun mod de a face acet lucru. Când exerați în mod regulat, contruiți mușchi mai puternici...

Operațiile gatrice retrictive, cum ar fi o procedură reglabilă de bandă gatrică, ervec doar pentru a limita și a reduce conumul de alimente și nu interfera cu proceul digetiv normal.În aceată pro...

Operațiile gatrice retrictive, cum ar fi gatroplatia cu bandă verticală (VGB), ervec doar pentru limitarea și căderea conumului de alimente și nu interferează cu proceul digetiv normal.În aceată ...

Pierderea în greutate și pierderea contantă ete ingura modalitate de a evita "dieta yo-yo", în cazul în care pierdeți o mare greutate, numai pentru ao recâștiga în c...