Conţinut
- Ce este distimia?
- Ce cauzează distimia?
- Care sunt simptomele distimiei?
- Cum este diagnosticată distimia?
- Cum se tratează distimia?
- Puncte cheie
- Pasii urmatori
Ce este distimia?
Distimia este o formă mai ușoară, dar de lungă durată a depresiei. Se mai numește tulburare depresivă persistentă. Persoanele cu această afecțiune pot avea uneori crize de depresie majoră.
Depresia este o tulburare de dispoziție care implică corpul, starea de spirit și gândurile. Afectează modul în care mănânci și dormi, te gândești la lucruri și simți despre tine. Nu este același lucru cu a fi nefericit sau cu o dispoziție „albastră”. Nu este un semn de slăbiciune sau ceva ce poate fi dorit sau dorit. Persoanele cu depresie nu pot „ieși din ea” și se pot îmbunătăți. Tratamentul este cheia recuperării.
Distimia afectează femeile de două ori mai des decât bărbații. Unele persoane pot avea, de asemenea, depresie sau tulburare bipolară.
Ce cauzează distimia?
Nu există o cauză clară pentru acest tip de depresie. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale consideră că este rezultatul dezechilibrelor chimice din creier. Se crede că mulți factori contribuie la depresie. Acestea includ factori de mediu, psihologici, biologici și genetici. Stresul și traumele cronice au fost, de asemenea, legate de această afecțiune.
Distimia pare să se desfășoare în familii, dar nici o genă nu a fost încă legată de aceasta.
Care sunt simptomele distimiei?
Distimia este mai ușoară, dar mai durabilă decât depresia majoră. Fiecare persoană poate prezenta simptome diferit. Simptomele pot include:
- Durere tristă, anxioasă sau „goală” de durată
- Capacitate mai mică de concentrare, gândire și / sau luare a deciziilor
- Mai puțină energie
- Oboseală
- Mă simt fără speranță
- Greutatea și / sau apetitul se modifică din cauza consumului excesiv sau insuficient
- Modificări ale modelelor de somn, cum ar fi somnul potrivit, incapacitatea de a dormi, trezirea dimineața devreme sau somnul prea mult
- Stimă de sine scazută
Pentru a diagnostica această afecțiune, un adult trebuie să aibă o stare de depresie timp de cel puțin 2 ani (sau un an la copii și adolescenți), împreună cu cel puțin 2 dintre simptomele de mai sus. Simptomele acestei boli pot arăta ca alte condiții de sănătate mintală. Discutați întotdeauna cu un furnizor de asistență medicală pentru un diagnostic.
Cum este diagnosticată distimia?
Depresia se întâmplă adesea cu alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. Se poate întâmpla și în cazul abuzului de substanțe sau al tulburărilor de anxietate. Adesea, persoanele cu distimie se obișnuiesc cu simptomele depresive ușoare și nu caută ajutor. Dar, diagnosticarea și tratamentul precoce sunt cheia recuperării.
Un diagnostic poate fi făcut după un examen psihiatric atent și istoricul medical efectuat de un profesionist în sănătate mintală.
Cum se tratează distimia?
Tratamentul poate include una sau o combinație dintre următoarele:
- Medicament. Multe medicamente diferite sunt disponibile pentru tratarea depresiei. De multe ori durează 4 până la 6 săptămâni pentru ca antidepresivele să aibă un efect complet. Este important să continuați să luați medicamentul, chiar dacă la început nu pare să funcționeze. De asemenea, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de oprire. Unele persoane trebuie să schimbe medicamentele sau să le adauge pentru a obține rezultate.
- Terapie. Aceasta este cel mai adesea terapie cognitivă comportamentală sau interpersonală. Se concentrează pe schimbarea punctelor de vedere distorsionate asupra dvs. și a mediului dvs. De asemenea, funcționează pentru a îmbunătăți abilitățile de relaționare și pentru a identifica și gestiona factorii de stres.
Deoarece această afecțiune durează de obicei mai mult de 5 ani, poate fi necesar un tratament pe termen lung.
Dacă aveți depresie, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Depresia te poate face să te simți epuizat, lipsit de valoare, neajutorat și fără speranță. Astfel de gânduri și sentimente negative te pot face să ai chef să renunți. Este important să ne dăm seama că aceste opinii negative fac parte din depresie și pot să nu reflecte realitatea. Gândirea negativă se estompează pe măsură ce tratamentul începe să intre în vigoare. Între timp, luați în considerare următoarele:
- Obține ajutor. Dacă credeți că ați putea fi deprimat, consultați un profesionist cât mai curând posibil.
- Stabiliți obiective realiste și nu vă asumați prea mult.
- Împărțiți sarcinile mari în cele mici. Stabilește prioritățile și fă ce poți cât poți.
- Încearcă să fii cu alte persoane și să te încrede în cineva. De obicei, este mai bine decât să fii singur și secret.
- Fă lucruri care te fac să te simți mai bine. Mersul la un film, grădinăritul sau participarea la activități religioase, sociale sau de altă natură vă poate ajuta. A face ceva frumos pentru altcineva te poate ajuta și să te simți mai bine.
- Fă mișcare regulată.
- Așteptați-vă starea de spirit să se îmbunătățească încet, nu imediat. Să te simți mai bine necesită timp.
- Mănâncă mese sănătoase, bine echilibrate.
- Stai departe de alcool și droguri. Acestea pot agrava depresia.
- Cel mai bine este să amânați deciziile mari până când depresia se va ridica. Înainte de a face o mare schimbare - schimbați locul de muncă, căsătoriți-vă sau divorțați - discutați-o cu alții care vă cunosc bine și au o viziune mai obiectivă asupra situației dvs.
- Amintiți-vă: oamenii rareori „scot din” o depresie. Dar se pot simți puțin mai bine zi de zi.
- Încercați să aveți răbdare și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive. Acest lucru poate ajuta la înlocuirea gândirii negative care face parte din depresie, iar gândurile negative vor dispărea pe măsură ce depresia dvs. răspunde la tratament.
- Lasă-ți familia și prietenii să te ajute.
Puncte cheie
- Distimia este o formă mai ușoară, dar mai cronică, a depresiei majore. Persoanele cu această boală pot avea uneori depresie majoră.
- Nu există o cauză clară a acestei tulburări, dar profesioniștii din domeniul sănătății mintale consideră că este rezultatul dezechilibrelor chimice din creier. Unele tipuri de depresie par să apară în familii, dar nici o genă nu a fost încă legată de depresie.
- În general, aproape toți cei cu depresie au sentimente continue de tristețe și se pot simți neputincioși, fără speranță și iritabili. Fără tratament, simptomele pot dura mulți ani.
- Această afecțiune este tratată cel mai adesea cu medicamente, terapie sau o combinație a ambelor.
Pasii urmatori
Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală:- Cunoașteți motivul vizitei dvs. și ce doriți să se întâmple.
- Înainte de vizită, scrieți întrebările la care doriți să primiți răspuns.
- Aduceți pe cineva cu voi pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
- La vizită, scrieți numele unui nou diagnostic și orice alte medicamente, tratamente sau teste noi. De asemenea, scrieți orice instrucțiuni noi vă oferă furnizorul.
- Aflați de ce este prescris un nou medicament sau tratament și cum vă va ajuta. Știți, de asemenea, care sunt efectele secundare.
- Întrebați dacă starea dumneavoastră poate fi tratată în alte moduri.
- Aflați de ce este recomandat un test sau o procedură și ce ar putea însemna rezultatele.
- Știți la ce să vă așteptați dacă nu luați medicamentul sau dacă faceți testul sau procedura.
- Dacă aveți o programare ulterioară, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
- Aflați cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.