Un ghid și introducere în zonele albastre ale lumii

Conţinut

• Cele mai faimoase zone albastre ale Cuvântului
• Profilurile altor zone albastre studiate
• Caracteristicile comune ale zonelor albastre

Termenul „zone albastre” este numele dat regiunilor geografice în care oamenii trăiesc cu o durată mai lungă și mai sănătoasă. Aceste zone geografice au fost, de asemenea, numite „puncte fierbinți de longevitate”. Popularizat la începutul anilor 1970 de către National Geographic raport, multe dintre revendicările acestor așa-numite zone albastre s-au dovedit a fi de atunci foarte exagerate. Cu toate acestea, rămâne faptul că, în toate aceste regiuni din zona albastră, persoanele în vârstă sunt mult mai active, mai tinere și mai energice decât în ​​Statele Unite. Poate cel mai important, majoritatea nu suferă nici de bolile cronice pe care noi din Occident le-am asociat pur și simplu cu îmbătrânirea, o descoperire care a arătat o nouă lumină asupra aspectului îmbătrânirii sănătoase.

Cele mai faimoase zone albastre ale Cuvântului

În cartea lui Dan Buettner, Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult, el discută cinci regiuni de zone albastre pe care le-a identificat împreună National Geographic și o echipă de cercetători în longevitate. Aceste zone se întindeau pe tot globul de pe coasta Nicoya din Costa Rice până în Sardinia, Italia. Acestea au inclus:

• Icaria (sau Ikaria), Grecia
• Loma Linda, California
• Sardinia, Italia
• Okinawa, Japonia
• Nicoya, Costa Rica

În timp ce aceste cinci zone albastre au devenit cele mai faimoase ca rezultat al succesului muncii lui Buettner, ele nu sunt singurele zone din lume care au fost identificate ca puncte fierbinți de longevitate.

Profilurile altor zone albastre studiate

Pe lângă Buettner și National GeographicMunca sa la începutul anilor 2000, cercetătorii și-au arătat interesul pentru longevitatea remarcabilă observată în comunitățile și culturile din alte câteva zone ale lumii:

• Okinawanii: Cu siguranță, Buettner nu a fost primul care și-a manifestat interesul pentru acest grup de oameni sănătoși, cu trai îndelungat, în Japonia. De fapt, Okinawanii sunt cea mai bine documentată și studiată populație de centenari. Ei trăiesc mai mult și mai sănătoși decât oricare alt popor din lume. Unul dintre secretele lor este practica culturală a lui Hara Hachi Bu sau practica de a mânca doar până când stomacul se simte 80% plin.
• Valea Hunza, în Pakistan, se spune că este un loc care favorizează viața lungă. Legenda spune că oamenii Hunza trăiesc în mod obișnuit până la vârsta de 90 de ani, cu o sănătate bună, mulți trăind până la 120 de ani. Legenda sau nu, oamenii Hunza trăiesc sănătos până la bătrânețe. Mâncă o dietă în principal cu fructe, cereale și legume.
• Vilcabamba din regiunea de sud a Ecuadorului ar trebui să atingă vârsta de 100 de ani și peste, în timp ce rămân în stare bună de sănătate. Unii oameni atribuie această longevitate apei minerale naturale, alții pur și simplu stilului lor de viață unic. Cu toate acestea, afirmațiile Vilcabamba de a fi atins vârsta de 120 de ani și peste sunt probabil exagerate.
• Abkhasia: În vremurile sovietice, Abkhasia a fost susținută ca fiind cei mai longevivi oameni de pe Pământ. În timp ce afirmațiile au fost exagerate, nimeni nu poate nega că Abhazia a trăit în anii '90 și mai departe, fără niciuna dintre bolile cronice care afectează Occidentul.

Caracteristicile comune ale zonelor albastre

Deși există încă o mulțime de întrebări despre zonele albastre, ceea ce cercetarea a confirmat este că toate aceste zone albastre cunoscute au mai mult decât doar numărul lor de oameni sănătoși, cu viață lungă în comun. De fapt, oamenii care locuiesc în aceste locuri împărtășesc trăsături culturale, dietetice și de viață foarte specifice, în ciuda distanței mari a separării lor geografice.

Aceste caracteristici comune ale oamenilor care trăiesc în zone albastre includ:

• Mănâncă mai puțin în general (în special în comparație cu omologii lor occidentali)
• Mănâncă mai multe fructe și legume
• Consumul de grăsimi sănătoase
• Rămâneți activ pe tot parcursul vieții
• Având o atitudine pozitivă cu privire la îmbătrânire

Ceea ce este cel mai interesant în legătură cu aceste caracteristici comune este că niciuna nu este la îndemâna restului umanității. Dar ele necesită o abordare complet nouă a vieții.