Pe măsură ce estrogenul scade și pe măsură ce corpul tău îmbătrânește, este posibil să vezi unele modificări care îți afectează răspunsul sexual. Unele dintre aceste schimbări se datorează faptului că hormonii sunt în scădere, iar unii dintre ei ar putea fi de natură psihologică sau emoțională. Este posibil să nu observați la început că ceva s-a schimbat și că puteți sau nu să fiți necăjiți de aceste modificări. În timpul și după menopauză s-ar putea să observați:
- Uscăciune vaginală
- Durere în timpul sexului
- Dorință sexuală mai mică
- Dificultatea de a fi trezită
- Mai multe infecții vaginale sau vezicale
- Mai puțină senzație în zona genitală
Amintiți-vă, multe femei nu au niciunul dintre aceste simptome, dar cel puțin jumătate dintre femei au unul sau mai multe dintre ele.
Înainte să vă faceți griji că viața dvs. sexuală sa încheiat, faceți mai întâi un bilanț a ceea ce se întâmplă și a ceea ce doriți. Dacă activitatea sexuală și atractivitatea ta sexuală sunt o parte importantă a identității tale, orice schimbare poate fi tulburătoare. Pe de altă parte, dacă sexul a fost o parte plăcută, dar nu centrală, a identității dvs., puteți lua aceste schimbări sexuale cu pasul.
Pentru multe femei, scăderea priorității activităților sexuale înseamnă mai mult spațiu pentru alte lucruri pe care le apreciază la fel de mult, precum plasarea acelui timp și energie în slujba lor sau într-un hobby. Pentru alții, orice modificare a capacității lor de a întreține sau de a se bucura de sex este o amenințare majoră pentru stima de sine. Unde cazi pe acel continuum? Cât de importantă este activitatea sexuală pentru tine? Partenerului tău? Simptomele tale interferează cu apropierea sau cu experiențele comune pe care le apreciezi?
Dacă decideți că aceste schimbări sexuale sunt ceva ce doriți să abordați, decideți cum ați dori să faceți acest lucru. Dacă aveți un partener, vorbiți cu el sau cu ea. Doriți să discutați acest lucru cu un furnizor medical? Un consilier? Un terapeut sexual? Există cărți sau resurse pe care doriți să le citiți înainte de a vedea un profesionist? După ce ați decis cum doriți să abordați o soluție, aveți multe alegeri. Unul (sau mai mulți) dintre ei poate face diferența.
Ceea ce va ajuta depinde de ceea ce cauzează problema. Dacă hormonii în scădere sunt cea mai probabilă cauză a simptomelor, puteți încerca:
- Lubrifianți vaginali folosiți în mod generos în timpul actului sexual
- Prelungire prelungită pentru a permite excitare maximă și lubrifiere
- Masturbarea și creșterea frecvenței sexului pentru a aduce circulația în zona genitală și pentru a menține senzația și răspunsul
- Terapie cu estrogen și / sau progesteron pe bază de prescripție orală sau transdermică (plasturele), care va aborda simptomele sexuale și alte simptome ale menopauzei
- Estrogen vaginal. Există mai multe forme pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie. Acestea nu funcționează sistemic și, de obicei, nu ajută la alte simptome, dar pot fi foarte eficiente asupra simptomelor vaginale
- Estrogeni vegetali, luați ca suplimente orale sau în formulări vaginale (extractele de ignam sălbatic au cea mai bună reputație anecdotică, dar cercetările sunt amestecate cu privire la eficacitatea lor.)
- Testosteron administrat oral sau aplicat pe piele cu un plasture sau cremă.
Dacă alți factori precum nemulțumirea relației, situația stresantă a vieții, problemele de durere și pierdere sau percepția de sine joacă un rol în diminuarea satisfacției dvs. sexuale, poate doriți să încercați:
- Discutând sincer cu partenerul tău despre ceea ce vrei amândoi de la relație
- Obținerea ajutorului de la un consilier, cu sau fără partenerul tău
- Discutați cu furnizorul dvs. medical despre utilizarea antidepresivelor pentru a vă îmbunătăți bucuria de viață în general, precum și activitățile sexuale
- Învățarea tehnicilor de relaxare și reducere a stresului, astfel încât stresul să nu-ți scape o astfel de mușcătură
- Exercițiu mai mult pentru a îmbunătăți nivelul de energie și starea de spirit
- Somn suficient, ceea ce ajută la stres, pierderea în greutate și nivelul de energie
Dacă reclamațiile dvs. sexuale sunt un efect secundar al unui medicament, discutați-le cu furnizorul dvs. medical. Poate exista un înlocuitor adecvat fără acel efect secundar.
Medicamentele din categoria inhibitorilor PDE-5 (cum ar fi Viagra sau Cialis) nu au avut succes la tratarea disfuncției sexuale la femei, la fel ca la bărbați.uneori util pentru femeile care iau antidepresive SSRI, deoarece acestea contracarează unele dintre efectele fiziologice ale antidepresivului și le permite femeilor să se trezească și să ajungă la orgasm.
Factorii emoționali și psihologici sunt foarte implicați în excitația feminină, iar studiile au arătat că femeile pot raporta excitație sexuală ridicată chiar și atunci când nu prezintă semne fizice ale acesteia și pot prezenta semne fizice ale excitării și nu raportează „sentimente” de excitare. Deci, nu este la fel de simplu ca obținerea fluxului de sânge în locurile potrivite (folosind inhibitori PDE-5), cu excepția cazului în care sunt în joc și alți factori.
Sexul în timpul și după menopauză poate fi interesant, spontan și profund satisfăcător. Unele femei consideră că au cele mai bune experiențe sexuale din viața lor după vârsta de cincizeci de ani, iar unele declară că au puțin sau interes pentru activitatea sexuală. Cei mai buni predictori ai funcției și plăcerii sexuale după menopauză sunt:
- Cât de mult ți-a plăcut înainte de menopauză
- Cât de mult ați stabilit-o ca prioritate
- Cât de sănătos ești
Sexul poate continua să fie o parte vitală și plină de satisfacții a vieții tale. Luați ceva timp pentru a decide ce doriți și nu renunțați până nu ajungeți acolo.