Conţinut
- Alcoolul protejează împotriva problemelor cardiace?
- Cât de mult alcool este prea mult?
- Băutul excesiv contribuie la bolile de inimă?
Un pahar de vin pe zi îl ține pe doctor departe? Există credința populară că alcoolul - în special vinul roșu - este bun pentru inimă. Dar adevărul nu este atât de clar, spune cardiologul Johns Hopkins, John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Iată ce ar trebui să știți înainte de a ridica un pahar pentru sănătatea dumneavoastră.
Alcoolul protejează împotriva problemelor cardiace?
Unele studii au arătat o asociere între consumul moderat de alcool și un risc mai mic de a muri din cauza bolilor de inimă.
Dar este greu să se determine cauza și efectul din aceste studii, spune McEvoy. Poate că persoanele care sorb vin roșu au venituri mai mari, care tind să fie asociate cu mai multă educație și un acces mai mare la alimente mai sănătoase. În mod similar, consumatorii de vin roșu ar putea fi mai predispuși să ia o dietă sănătoasă pentru inimă.
Există unele dovezi că cantități moderate de alcool ar putea ajuta la creșterea ușoară a nivelului de colesterol HDL „bun”. Cercetătorii au sugerat, de asemenea, că vinul roșu, în special, ar putea proteja inima, datorită antioxidanților pe care îi conține.
Dar nu trebuie să scoți un dop pentru a profita de aceste beneficii. Exercițiile fizice pot crește, de asemenea, nivelul colesterolului HDL, iar antioxidanții pot fi găsiți în alte alimente, cum ar fi fructele, legumele și sucul de struguri
Cât de mult alcool este prea mult?
Dacă băutul moderat este sau nu bun pentru inima ta, este deschis dezbaterii. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, nu pare a fi dăunător inimii, spune McEvoy - dar cuvântul cheie este „moderat”.
Alcoolul moderat este definit ca o medie de o băutură pe zi pentru femei și una sau două pentru bărbați. O băutură ar putea fi mai mică decât crezi: 12 uncii de bere, 4 uncii de vin sau 1,5 uncii de băuturi alcoolice de 80 de dovezi.
Unii oameni ar trebui să evite chiar atât de mult, adaugă McEvoy. El recomandă pacienților să nu bea deloc dacă au anumite anomalii ale ritmului cardiac sau au insuficiență cardiacă. „Există anumite situații în care cel mai bine este ca pacientul să nu bea alcool”, spune el.
Băutul excesiv contribuie la bolile de inimă?
Băutul abundent, pe de altă parte, este legat de o serie de rezultate slabe pentru sănătate, inclusiv afecțiuni cardiace. Consumul excesiv de alcool poate duce la hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă sau accident vascular cerebral. Consumul excesiv de alcool poate contribui, de asemenea, la cardiomiopatie, o tulburare care afectează mușchiul inimii.
Mai mult, alcoolul poate contribui la obezitate și la lista lungă de probleme de sănătate care pot fi asociate cu acesta, spune McEvoy: „Alcoolul este o sursă de exces de calorii și o cauză de creștere în greutate care poate fi dăunătoare pe termen lung”.
Mâncarea de luat masa, spune McEvoy, este ceea ce probabil știați deja: dacă alegeți să beți alcool, respectați un nivel moderat de băut și nu exagerați. „Nu vorbim despre ieșire și băutură veselă și apoi așteptăm rezultate bune la inimă”, spune McEvoy.