Conţinut
Un umăr înghețat, cunoscut și sub denumirea de capsulită adezivă, poate fi o experiență înfricoșătoare și poate fi o cauză a durerii de umăr. De obicei, apare lent în timp și poate limita utilizarea funcțională a brațului. Când aveți umărul înghețat, durerile și strângerea umărului pot face dificilă atingerea deasupra capului.Este posibil să aveți probleme cu activități simple, cum ar fi îndepărtarea vaselor sau pieptănarea. Este posibil să aveți dificultăți în a vă atinge spatele pentru a vă fixa sutienul sau pentru a vă atinge portofelul. Punerea unei centuri poate fi, de asemenea, dureroasă.
Autotest pentru umărul înghețat
Nu există un test special pentru diagnosticul unui umăr înghețat și nici nu există un test de diagnosticare, cum ar fi o radiografie sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), care să confirme starea. Diagnosticul se face prin respectarea intervalului de mișcare al umăr. Iată cum o puteți face:
- Stați în fața unei oglinzi sau cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă observe în timp ce vă mișcați brațul și umărul. Tu sau prietenul tău ar trebui să urmărești atât cantitatea mișcării umărului, cât și calitatea mișcării.
- Ridicați încet ambele brațe în fața dvs. și deasupra capului. Dacă aveți un umăr înghețat, brațul dvs. dureros se poate ridica doar într-un punct trecut doar paralel cu podeaua. În plus, omoplatul tău se va ridica în mod nefiresc și umărul tău dureros se poate deplasa în sus spre ureche. În timp ce vă ridicați brațul, este posibil să simțiți și dureri în umăr. Coborâți încet brațul.
- Ridicați încet brațul spre lateral, observând din nou cantitatea de mișcare care se produce. Dacă umărul tău urcă doar la un punct care este la același nivel cu podeaua și dacă este dureros, atunci este posibil să ai un umăr înghețat. Umărul tău se poate mișca și în sus spre ureche, ca la testul de mișcare anterior.
- Stai cu ambele brațe în lateral și ține-ți coatele îndoite la 90 de grade. Ținând coatele înfipte în părțile laterale, rotiți brațele în afară. Această direcție de mișcare se numește rotație externă. Dacă aveți un umăr înghețat, partea dureroasă nu se va roti până la brațul dvs. ne-dureros.
Când să vezi un doctor
Dacă ați efectuat aceste mișcări și credeți că aveți un umăr înghețat, sunați-vă medicul sau kinetoterapeutul pentru a vă putea evalua starea.
Un umăr înghețat va progresa de obicei de la etapa de îngheț (când durerea și restricția mișcării tocmai au început) la scenă înghețată și în cele din urmă la etapa de decongelare (când umărul începe să se slăbească).
Căutând tratament în timpul etapei de îngheț, este posibil să puteți reduce severitatea și durata afecțiunii.
Tratament
Terapia fizică pentru un umăr înghețat implică de obicei terapii pentru a vă ajuta să vă scădeați durerea. Pot fi prescrise exerciții pentru a îmbunătăți gama de mișcare a umărului dvs. Terapeutul fizic vă poate învăța ce să faceți și ce să nu faceți.
De obicei, forța nu este afectată atunci când aveți un umăr înghețat, dar terapeutul dvs. fizic poate lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului. Rareori este necesară intervenția chirurgicală pentru a trata un umăr înghețat.
Un umăr înghețat este adesea cauzat de imobilitate prelungită în urma unei leziuni. Dacă aveți o leziune a umărului care necesită imobilizare, discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții pentru a menține gama de mișcări în articulație.
Un umăr înghețat poate fi o experiență dureroasă și frustrantă, dar poate fi rezolvat rapid cu o mică îndrumare de la medicul sau terapeutul fizic.
Dezghețarea unui umăr înghețat