Conţinut
- Permiteți-vă să spuneți nu
- Lăsați-l să plece
- Preia controlul fricii tale
- Începeți proaspăt
- Cunoaște-ți limitele
Permiteți-vă să spuneți nu
De mulți ani, tu și familia ta așteptați cu nerăbdare să vă adunați acasă în ziua Ziua Recunoștinței. În acest an, gândul de a face toate cumpărăturile, de a găti un curcan și de toate garniturile, de a pune masa și de a-ți decora casa singură se simte copleșitor. Sau poate că ați contribuit în mod tradițional un fel de mâncare la masa găzduită de un alt membru al familiei sau de un prieten, dar anul acesta inima voastră nu este în ea. Deși gândul de a vă modifica rutina de sărbători de Ziua Recunoștinței s-ar putea simți dificil, trebuie să stabiliți câtă responsabilitate vă simțiți confortabil în acest moment și apoi comunicați clar acest lucru membrilor familiei și prietenilor. Întrebați-vă dacă doriți doar ajutor pentru o anumită sarcină sau dacă preferați ca altcineva să își asume responsabilitățile în întregime anul acesta. Amintește-ți că este în regulă să spui „nu” pe măsură ce te acomodezi cu viața după pierderi și că cei care te iubesc vor înțelege.
Lăsați-l să plece
Cei mai mulți dintre noi au o imagine mentală despre cum ar trebui să arate sărbătoarea Zilei Recunoștinței. Cărțile, revistele, filmele, reclamele de televiziune și chiar amintirile noastre din copilărie alimentează adesea această idealizare, creând o imagine a ceea ce presupune o sărbătoare „perfectă” de Ziua Recunoștinței. Acest lucru poate crea o mulțime de presiune, care este o altă sursă de stres cu care nu trebuie să vă confruntați chiar acum. Prin urmare, dă-ți o trecere de această Ziua Recunoștinței acceptând lucrurile așa cum sunt, chiar dacă nu reușesc să vadă în cap imaginea lui Norman Rockwell. Curcanul este puțin uscat anul acesta? Adăugați câteva sosuri. Nu puteți strânge energia pentru a găzdui o masă completă la masă? Instalați un bufet și lăsați oamenii să se servească singuri. Orice ar apărea, repetă-ți: „Lasă-l doar”. Din nou, cei care te iubesc vor înțelege.
Preia controlul fricii tale
Adesea, cei care jelesc o moarte se întreabă: „Cum pot evita să mă gândesc la el / ea în timpul vacanței de Ziua Recunoștinței?” Adevărul este că nu poți - deci de ce să încerci? În loc să lăsați teama că veți începe să vă amintiți de persoana iubită și să vă simțiți trist să vă dictați vacanța, împuternicește-te prin încorporarea memoriei sale în planurile tale de Ziua Recunoștinței. De exemplu, așezați o fotografie preferată a persoanei dragi și o lumânare aprinsă într-un loc liniștit care să semnifice prezența lui în inimile voastre pe tot parcursul zilei. Iubitului tău i-a plăcut o anumită mâncare de sărbătoare? Apoi, asigurați-vă că îl serviți în onoarea lui. Dacă vă simțiți la curent, rugați-vă familia să împărtășească amintirile lor preferate despre persoana iubită înainte sau după masă. Nu este neobișnuit ca familiile să stabilească un loc pentru o persoană dragă plecată la masă - scaunul gol care servește ca un memento vizual profund al prezenței persoanei iubite în inimile și mințile voastre. După masă (presupunând că triptofanul din curcan nu v-a adormit), s-ar putea să vizitați cimitirul, locul memorial sau alt loc semnificativ în viața persoanei dragi ca familie.
Începeți proaspăt
Tradițiile de Ziua Recunoștinței pe care le formăm împreună cu membrii familiei și prietenii noștri de-a lungul anilor se pot simți adesea la fel de restrânse ca și barele unei închisori. Coacerea de la zero a acestei plăcinte speciale de Ziua Recunoștinței, ridicarea devreme / rămânerea târziu afară la cumpărături în Vinerea Neagră, punerea luminilor și decorațiunilor de sărbătoare etc., ar putea fi împletită cu cele mai fericite amintiri de Ziua Recunoștinței dvs., dar întrebați-vă dacă o anumită tradiție va fi aduce cu adevărat tu bucurie anul acesta sau dacă simți doar presiunea de a face ceva pentru că întotdeauna ai făcut-o așa și alții se așteaptă. Dacă acesta din urmă, atunci ia în considerare stabilirea unei noi tradiții - doar pentru anul acesta - care se potrivește cu energia și starea ta de spirit. Luați în considerare achiziționarea unei plăcinte gustoase proaspete sau congelate în acest an, cumpărături pentru cadouri online sau rugarea unui membru al familiei sau unui prieten să vă pună luminile și decorațiunile. Amintiți-vă, puteți oricând să vă reluați tradiția originală pe drum, dacă doriți, dar ați putea descoperi că o nouă tradiție este la fel de împlinitoare.
Cunoaște-ți limitele
În cele din urmă și poate cel mai important, cu toate acestea, în mod proactiv decideți să sărbătoriți Ziua Recunoștinței în acest an, ar trebui să determinați și să vă cunoașteți limitele din timp. De exemplu, dacă în mod tradițional petreceți întreaga zi acasă la un membru al familiei sau la un prieten, dar nu credeți că vă veți simți la îndemână anul acesta, atunci este perfect acceptabil să spuneți gazdei / gazdei în prealabil că doriți / aveți nevoie să plece cu o anumită oră. Dacă de obicei acceptați mai multe invitații pentru a vizita sărbătorile de Ziua Recunoștinței a diferiților membri ai familiei, prieteni, vecini etc., dar nu credeți că veți avea suficientă energie pentru toți anul acesta, atunci acceptați doar să participați la cei pe care doriți să-i participă - în special la întrunirile în care crezi că te vei simți confortabil în durerea ta și vei primi sprijin. Și dacă doriți să vă limitați activitatea socială pur și simplu pentru că ați dori să fiți singuri, atunci să știți că și acest lucru este complet normal. Încă o dată, oricine te iubește cu adevărat și cunoaște durerea cu care ai de-a face, va înțelege.