Conţinut
Declinul funcțional este pierderea abilităților noastre fizice și mentale.Dacă declinul funcțional este rezultatul îmbătrânirii sau al problemelor legate de vârstă (așa cum se întâmplă cel mai adesea), atunci este denumit „declin funcțional legat de vârstă”.Există multe tipuri de declin funcțional comun legat de vârstă. Acestea includ:
- Probleme de vedere, cum ar fi degenerescența maculară, probleme de lectură, cataractă și glaucom.
- Probleme de auz, cum ar fi pierderea auzului și tinitus.
- Probleme de echilibru
- Probleme de memorie și creier, inclusiv modificări ale capacității mentale sau demenței.
- Slăbiciune în oase, cum ar fi osteopenia și osteoporoza.
Aceasta este doar o scurtă listă cu toate lucrurile care s-ar putea schimba în corpul unei persoane din cauza îmbătrânirii care ar putea duce la declin funcțional. Vă puteți oferi cele mai mari șanse de a reduce cel mai puțin declinul funcțional, concentrându-vă pe un stil de viață sănătos.
Cum progresează declinul funcțional
Declinul funcțional legat de vârstă poate fi subtil - s-ar putea să aveți nevoie de ochelari de lectură pentru prima dată, de exemplu, sau să fiți diagnosticați cu osteopenie. Cu toate acestea, se poate accelera brusc și poate lăsa o persoană mai în vârstă să nu poată conduce, să trăiască singură sau să aibă grijă de elementele de bază ale vieții de zi cu zi (cum ar fi scăldatul, îmbrăcarea, mersul la baie și masa).
Până la 8% din persoanele de peste 65 de ani care trăiesc în comunitate - adică aproape unul din opt persoane în vârstă - au nevoie de ajutor pentru una sau mai multe dintre aceste sarcini zilnice de bază. Pentru persoanele foarte în vârstă (cei cu vârsta de 85 de ani și peste), aproximativ 56% dintre femei și 38% dintre bărbați au nevoie de ajutor acasă sau locuiesc într-o unitate unde primesc ajutor zilnic.
Bolile cronice pot duce la declin funcțional gradual, dar declinul funcțional poate apărea rapid atunci când persoanele în vârstă sunt spitalizate. De fapt, într-un studiu efectuat pe un grup de pacienți cu vârsta de 74 de ani și peste care au fost spitalizați, cercetătorii au reușit să detecteze declinul funcțional până în a doua zi de ședere în spital. Studiul a recomandat ca clinicienii să ia măsuri pentru a reduce declinul funcțional la pacienții în vârstă, spitalizați.
Prevenirea declinului funcțional
Este posibil să preveniți declinul funcțional, dar probabil va dura ceva lucru și este posibil să nu aibă succes în fiecare caz.
De exemplu, un grup de vârstnici fragili cu vârsta de 75 de ani sau mai mult a participat la un studiu de șase luni pentru a vedea dacă îmbunătățirea abilităților lor fizice - cum ar fi echilibrul, forța musculară, capacitatea de a se transfera dintr-o poziție în alta și mobilitatea - ar putea preveni sau să încetinească declinul funcțional al acestora.
Studiul, care a inclus terapie fizică la domiciliu și alte tipuri de educație și consiliere, a reușit să încetinească declinul celor care erau moderat fragili, dar nu și celor care erau sever fragili. Mai puțini oameni din grupul care a primit terapia au intrat într-un azil de bătrâni, comparativ cu un grup care nu a primit terapie fizică și alte intervenții, dar diferența dintre cele două grupuri nu a fost semnificativă statistic.
Cheia acestui lucru poate fi acționarea mai rapidă pentru a opri diapozitivul în declin funcțional.
Un studiu, de exemplu, a constatat că cei mai importanți factori asociați cu declinul funcțional au fost numărul de zile în care persoana a decolat de la activități obișnuite (mai multe zile libere sunt mai grave), numărul de mese calde pe zi (mai puține mese calde pe zi este mai rău) și statutul cognitiv. De asemenea, oameni care credea sănătatea lor a fost mai slabă decât în anul precedent, fiind semnificativ mai puțin probabil să își îmbunătățească funcția.
Între timp, pierderea în greutate și trăirea singură păreau să protejeze împotriva declinului funcțional.
Linia de fund
Ce puteți face pentru a preveni declinul funcțional? Probabil că acest sfat vă va suna familiar: mâncați o dietă sănătoasă, faceți exerciții fizice în mod regulat, gestionați orice boli cronice pe care le-ați putea avea și rămâneți activ în general.