Conţinut
- Cum funcționează atingerea
- Utilizări
- Beneficii
- Alternative
- Avertismente
- Lucrul cu un practicant de atingere
O formă de vindecare a energiei, atingerea include terapii precum tehnica libertății emoționale (cunoscută și sub numele de „atingere EFT”), eliberare progresivă emoțională, desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor, tehnică neuro-emoțională și terapie în câmpul gândirii.
Cum funcționează atingerea
Terapiile prin atingere se concentrează în general pe aceleași puncte folosite în acupunctură și presopunctură. Potrivit practicienilor, fiecare dintre aceste puncte se află pe meridiane prin care curge energia corpului. În timp ce se crede că emoțiile negative provoacă blocaje în fluxul de energie, se spune că atingerea acestor puncte clarifică astfel de blocaje și eliberează sentimentele negative.
Atunci când practică terapia prin atingere, indivizii vizează de obicei o emoție specifică pe care doresc să o elibereze. Concentrarea pe o afirmație pozitivă în timp ce atingeți punctul specificat se crede că îmbunătățește vindecarea emoțională.
Utilizări
În medicina alternativă, atingerea este utilizată pentru a trata următoarele probleme:
- Anxietate
- Depresie
- Fobii
- Stres
Se spune, de asemenea, că atingerea contribuie la recuperarea după evenimente traumatice, alcoolism și dependență, precum și la îmbunătățirea bunăstării la persoanele care se luptă cu boli sau dureri cronice.
Beneficii
În timp ce cercetările privind efectele apăsării asupra sănătății sunt destul de limitate, există unele dovezi că atingerea poate oferi anumite beneficii. Iată o privire la câteva constatări cheie din studiile disponibile privind atingerea.
Stres
Atingerea poate ajuta la reducerea stresului, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul bolilor nervoase și mentale în 2012. Pentru studiu, cercetătorii au repartizat 83 de persoane la o sesiune de atingere EFT de o oră, la o sesiune de psihoterapie de o oră sau la niciun tratament. Rezultatele au arătat că cei atribuiți EFT tapping au experimentat o scădere semnificativă a nivelului lor de hormon de stres cortizol, precum și îmbunătățiri semnificative ale anxietății și dispoziției.
Anxietate
Într-un studiu publicat în 2012 pe 45 de persoane cu tulburări de anxietate ExploraCercetătorii au descoperit că participanții tratați cu Thought Field Therapy au experimentat îmbunătățiri semnificativ mai mari ale simptomelor de anxietate decât membrii studiului care nu au primit niciun tratament.
Durere
Mai multe studii indică faptul că atingerea poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu durere cronică. Într - un studiu din 2008 publicat în Chiropractică și osteopatie, de exemplu, sa constatat că tehnica neuro-emoțională îmbunătățește simptomele la persoanele cu dureri cronice de gât. Studiul a implicat 60 de suferinzi cronici de durere a gâtului.
În plus, un studiu din 2013 publicat în Explora a constatat că atingerea EFT poate fi benefică pentru persoanele care suferă de dureri de cap tensionate. Implicând 35 de participanți cu dureri de cap cu tensiune cronică, studiul a stabilit că atingerea EFT a contribuit la reducerea frecvenței și intensității durerilor de cap.
Alternative
O serie de terapii alternative pot fi utile pentru îmbunătățirea sănătății emoționale. De exemplu, studiile arată că terapia prin masaj, acupunctura, presopunctura, imagistica ghidată și meditația pot avea efecte pozitive asupra bunăstării emoționale. Exercițiul fizic, indiferent dacă este o activitate aerobă viguroasă sau forme mai moderate de exerciții, cum ar fi tai chi, yoga și qi gong, s-a dovedit, de asemenea, că are efecte măsurabile asupra dispoziției și bunăstării generale.
Avertismente
Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni cronice (cum ar fi depresia) prin atingere și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă vă gândiți să îl utilizați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Lucrul cu un practicant de atingere
Deși atingerea poate fi efectuată pe cont propriu, lucrul cu un practicant calificat este important pentru învățarea și înțelegerea tehnicilor de atingere.
- Acțiune
- Flip
- Text