Conţinut
- Respectați medicamentele
- Evitați căderile și accidentele
- Mențineți un stil de viață sănătos
- Continuați lectură
- Îmbrățișați-vă echipa de asistență
Revizuite de:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Dacă sunteți unul dintre cei 60 de milioane de oameni din întreaga lume care au fost diagnosticați cu glaucom, este important să știți că puteți lua măsuri pentru a încetini sau preveni progresia acestuia, mai ales dacă este detectat devreme.
Oftalmologul Jithin Yohannan de la Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine explică faptul că, în timp ce la unii pacienți glaucomul poate duce la orbire ireversibilă, modificările stilului de viață și medicația pot reduce impactul acestuia. El împărtășește aceste sfaturi pe care le puteți face pe cont propriu și cu ajutorul altora pentru a trăi mai bine cu glaucom.
Respectați medicamentele
Este posibil să trebuiască să luați o varietate de picături de ochi pe tot parcursul zilei pentru a vă controla glaucomul. Mențineți un program pentru a lua doza corectă la timp.
Setați alarme și alerte pe dispozitivele pe care le țineți aproape, cum ar fi telefonul mobil, ceasul, computerul sau tableta pentru memento-uri pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme cu medicamentele și dozele. „Aderarea strictă la medicamente este cel mai important lucru pe care îl poate face un pacient cu glaucom pentru a-și împiedica vederea să se înrăutățească”, spune Yohannan.Evitați căderile și accidentele
La unii pacienți, glaucomul poate crește riscul de cădere și accidente datorate pierderii vederii laterale. Este important să marcați clar limitele din casa dvs. Zonele precum ușile, sertarele, blaturile și marginile mesei pot fi identificate cu bandă sau vopsea colorată sau contrastantă. Organizați ustensilele și aparatele utilizate în mod obișnuit în zonele în care acestea sunt ușor accesibile.
Asigurați-vă că utilizați o tehnică numită scanare. Scanarea implică o privire atentă asupra împrejurimilor, mișcându-vă capul de la stânga la dreapta și de sus în jos pentru a vă acoperi întregul câmp vizual înainte de a merge. Acest lucru vă poate ajuta să identificați lucruri precum pași și alte obiecte care ar putea fi ratate de-a lungul călătoriei.Mențineți un stil de viață sănătos
Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea ochiului, precum și a restului corpului. Exercitarea de mai multe ori pe săptămână poate fi foarte benefică, dar asigurați-vă că vă consultați cu medicul despre rutina de exerciții.
„În timp ce antrenamentul este minunat, poate doriți să evitați exercițiile, cum ar fi pozițiile de yoga care necesită ca capul să fie sub inimă sau să ridice greutăți foarte grele”, spune Yohannan. Acestea sunt asociate cu creșterea presiunii oculare, care este un factor important de risc pentru agravarea glaucomului.
Continuați lectură
Persoanele cu vedere scăzută pot considera citirea provocatoare, dar există instrumente care vă pot ajuta. Dispozitivele de mărire portabile îmbunătățesc etichetele sau textul din cărți. Cărțile audio vă permit să vă bucurați de cărți fără a fi nevoie să citiți. Cititoarele audio online fac același lucru pentru navigarea pe internet. Majoritatea browserelor web permit ajustarea dimensiunii fontului și a contrastului de pe computer sau tabletă pentru a ușura citirea.
Îmbrățișați-vă echipa de asistență
Căutați ajutor de la prieteni și familie pentru transport și alte mijloace de sprijin. O echipă de asistență vă poate ajuta cu multe dintre sfaturile de mai sus, inclusiv managementul medicamentelor și obiceiuri sănătoase.
Cel mai important, rămâneți în contact cu echipa de îngrijire a glaucomului cu controale regulate și țineți-le la curent cu starea afecțiunii dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să vă gestionați cel mai bine planul de tratament atunci când este necesar sau să implice alte echipe de îngrijire a ochilor, cum ar fi un specialist cu vedere slabă, pentru reabilitare.
„Glaucomul este adesea o boală foarte ușor de gestionat”, spune Yohannan. Marea majoritate a pacienților nu vor fi orbi de glaucom dacă vor menține o monitorizare bună cu echipa lor de îngrijire și vor urma recomandările lor.