Conţinut
Prezentare generală
Urmarea unei diete cu conținut scăzut de colesterol este o modalitate excelentă de a menține sănătatea cardiovasculară, reducând în același timp riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Datorită rețetelor gustoase cu conținut scăzut de colesterol, persoanele care aleg să urmeze o dietă cu conținut scăzut de colesterol nu trebuie să sacrifice aroma pentru o sănătate bună.
Colesterolul alimentar este o substanță asemănătoare grăsimilor care se găsește în alimentele de origine animală, inclusiv carne, gălbenușuri de ou, pește, păsări de curte, lapte și produse lactate. Cantitatea de colesterol pe care o consumă o persoană poate afecta nivelul colesterolului din sânge.
O dietă echilibrată cu conținut scăzut de colesterol ar trebui să includă o varietate de alimente integrale și multi-cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi / fără grăsimi, fructe și legume. De asemenea, se recomandă peștii grași și alimentele bogate în acizi grași omega-3. Experții în sănătate cardiovasculară sugerează evitarea sau limitarea produselor de origine animală bogate în grăsimi saturate, alimente prăjite, carne procesată cu conținut ridicat de grăsimi și uleiuri saturate.
Rețetele cu conținut scăzut de colesterol prezintă instrucțiunile pentru pregătirea opțiunilor sănătoase și gustoase, inclusiv plite, supe, salate, piureuri, gustări, sosuri și deserturi. Experții în sănătate și nutriție pot oferi informații suplimentare despre rețetele cu conținut scăzut de colesterol și nutriție.
Wellness și Prevenire
- O modalitate fructuoasă de a pune capăt mesei
- Cartofi Amish cu fasole Lima
- Salată de morcovi de mere
- Orz Pilaf
- Baza pentru o Variație pe Hummus
- Salată de paste de sfeclă
- Chili de fasole neagră
- Caserola de tortilla cu fasole neagra
- Blender Bean Dip
- Smoothie de afine cu banane
- Canapele albastre-verzi
- Micul dejun pe fugă
- Salată de broccoli și nuci
- Păstrăv la fiert cu migdale
- Ciuperci bronzate
- Varza de Bruxelles cu sos de ciuperci
- Salată marinată din California
- Supă de melon
- Muffins de morcovi-fulgi de ovăz
- Cheddar-Vegetable Surprise
- Muffins de dovleac afine
- Supă Cremă de Broccoli
- Salată de pui crocantă
- Bare de ovăz cu ciocolată neagră
- Supă Minestrone Do-It-Yourself
- Faceți-o singur
- Sos de pesto cu broccoli de lămâie proaspătă
- Prăjitură de portocală înghețată
- Clătite cu hrișcă fructate
- Du-te elvețian cu Rosti
- Pui la lămâie-salvie la grătar
- Fripturi de somon la grătar
- Cartofi prăjiți cu ierburi
- Kebabs de creveți de tei
- Salată mediteraneană în cuburi
- Supă de pui multigrain
- Supă de orz de ciuperci
- Aperitiv de crabi cu ciuperci
- New World Salmon Florentine
- Verzii orientali
- Panini for One
- Salată de pere și quinoa
- Picnic Salata de cartofi
- Mămăligă cu ardei și brânză
- Pâini de cadou cu dovleac-afine
- Zmeură de muștar
- Oțet de rozmarin roșu
- Sparanghel prăjit
- Legume prăjite
- Somon condimentat pentru unul
- Sos fără zmeură
- Somon simplu cu sos de mărar
- Frisca de dovlecei cu rosii tocate
- Supă de tăiței de pui asiatice cu ghimbir proaspăt din sud-est
- Pasta Veggie asiatică picantă
- Rețete sănătoase - ardei iute
- Unt de căpșuni
- Rețete sănătoase - Supă de varză umplută
- Ardei umpluti
- Summer Squash Saute
- Curry de legume de vară
- Tofu Stir-Fry
- Cartofi acoperiți
- Pizza Tortilla
- Macaroane și brânză actualizate
- Mix de legume
- Chili vegetarian
- Mix de petrecere integrală Vezi mai mult