Conţinut
O durere de cap tensională este cel mai frecvent tip de tulburare de durere de cap și le puteți experimenta din când în când sau cronic (mai mult de 15 zile pe lună). Este posibil să aveți dureri de cap, iritabilitate sau probleme de concentrare cu o durere de cap tensionată.Aceste dureri de cap sunt un tip de tulburare primară de durere de cap prin faptul că nu sunt cauzate de o problemă medicală sau neurologică gravă. De obicei, durerile de cap tensionate sunt diagnosticate pe baza simptomelor, dar este posibil să aveți nevoie de unele teste de diagnostic pentru a exclude o cauză medicală a durerilor de cap. Durerile de cap tensionale sunt deranjante, dar nu sunt periculoase și sunt de obicei tratate cu medicamente fără prescripție medicală (OTC) și odihnindu-se.
Simptome
Durerile de cap tensionale sunt frecvente, iar marea majoritate a copiilor și adulților le-au experimentat la un moment dat în viața lor. Pot începe la orice vârstă și puteți avea crize de dureri de cap frecvente care se repetă săptămâni sau luni la rând. .
Durerea de cap este cel mai important simptom al unei cefalee de tensiune. Aceste dureri de cap se caracterizează printr-o strângere sau presiune plictisitoare pe ambele părți ale capului. Pot începe de la frunte și pot radia în jurul capului. O durere de cap de tensiune se poate simți ca o senzație de „bandă de cauciuc în jurul capului”.
În afară de durerile de cap, o durere de cap tensionată poate provoca:
- Iritabilitate
- Probleme cu somnul
- Dificultate de concentrare
- Oboseală
- Rigiditatea umărului sau a spatelui superior
Durerile de cap tensionale pot dura oriunde de la 30 de minute la 7 zile.
Spre deosebire de migrene, durerile de cap tensionate nu sunt asociate cu greață sau vărsături. Totuși, puteți avea o ușoară scădere a poftei de mâncare atunci când aveți o durere de cap tensionată.
Complicații
Dacă utilizați excesiv de medicamente pentru durere pentru durerile de cap tensionate, puteți dezvolta dureri de cap de revenire, numite și dureri de cap de suprasolicitare de medicamente sau dureri de cap de retragere a medicamentelor. Aceste dureri de cap apar atunci când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu medicamentul. Durerea de cap recurentă poate începe pe măsură ce medicamentele pentru durere se epuizează, rezultând un ciclu greu de rupt.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament, astfel încât să puteți evita complicații, cum ar fi durerile de cap de recuperare.
Cauze
Există o serie de declanșatoare care vă pot crește probabilitatea de a dezvolta o durere de cap tensionată. În timp ce oricine poate dezvolta o durere de cap de tensiune, unii oameni sunt mai predispuși la ei decât alții.
Declanșatorii obișnuiți care precipită durerile de cap tensionate includ:
- Lipsa de somn: Când nu dormi bine sau dacă nu dormi suficient, poți dezvolta o durere de cap. Acestea se ameliorează, de obicei, după un somn restaurator bun.
- Stres sau anxietate: Îngrijorarea, gândirea excesivă și conflictele pot declanșa o durere de cap tensionată.
- Foame sau deshidratare: Când corpul tău este lipsit de substanțe nutritive și lichide, se poate manifesta ca o durere de cap.
- Defecte de vedere necorectate: Încordarea ochilor poate provoca dureri de cap. Dacă purtați lentile corective, creșterea durerilor de cap ar putea fi un semnal că aveți nevoie de o rețetă actualizată din cauza modificărilor vederii.
- Eliberarea stresului: După un timp stresant - cum ar fi studierea pentru examene, lucrul din greu la un proiect sau rezolvarea unui conflict - puteți experimenta o durere de cap atunci când vă relaxați și eliberați tensiunea acumulată.
- Alcool: Unii oameni dezvoltă dureri de cap tensionate din consumul de alcool. Aceste dureri de cap sunt mai puțin severe decât o migrenă sau o mahmureală.
- Probleme dentare: Strângerea dinților, cavitățile și munca dentară pot provoca dureri de cap tensionate.
- Climat: Este posibil să aveți dureri de cap tensionate atunci când vă simțiți prea cald sau prea rece. Umiditatea poate declanșa și dureri de cap.
- Plictiseală: Pentru unii oameni, senzația de plictiseală poate provoca o senzație de cap.
În timp ce declanșatoarele pot preceda o durere de cap tensionată, puteți experimenta aceste tipuri de dureri de cap chiar și în absența oricăror declanșatoare.
Durerile de cap tensionale sunt descrise ca dureri de cap primare, ceea ce înseamnă că nu sunt cauzate de o problemă medicală. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la dureri de cap tensionate, evenimentele mici din viața dvs. vă pot face să aveți mai multe șanse să experimentați unul.
Diagnostic
De obicei, descrierea durerilor de cap vă poate ajuta echipa medicală să facă distincția între durerile de cap tensionate, migrenele, durerile de cap în grup și durerile de cap cauzate de probleme neurologice grave.
Un diagnostic precis al durerilor de cap tensionate este important deoarece există unele probleme de sănătate care pot provoca dureri de cap, cum ar fi meningita (o infecție care înconjoară creierul), tumori cerebrale, anevrisme cerebrale, accidente vasculare cerebrale sau atacuri ischemice tranzitorii (TIA) și traumatisme craniene. Este vital ca aceste probleme de sănătate să fie detectate și tratate în timp util.
Durerile de cap tensionale sunt destul de diferite de alte tipuri de dureri de cap, inclusiv migrene. Printre cele mai mari diferențe se numără faptul că durerile de cap tensionate afectează ambele părți ale capului, în timp ce majoritatea migrenelor sunt localizate într-o parte a capului.
Poate fi necesar să aveți câteva teste de diagnostic ca parte a evaluării durerilor de cap.
Teste de diagnostic
Dacă există îngrijorarea că ați putea avea o tulburare gravă, este posibil să aveți unul sau mai multe teste de diagnostic.
- Imagistica creierului: O tomografie computerizată (CT) sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a creierului poate detecta modificări care induc dureri de cap, cum ar fi tumori, sângerări sau inflamații.
- Analize de sange: Boli medicale severe, astfel de sepsis (o infecție a sângelui) poate provoca dureri de cap. Testele de sânge, cum ar fi hemograma completă (CBC), nivelurile de electroliți sau testele funcției hepatice pot ajuta la identificarea acestor probleme.
- Puncție lombară (LP): Un LP, adesea denumit robinet spinal, este o procedură de diagnostic care implică colectarea lichidului spinal cu un ac care este plasat în partea inferioară a spatelui. Acest test este utilizat atunci când există șansa unei infecții sau inflamații în creier sau în apropierea acestuia.
- Studiul somnului: Un studiu al somnului este un test neinvaziv care se face de obicei peste noapte. Vă poate ajuta la identificarea problemelor de somn care vă pot împiedica să dormiți suficient.
Tratament
Durerile de cap tensionale se rezolvă de obicei cu remedii casnice simple sau cu medicamente OTC.
Când aveți o durere de cap de tensiune, puteți încerca strategii precum:
- Dormind puțin
- Luând o pauză de la ceea ce faci
- Îmbunătățind confortul mediului, ajustând temperatura
- Exercițiu de intensitate moderată
- Consumul de lichide
- O băutură cu cofeină
- Un pachet rece pe cap sau pe umeri
- Să faci ceva plăcut
S-ar putea să vă îmbunătățiți durerile de cap de tensiune cu unele dintre aceste strategii, dar nu cu altele. Este important să faceți ceea ce funcționează pentru dvs. atunci când vine vorba de gestionarea tensiunilor.
Exemple de medicamente utilizate adesea pentru tratarea unei dureri de cap tensionate includ:
- Tylenol (acetaminofen)
- Antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum Aleve (naproxen sodic), Motrin / Advil (ibuprofen) și Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirină)
- Excedrin Tension Headache conține o combinație de acetaminofen și cofeină
Ca întotdeauna, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament, inclusiv terapii OTC, pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs. Asigurați-vă că limitați orice medicament pentru cefaleea tensiunii la cel mult două ori pe săptămână, pentru a preveni utilizarea excesivă a medicamentelor dureri de cap sau efecte secundare, cum ar fi tulburări de stomac (frecvente la AINS) sau probleme cu rinichii sau ficatul (care se pot întâmpla cu utilizarea excesivă de acetaminofen sau de acetaminofen dacă sunteți un consumator puternic de alcool).
Rețineți că este benefic să combinați remedii casnice cu medicamente OTC. Dar trebuie să fii atent atunci când folosești o combinație de metode pentru a-ți gestiona durerile de cap.
De exemplu:
- Consumul unei băuturi cu cofeină și utilizarea, de asemenea, a unei terapii OTC care conține cofeină poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.
- Utilizarea mai multor AINS poate provoca reacții adverse, cum ar fi vânătăi.
Prevenirea
Prevenirea este o componentă cheie a gestionării durerilor de cap tensionate. Dacă observați că lucruri precum lipsa de somn, alcoolul sau anumite situații stresante vă declanșează durerile de cap, vă poate ajuta să evitați acești factori precipitanți. Menținerea unui program regulat de somn poate fi eficientă pentru reducerea durerilor de cap tensionate pentru mulți oameni.
Deși nu este posibil să eviți complet stresul, te ajută să te gândești la modalități de a gestiona situațiile stresante și să planifici preventiv tehnicile de gestionare a conflictelor atunci când anticipezi un eveniment care provoacă dureri de cap.
Medicament
În general, durerile de cap tensionate rare nu trebuie tratate cu medicamente preventive. Cu toate acestea, dacă aveți dureri de cap cu tensiune cronică, puteți beneficia de aceste tipuri de medicamente pentru a vă ajuta să reduceți frecvența și durata durerilor de cap.
Medicamentele care pot fi eficiente în prevenirea cefaleei de tensiune cronică includ Elavil (amitriptilină) și Neurontin (gabapentin).
Strategii comportamentale
Terapiile comportamentale sunt, de asemenea, uneori folosite singure sau în combinație cu medicamente preventive pentru a reduce apariția durerilor de cap cronice sau recurente de tip tensiune. Cu toate acestea, datele privind eficacitatea acestor terapii nu sunt puternice.
Câteva exemple de terapii comportamentale care sunt folosite ocazional pentru prevenirea tensiunii cefaleei includ:
- Acupunctura
- Biofeedback
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Terapie prin masaj
- Fizioterapie
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce durerile de cap de tensiune sunt frecvente și pot fi de obicei gestionate eficient, trebuie să fiți sigur că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre durerile de cap, astfel încât să puteți primi un diagnostic precis și un plan de tratament sigur. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți dureri de cap noi sau diferite sau dacă durerile de cap de tensiune se înrăutățesc.