Conţinut
- Nu mai stabiliți așteptări nerealiste
- Nu mai evita întrebările grele
- Nu mai presupune că nimeni nu înțelege
- Nu mai încerca să o faci singur
- Nu mai fi ținut ostatic de vină
- Nu mai presupuneți că persoana iubită nu poate participa la nicio decizie
- Nu mai neglija propriile probleme de sănătate
- Nu mai neglija propria familie
- Nu mai crede că iubitul tău alege cum se comportă sau ce uită
- Opriți-vă să vă sacrificați propria sănătate și să alergați pe gol
- Un cuvânt de la Verywell
Nu mai stabiliți așteptări nerealiste
Fie că încearcă să iasă din casă la timp, dacă se așteaptă ca persoana iubită să își amintească unde și-a așezat ochelarii sau să spere că poate urma instrucțiuni în mai mulți pași, fii realist cu ceea ce te aștepți să facă. Nu vă mai așteptați să poată face de fiecare dată tot ceea ce obișnuia. Pe aceeași linie de gândire (și uneori o provocare și mai grea), fii realist cu ceea ce îți ceri de la tine.
Nu mai evita întrebările grele
Uneori, pe termen scurt este mai ușor să nu știți răspunsurile la întrebări dificile. Dar pe măsură ce continuăm pe cale, o mică previziune se va dovedi extrem de utilă. Alzheimer este o boală progresivă; planificarea în avans vă poate ajuta. Iată câteva domenii ușor de ignorat, dar care ar trebui abordate:
Dacă vedeți simptomele Alzheimerului sau ale unei alte demențe la persoana iubită, nu ignorați aceste schimbări. Îngroparea capului în nisip nu inversează situația, iar nepregătirea bolii Alzheimer poate face ca boala să progreseze mai repede.
Aflați tot ce puteți despre boala Alzheimer și la ce să vă așteptați.
Vorbeste cu persoana iubita despre ceea ce isi doreste in viitor. Poate fi inconfortabil să discutați aceste lucruri, dar veți putea fi încrezători în deciziile dvs., știind că faceți ceea ce vrea el să faceți. Aceste discuții ar trebui să includă opțiuni de îngrijire pentru momentul în care boala sa progresează, desemnarea procurii și preferințele testamentului de viață.
Nu mai presupune că nimeni nu înțelege
Poftești uneori o conversație cu cineva care se află și el în mijlocul tranșeelor? Majoritatea dintre noi o facem! Dar dacă persoana respectivă nu este ușor de găsit sau este atât de ocupată să se afle în aceste tranșee încât este greu să te conectezi, încearcă pe altcineva. Deși s-ar putea să nu înțeleagă din experiență de unde provii, pot fi onorați să asculte. Nu înșelați pe cineva cu șansa de a fi prietenul dvs. doar pentru că ați presupus că nu pot înțelege provocările cu care vă confruntați.
Nu mai încerca să o faci singur
Cu toții l-am auzit, nu? Și totuși, dintr-un anumit motiv, este atât de greu de făcut. Iată câteva motive pentru care rămânem blocați în modul „Pot să-l fac singur” și rezistăm ajutorului:
Este posibil ca alții să nu fie disponibili sau dispuși să vă ajute. Nu toată lumea are o armată de membri ai familiei gata sau în măsură să ajute. Nu uitați: există opțiuni pentru îngrijirea la domiciliu pe care le-ați putea lua în considerare, precum și grupuri de sprijin și resurse comunitare disponibile pentru persoanele cu Alzheimer.
Probabil că ești obișnuit să fii cel de încredere.Este minunat, dar din când în când, trebuie să renunți la lucruri, astfel încât să poți continua să funcționezi bine în viață. Luați în considerare medicina preventivă; aranjează din când în când ceva ajutor.
Poate ai făcut o promisiune că vei avea grijă de persoana iubită. Amintiți-vă că această promisiune nu v-a impus să o faceți solo. Poți totuși să ții promisiunea și să ai și tu puțin ajutor.
Poate fi jenant să ceri ajutor. A fi îngrijitor este uneori o experiență dezordonată, atât fizic, cât și emoțional. Cu toate acestea, uneori poate exista o anumită libertate în a-l pune acolo și a cere asistență.
Nu mai fi ținut ostatic de vină
Poate că ai fost acolo? Gândurile la „Îi datorez” sau „Ultima dată când am angajat ajutor, asistentul a fost groaznic” sau „Este treaba mea și, în plus, ea a suportat multe de la mine”. Vina noastră și simțul obligației ne pot întemnița. Realizați că ESTE posibil să onorați și să iubiți pe cineva și, în același timp, să programați timpul. Și prin „timp departe” înțelegem atât distanța fizică, cât și separarea mentală și emoțională. Nu numai că este acceptabil să faci acest lucru, dar este și înțelept. Nu înseamnă că îți pasă mai puțin de persoana iubită. Înseamnă că vă amintiți că, dacă vă destrămați, nu veți putea fi la fel de utile.
Nu mai presupuneți că persoana iubită nu poate participa la nicio decizie
Poate deveni ușor să uiți să te consulti cu tatăl tău despre ideile sau preferințele sale. Dar de multe ori, persoana cu demență poate să-și poată exprima opinia și este onorată și validată atunci când întrebi. Chiar dacă memoria sa ar putea să nu fie cea mai bună, s-ar putea să fie foarte capabil să-ți spună ce face și ce nu vrea sau ce părere are despre o opțiune de tratament. Ori de câte ori este posibil, implică-l pe cel drag în decizii sau alegeri.
Nu mai neglija propriile probleme de sănătate
Este tensiunea arterială crescută sau starea de spirit deprimată? Ați fost la sfârșitul primirii privirii de dezaprobare a medicului dumneavoastră sau a expresiei de îngrijorare? Știm că sacrificarea se întâmplă atunci când decideți asupra priorităților. Dar dacă sănătatea ta e un compromis, oprește-te și gândește-te un minut. Dacă îți neglijezi sănătatea și, în cele din urmă, nu poți fi îngrijitorul sau chiar să fii în preajma persoanei dragi, nu ai ajutat pe nimeni cu această alegere.
Nu mai neglija propria familie
Simți uneori proprii tăi copii rătăcind ca personajul cărții pentru copii care întreabă: „Ești mama mea?” Desigur, este o exagerare, iar noi, îngrijitorii, nu mai avem nevoie de vina pe farfurii! Nu lua asta. Dar dacă vă aflați în acea generație de tip sandwich în care aveți grijă atât de părinți, cât și de copii, fiți intenționat în decizia dvs. de cât timp acordați fiecăruia, spre deosebire de urmărirea tendinței de a răspunde pur și simplu la crize pe măsură ce se întâmplă.
Nu mai crede că iubitul tău alege cum se comportă sau ce uită
Ai simțit vreodată că ea a aruncat intenționat o criză, astfel încât să întârzii la programarea medicului? Te-ai simțit frustrat pentru că simți că își amintește unele lucruri care sunt importante pentru el și uită complet alte lucruri, cum ar fi lucrurile care contează pentru tine? Faceți fiecare încercare de a vedea aceste probleme ca rezultate ale bolii, mai degrabă decât o alegere deliberată menită să vă frustreze sau să vă rănească. Acest lucru vă va ajuta să faceți față mai pozitiv cu demența. Am vorbit recent cu cineva care a declarat în repetate rânduri că soția lui alege să fie dificilă. Acest lucru i-a sporit în mod semnificativ frustrarea, deoarece simțea pentru el că ea se comporta în mod intenționat. Pe măsură ce a început să atribuie comportamentele ei provocatoare bolii, frustrarea sa a scăzut și a fost mai capabil să facă față.
Opriți-vă să vă sacrificați propria sănătate și să alergați pe gol
Imaginați-vă acest lucru: țineți mai multe bețe diferite cu plăci care se învârt pe fiecare și încercați în mod constant să mențineți toate plăcile învârtite, astfel încât să nu cadă. Sunteți jucătorul de platouri aici, încercând să vă mențineți sănătatea, slujba, părinții, copiii, căsătoria sau alte relații - tot timpul, având grijă de cineva drag? În cele din urmă, o placă se va prăbuși. Decideți înainte de a se întâmpla ce puteți scoate de pe farfurie (sau ce farfurie să nu mai învârtiți), mai degrabă decât să o decideți atunci când unul se prăbușește. Uneori se pare că nu există de ales aici. Dar chiar și în cele mai grele situații, de multe ori puteți renunța la ceva. Ceea ce am văzut de prea multe ori este prăbușirea unei farfurii pe care cineva a vrut cu disperare să o învârtă, dar pur și simplu nu a putut, pentru că nu a putut face totul. Fii intenționat și proactiv cu locul în care îți aloci timpul și energia. Menținerea unui echilibru în viață aduce beneficii tuturor celor implicați și, de asemenea, este probabil ceea ce persoana iubită cu Alzheimer ar dori să faceți.
Un cuvânt de la Verywell
Menținerea echilibrului în viață atunci când ești îngrijitor este mai ușor de spus decât de făcut. Această listă nu este menită să fie încă o altă listă de platitudini care apoi se simte ca o altă listă „De făcut”. În schimb, este menit să vă încurajeze, atunci când este posibil, să vă acordați permisiunea de a respira. Tu (și sănătatea ta), în afară de rolul tău de îngrijitor, merită menținut și susținut.