Conţinut
Disfuncția erectilă apare atunci când nu puteți obține o erecție suficient de fermă pentru a avea o experiență sexuală satisfăcătoare. Poate fi, de asemenea, definit ca atunci când nu puteți păstra o erecție suficient de mult timp pentru a avea o experiență sexuală satisfăcătoare. Deoarece așteptările fiecăruia pentru sex sunt diferite, nu există o cerință specifică de timp sau fermitate pentru diagnostic. Este vorba despre faptul dacă erecția vă permite să vă satisfaceți nevoile și dorințele sexuale, precum și pe cele ale partenerului dvs.Primul lucru de făcut dacă aveți simptome de disfuncție erectilă este să discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de afecțiuni medicale, precum și medicamente pe care le puteți lua pentru acele afecțiuni, care au potențialul de a provoca probleme pentru obținerea sau susținerea unei erecții. Problemele erectile pot apărea și în funcție de vârstă și stres. Prin urmare, este util să știți ce este cel mai probabil să vă cauzeze disfuncția erectilă, astfel încât să fiți conștienți de opțiunile pentru tratarea acesteia.
Cu toate acestea, identificarea tratamentelor potențiale pentru disfuncția erectilă este doar o parte a învățării de a face față stării. Poate fi, de asemenea, util să schimbi modul în care te gândești și să vorbești despre sex.
1:326 Modificări ale stilului de viață pentru tratarea disfuncției erectile
Emoţional
Pentru mulți oameni, sexul este strâns legat de bunăstare. Prin urmare, disfuncția erectilă și alte tipuri de probleme de sănătate sexuală pot face oamenii să se simtă mai puțin bărbătești (sau feminini). De asemenea, pot duce la sentimente de anxietate și depresie. Să te simți trist sau anxios este normal atunci când înveți să faci față disfuncției erectile, iar aceste sentimente nu înseamnă că altceva este greșit.
Cu toate acestea, este important să găsiți modalități de abordare constructivă a acestor sentimente, cum ar fi vorbind cu un terapeut. Anxietatea și depresia pot fi un efect secundar natural al problemelor erectile, dar pot, de asemenea, să înrăutățească aceste probleme. Din fericire, abordarea acestor preocupări prin terapia cognitiv-comportamentală, atenția și alte tehnici poate ajuta unii oameni cu disfuncție erectilă. Aceste tehnici terapeutice pot face, de asemenea, mai ușor să facă față unor tipuri mai dificile de tratament pentru disfuncția erectilă, cum ar fi injecțiile intercavernosale.
De asemenea, este important să ne amintim că disfuncția erectilă nu ține de masculinitate sau atractivitate. Este o afecțiune medicală care poate fi cauzată atât de factori fizici, cât și de factori psihologici. Mai mult decât atât, este o afecțiune care poate afecta până la jumătate din toți bărbații pe parcursul vieții lor.
Relații
Disfuncția erectilă afectează interacțiunile sexuale. Pentru cineva cu disfuncție erectilă care se află într-o relație, asta înseamnă că și relația lor poate fi afectată. Aceasta este o preocupare deosebită atunci când disfuncția erectilă duce la evitarea sexuală. Când o persoană începe să evite sexul și nu comunică motivele sale, partenerul său poate presupune că evitarea este despre ea sau despre ceva ce a făcut. Ei pot începe să se învinovățească pe ei înșiși sau să schimbe comportamentele într-un mod care poate provoca probleme suplimentare în relație.
De aceea, este important să discutați cu partenerii dvs. sexuali dacă aveți de-a face cu disfuncție erectilă.Deși acest lucru poate fi dificil de făcut, vorbirea despre disfuncția sexuală face mai puțin probabil ca vina sau alte forme de negativitate să fie aduse în relație. A vorbi despre disfuncția sexuală poate reduce, de asemenea, presiunea de performanță, ceea ce poate face mai ușor să vorbiți despre alternativele pentru plăcerea sexuală, care ar putea să nu aibă nevoie de o erecție atât de fermă sau de lungă.
Dacă aveți probleme să vorbiți despre sex cu partenerul dvs. sau dacă funcția erectilă se întâmplă de mult timp, vă poate ajuta să căutați un terapeut de cuplu sau un terapeut sexual. Un terapeut vă poate ajuta să faceți aceste conversații mai ușoare și, de asemenea, vă poate ajuta să veniți cu abilități de coping în cadrul relației voastre. În plus, cineva care este instruit în terapia sexuală vă poate ajuta să explorați diferite moduri de a avea o viață sexuală satisfăcătoare în contextul disfuncției erectile.
Fizic
Pentru mulți oameni, angajarea într-un exercițiu sănătos și o dietă sănătoasă pot îmbunătăți simptomele disfuncției erectile sau cel puțin îi pot împiedica să se înrăutățească. Acest lucru se datorează faptului că, acolo unde există o cauză fizică a disfuncției erectile, aceasta are adesea legătură cu sistemul cardiovascular. Prin urmare, o bună sănătate cardiovasculară ajută la o funcție erectilă bună.
În plus, indiferent de cauza disfuncției erectile, este adesea agravată de stres. Exercițiul ușor, meditația și tipuri similare de activități pot fi tehnici excelente de reducere a stresului. Și acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția sexuală.
Social
Deși mulți oameni nu se simt confortabil discutând despre disfuncția erectilă, participarea la un grup de asistență - fie online, fie personal - poate fi de ajutor. Discuția cu un urolog local care este specializat în disfuncția erectilă vă poate ajuta să găsiți un grup de sprijin în apropierea dvs. Partenerii persoanelor cu disfuncție erectilă pot beneficia, de asemenea, de la căutarea de sprijin. Aceste grupuri de sprijin pot fi mai greu de găsit, dar medicii locali pot avea resurse bune. În plus, dacă disfuncția erectilă a apărut după ce ați suferit cancer de prostată, pot exista resurse suplimentare disponibile pe care le considerați utile.
Practic
Cea mai importantă tehnică practică de coping pentru disfuncția erectilă este să vă amintiți că nici plăcerea dvs. sexuală, nici cea a partenerului dvs. nu depind de capacitatea dvs. de a obține o erecție. Este posibil să aveți o viață sexuală satisfăcătoare, care nu necesită o erecție suficient de fermă pentru penetrare. Cu toate acestea, acest lucru necesită comunicare și dorința de a explora.
În multe feluri, comunicarea este esențială atunci când este vorba de disfuncția erectilă. Multe tratamente, medicale și altele, sunt luate în timpul sau aproape de momentul unei interacțiuni sexuale. Oamenii pot folosi, de asemenea, ajutoare sexuale, cum ar fi inele de constricție (inele de cocoș) sau dispozitive de vid. Acestea pot întrerupe interacțiunile sexuale, dar cu o comunicare bună nu trebuie să o facă. În schimb, tehnicile pentru a ajuta la disfuncția erectilă pot deveni o componentă veselă a jocului sexual.
Disfuncția erectilă nu vă schimbă cine sunteți și nici nu trebuie să faceți față acesteia. Da, poate schimba modul în care faceți sex, dar aceste schimbări nu sunt întotdeauna permanente. De asemenea, nu sunt întotdeauna în rău. Pentru unii oameni, învățarea de a face față disfuncției erectile le deschide ochii spre opțiuni pentru un sex mai bun.