Beneficiile pentru sănătate ale NADH

Conţinut

• Beneficii pentru sănătate
• Efecte secundare posibile
• Dozare și preparare
• Ce anume sa cauti
• Alte intrebari

NADH, sau nicotinamidă adenină dinucleotidă redusă, este produsă în corpul dumneavoastră din niacină, un tip de vitamină B. NADH joacă un rol în generarea de energie în organism și este uneori administrat sub formă de supliment pentru tratarea sindromului oboselii cronice (cunoscut și sub denumirea de encefalomielită mialgică sau ME / CFS).

Practicanții alternativi cred că NADH poate crește nivelurile de energie și poate îmbunătăți claritatea mentală, vigilența, concentrarea și memoria. Unii sportivi iau chiar NADH pentru a spori performanța și rezistența. Deși există unele descoperiri promițătoare, dovezile care susțin utilizarea NADH sunt adesea mixte sau contradictorii.

Beneficii pentru sănătate

Susținătorii suplimentelor NADH cred că pot stimula efectele naturale ale NADH în creier. Unii chiar merg până acolo încât sugerează că pot restabili memoria și funcția cognitivă la persoanele cu boala Alzheimer.

Există chiar și investigații în curs de stabilire a faptului dacă NADH, administrat prin injecție sau intravenos (într-o venă), poate încetini progresia bolii Parkinson.

Iată ce spun unele dintre cercetările actuale:

Sindromul oboselii cronice

Cea mai mare parte a cercetărilor actuale s-a concentrat pe utilizarea NADH în tratarea ME / CFS. O mare parte din dovezi sunt anecdotice sau se bazează pe ipoteze raționale mai degrabă decât pe date clinice.

Printre unele dintre teoriile cu privire la motivul pentru care NADH poate fi benefic:

• NADH ajută enzimele din corpul vostru să transforme alimentele în energie sub formă de adenozin trifosfat (ATP). Studiile sugerează că unele persoane cu ME / CFS au niveluri scăzute de ATP.
• Cercetările arată, de asemenea, că NADH poate stimula funcția creierului, ceea ce poate ajuta la ameliorarea disfuncției cognitive asociate ME / CFS.
• NADH poate reduce oboseala prin restabilirea funcției mitocondriilor (structuri minuscule care vă alimentează celulele). Se crede că ME / CFS implică disfuncție mitocondrială.
• NADH vă poate ajuta creierul să creeze neurotransmițători (mesageri chimici) care influențează starea de spirit și funcția cognitivă (inclusiv serotonina, norepinefrina și dopamina).

Câteva studii au analizat utilizarea combinată a NADH plus coenzima Q10 (coQ-10) la persoanele cu ME / CFS.

Un studiu din 2015 publicat Antioxidanți și semnalizare Redox a raportat că printre 73 de femei cu ME / CFS, utilizarea combinată NADH și CoQ-10 a oferit creșteri subiective mai mari ale funcției fizice și cognitive comparativ cu un placebo.

Mai mult, administrarea concomitentă de suplimente a crescut concentrația de ATP în fluxul sanguin.

Rezultate similare au fost observate într-un studiu din 2016 din Spania, în care NADH și CoQ-10 au redus starea de rău post-efort, un simptom definitoriu al ME / CFS.

O revizuire a studiilor din 2011 publicată în BMC Medicină complementară și alternativă numit NADH și magneziu ca fiind singurele două suplimente arătate pentru a îmbunătăți simptomele ME / CFS.

Remedii naturale pentru sindromul oboselii cronice

Boala Parkinson

Teoria conform căreia NADH ar putea influența boala Parkinson (PD) a fost alimentată de un studiu din 1996 în care administrarea intravenoasă de NADH timp de opt zile s-a tradus într-o îmbunătățire tranzitorie a simptomelor PD. De asemenea, NADH pare să crească concentrația de levodopa (un medicament primar utilizat în terapia PD) în fluxul sanguin.

Studiile ulterioare nu au reprodus aceste rezultate. În unele cazuri, efectele au fost văzute a fi atât de tranzitorii încât să nu fie practice. La alții, nu s-a găsit niciun efect tangibil asupra simptomelor PD.

Efectul NADH asupra depresiei și bolii Alzheimer rămâne, de asemenea, în mare parte nedovedit.

3 Tratamente alternative pentru boala Parkinson

Efecte secundare posibile

Efectele secundare ale suplimentelor NADH sunt mai puțin frecvente dacă sunt luate cu moderare. Cu toate acestea, este utilizat în exces, NADH poate provoca nervozitate, anxietate și insomnie. Dacă este administrat prin injecție, NADH poate provoca dureri, umflături și roșeață la locul injectării.

Au fost puține cercetări care investighează siguranța pe termen lung a NADH. Deși se presupune că sunt sigure, suplimentele NADH nu trebuie utilizate la copii, femei însărcinate sau mame care alăptează.

Dozare și preparare

Suplimentele NADH sunt disponibile fără prescripție medicală, fie sub formă de capsulă, fie ca tabletă acoperită cu enter. Acestea sunt ușor de cumpărat online sau la magazinele de suplimente nutritive și la farmaciile cu amănuntul mai mari.

O doză sigură și eficientă ME / CFS nu a fost încă stabilită. În general vorbind, NADH este prescris la doze cuprinse între 5 miligrame (mg) și 10 mg pe zi. Doza trebuie administrată cu 30 de minute înainte de masă pe stomacul gol.

Nu există dovezi că suplimentele NADH la orice doză sunt utile în tratamentul bolii Parkinson. NADH nu este considerat un tratament independent pentru Parkinson, ci mai degrabă o parte a unui plan holistic de tratament. Doza ar trebui administrată de un profesionist din domeniul sănătății, fie ca injecție intramusculară, fie ca perfuzie intravenoasă (IV).

Nu se știe dacă NADH interacționează cu alte medicamente sau suplimente. Până în prezent, există puține dovezi în acest sens în literatura medicală. Pentru a fi în siguranță, sfătuiți întotdeauna medicul dumneavoastră despre orice supliment sau remediu fără prescripție medicală pe care îl puteți lua în cazul unui efect secundar neașteptat sau al unei complicații.

Ce anume sa cauti

Suplimentele alimentare nu trebuie să fie supuse testelor și cercetărilor riguroase pe care le fac medicamentele. Din această cauză, ar trebui să alegeți întotdeauna mărci care au fost supuse voluntar pentru testare de către Farmacopeia SUA, ConsumerLab sau alte organisme de certificare independente. Certificarea verifică dacă suplimentul conține cantitatea de ingredient activ listat pe eticheta produsului și este produs în conformitate cu reglementările federale.

Alte intrebari

Puteți crește nivelul NADH cu alimente?

NADH se găsește cu siguranță în alimente, în principal în țesutul muscular al cărnii, păsărilor de curte și al peștelui (precum și în alimentele făcute cu drojdie). Cu toate acestea, nu se știe dacă organismul dvs. poate accesa în mod eficient NADH din alimentele pe care le consumați.

Spre deosebire de nutrienții esențiali pe care îi obținem din dietă, NADH este sintetizat în organism din aminoacizi care circulă liber. Ca atare, singura modalitate de a crește nivelurile este prin suplimentarea corpului cu NADH suplimentar.

În schimb, NADH consumat în alimente nu este redistribuit în mod inerent în organism. Cea mai mare parte se descompune în aminoacizi pe care organismul îi folosește în mai multe scopuri. În cele din urmă, singurul element de care organismul are nevoie pentru a produce NADH este niacina, care se găsește din abundență în carne, carne de pasăre, pește gras, arahide, avocado, sparanghel, broccoli, cartofi și ficat.

Oboseala cronică versus sindromul oboselii cronice