Beneficiile pentru sănătate ale MSM

Conţinut

• Beneficii pentru sănătate
• Efecte secundare posibile
• Dozare și preparare
• Ce anume sa cauti

Metilsulfonilmetanul (MSM) este o substanță chimică care se găsește în mod natural în laptele de vacă și într-o varietate de alimente, inclusiv unele tipuri de carne, fructe de mare, fructe și legume. MSM este, de asemenea, vândut sub formă de supliment alimentar. Unii cred că substanța poate trata o gamă largă de probleme de sănătate, în special artrita.

MSM conține sulf, un element chimic cunoscut pentru a juca un rol în multe procese biologice. Susținătorii sugerează că creșterea aportului de sulf vă poate îmbunătăți sănătatea, în parte prin combaterea inflamației cronice.

Beneficii pentru sănătate

Metilsulfonilmetanul a devenit popular în 1999 după publicarea unei cărți care promovează beneficiile suplimentului de ameliorare a durerii. Autorul cărții a susținut că MSM a fost primul remediu sigur, natural, fără efecte secundare pentru multe tipuri de durere și afecțiuni inflamatorii. Cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice care susțin aceste afirmații. Studiile care investighează efectele MSM sunt limitate.

Osteoartrita

Există un sprijin științific limitat pentru eficacitatea MSM ca tratament al osteoartritei.

Pentru o recenzie de cercetare publicată în revistă Osteoartrita și cartilajul în 2008, oamenii de știință au analizat șase studii publicate anterior care testează utilizarea MSM sau dimetil sulfoxidului (un alt compus care conține sulf) în rândul persoanelor cu osteoartrita genunchiului.

Analizând rezultatele celor două studii axate pe MSM, autorii revistei au găsit „dovezi pozitive, dar nu definitive, că MSM este superior față de placebo în tratamentul osteoartritei ușoare până la moderate a genunchiului”. Autorii au solicitat cercetări suplimentare pentru a identifica doza optimă de MSM și pentru a determina dacă MSM este sigur pentru utilizarea pe termen lung.

Un alt studiu publicat în BMC Medicină complementară și alternativă în 2011, au fost implicați 49 de bărbați și femei cu osteoartrita genunchiului.Cercetătorii au demonstrat că cei tratați cu suplimente MSM timp de 12 săptămâni au experimentat o îmbunătățire semnificativ mai mare a funcției fizice în comparație cu cei cărora li s-a administrat un placebo pentru aceeași perioadă de timp. Cu toate acestea, cele două grupuri de studiu nu au diferit semnificativ în ceea ce privește măsurile de durere și rigiditate.

Ameliorarea durerii de osteoartrita naturală

Rozacee

Utilizarea topică a MSM arată promițătoare în tratamentul rozaceei, potrivit unui mic studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology în 2008. Pentru studiu, 46 de pacienți cu rozacee au fost tratați fie cu un placebo, fie cu o combinație de MSM și silimarină (un compus extras din ciulinul de lapte). La sfârșitul studiului, cei tratați cu combinația MSM / silimarină au prezentat o îmbunătățire mai mare a simptomelor precum roșeața pielii și mâncărimea. Cu toate acestea, nu este clar dacă MSM, ciulinul de lapte sau combinația au oferit beneficiul.

Remedii naturale pentru rozacee

Alergii

Un mic studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară în 2002 sugerează că MSM poate avea unele beneficii în tratamentul alergiilor sezoniere.

După 30 de zile de administrare zilnică a MSM, membrii studiului au avut o reducere semnificativă a simptomelor respiratorii legate de alergie. Implicând un total de 55 de persoane cu alergii sezoniere (dintre care 50 au ajuns la finalizarea studiului), studiul a constatat, de asemenea, că tratamentul cu MSM a îmbunătățit nivelul de energie al participanților.

Remedii naturale pentru ameliorarea alergiilor

Hemoroizi

Într-un mic studiu publicat în Actualizări în chirurgie în 2012, s-a constatat că un gel topic care conține o combinație de MSM, acid hialuronic și ulei de arbore de ceai reduce simptomele precum durerea, sângerarea, inflamația și iritarea. Studiul a implicat 36 de pacienți și o perioadă de tratament de 14 zile, dar, din nou, nu este clar ce ingredient a oferit beneficiul sau dacă a fost benefică combinația de ingrediente.

6 modalități fără droguri de a ușura hemoroizii

În plus față de utilizările de mai sus, MSM este, de asemenea, utilizat ca remediu natural pentru următoarele condiții:

• Boala Alzheimer
• Alergii
• Astm
• Sindromul oboselii cronice
• Durere cronică
• Constipație
• Diabet
• Diverticuloză
• Tensiune arterială crescută
• Colesterol ridicat
• Migrene
• Osteoporoza
• Sindromul premenstrual
• Artrita reumatoida
• Sclerodermie
• Tendinita
• Sindromul ATM

De asemenea, se spune că MSM promovează pierderea în greutate, stimulează circulația, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește performanța sportivă și protejează împotriva unor forme de cancer.

Atunci când este aplicat direct pe piele, MSM se pretinde a inversa semnele îmbătrânirii și a trata afecțiunile pielii, cum ar fi rozaceea.

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) și altor surse, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină aceste utilizări.

Efecte secundare posibile

MSM poate declanșa o serie de efecte secundare, cum ar fi supărarea stomacului, durerile de cap, insomnia și diareea. Dar, potrivit NIH, suplimentul este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este luat pe cale orală timp de până la trei luni.

Când se aplică pe piele, MSM este posibil în siguranță în combinație cu alte ingrediente, cum ar fi silimarina sau acidul hialuronic și uleiul de arbore de ceai, timp de până la 20 de zile. Dar aplicarea unei loțiuni care conține MSM pe membrele inferioare poate crește umflarea și durerea la persoanele cu vene varicoase și alte probleme circulatorii.

Deoarece se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a MSM, este important să vă consultați medicul înainte de a lua MSM.

Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să evite MSM, deoarece nu există suficiente dovezi pentru a ști dacă este sigur.

Dozare și preparare

Nu există o doză recomandată sau doza dietetică recomandată (ADR) pentru MSM sau sulf, care este în MSM. Deficitul de sulf la om este foarte rar.

Diferite doze de MSM au fost utilizate în cercetarea care investighează beneficiile sale potențiale.

De exemplu, într-un studiu care a investigat utilizarea MSM pentru osteoartrita, s-a luat zilnic o doză de 1,5 până la șase grame de MSM în până la trei doze divizate timp de până la 12 săptămâni. Un alt studiu a folosit cinci grame de MSM plus 7,2 mg de acid boswellic administrat zilnic timp de 60 de zile.

În studiile care investighează beneficiile suplimentului în tratamentul hemoroizilor, un gel specific care conține acid hialuronic, ulei de arbore de ceai și MSM a fost aplicat zilnic timp de 14 zile.

Ce anume sa cauti

Suplimentele MSM sunt vândute în multe farmacii, precum și în magazinele specializate în produse naturale. De asemenea, puteți cumpăra suplimente MSM online. Aceste produse sunt vândute sub formă de cristal, pulbere sau capsulă. Unele conțin alte ingrediente, cum ar fi glucozamina.

Dacă luați în considerare un produs precum MSM pentru beneficii pentru sănătate sau pentru a gestiona o afecțiune, rețineți că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate de FDA. Este ilegal să faceți afirmații de marketing (pe eticheta produsului sau în reclame) care promovează un supliment alimentar ca tratament sau leac pentru o anumită boală sau pentru a atenua simptomele unei boli.

Pentru a rămâne în siguranță, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică americană sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.