Conţinut
O durere de cap proastă vă poate strica ziua de muncă, vă poate tensiona relația cu membrii familiei și vă poate afecta capacitatea de exercițiu. În SUA, durerile de cap cauzează 112 milioane de zile de boală în fiecare an. În timp ce o treime din populație suferă de dureri de cap, femeile suferă mai mult decât suferă bărbații.
Nauman Tariq, M.B.B.S., director al Centrului Johns Hopkins pentru Cefalee, explică faptul că schimbările hormonilor ar putea fi printre motivele pentru care femeile au mai multe dureri de cap decât bărbații.
Acești factori declanșatori ai cefaleei legate de hormoni includ:
- menstruaţie
- administrarea de contraceptive orale
- sarcina
- alăptarea
- menopauza
De ce hormoni?
Estrogenul este responsabil pentru dezvoltarea și reglarea sistemului reproductiv feminin. O durere de cap poate fi declanșată de fiecare dată când există o fluctuație a nivelului de estrogen, inclusiv atunci când există o scădere a nivelului de estrogen în timpul ciclului menstrual. Femeile pot prezenta, de asemenea, mai multe dureri de cap la începutul menopauzei și când suferă histerectomie.
Dureri de cap legate de menstruație
Tariq explică faptul că fetele și băieții pre-pubescenți au dureri de cap în același ritm. Cu toate acestea, apar mai des la fete odată ce ajung la pubertate și începe ciclul menstrual, iar durerile de cap se reduc din nou după menopauză.
Pentru a vedea dacă ciclul menstrual vă afectează durerile de cap, Tariq vă sugerează să păstrați un calendar pentru a urmări când încep simptomele. Dacă vedeți un model, medicul dumneavoastră ar putea să ofere unele preveniri și tratament, cum ar fi:
- inițierea medicamentelor înainte ca ciclul menstrual lunar să înceapă să ajute la diminuarea durerii de cap
- administrarea de contracepție orală sau utilizarea terapiei de substituție hormonală, care poate fi benefică pentru unii pacienți, dar nu pentru toți
- în unele cazuri, închiderea ciclului menstrual cu ajutorul medicamentelor dacă durerea este extremă
Am o migrenă sau o durere de cap tensionată?
Cele mai frecvente tipuri de dureri de cap pentru femei sunt durerile de cap tensionale și migrenele. Durerile de cap de tensiune sunt descrise în mod obișnuit ca senzație de bandă în jurul capului, dar dacă ați simțit vreodată o palpitare și o bătăi în cap, este posibil să fi avut o durere de cap de migrenă.
Simptome ale migrenei
- durează de obicei patru până la 72 de ore (aceasta include simptome pre-cefalee și post-cefalee)
- pete sau linii în zig-zag în viziune (doar între 15-25 la sută dintre cei care suferă de cefalee)
- durere pe o parte a capului (15% dintre pacienți pot avea durere pe ambele părți)
- durerea agravată de activitatea fizică
- sensibilitate la lumină, sunet sau miros
- greață și / sau vărsături (pacienții cu dureri de cap de tip tensiune nu au de obicei greață)
Opțiuni de tratament pentru stilul de viață
Poate fi necesar să luați în considerare modificările stilului de viață pentru a vă ajuta să vă gestionați migrenă simptome. Evitați factorii declanșatori cunoscuți, cum ar fi alcoolul și stresul, și asigurați-vă că hidratați, hidratați, hidratați! (Ar trebui să beți 1,5 până la 2 litri de apă în fiecare zi.) Dacă consumul de cofeină vă afectează tiparele de somn, limitați excesivul cafea și băuturile energizante. În cele din urmă, somnul - atât calitatea, cât și cantitatea sunt extrem de importante pentru o viață sănătoasă, fără migrenă. Cheia este să rămâi în concordanță cu somnul, trezirea și orele de masă.
Kinetoterapia, în special în jurul gâtului și umerilor, poate fi extrem de utilă pentru a ușura rigiditatea musculară care ar putea provoca o cefalee de tensiune. Terapia comportamentală și antrenamentul de relaxare pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului pentru a trata durerile de cap.
Dacă măsurile de modificare a stilului de viață nu reușesc, consultați medicul dumneavoastră.
Tariq subliniază că migrenele, precum și durerile de cap tensionate pot fi gestionate, permițându-vă să vă bucurați de activitățile de zi cu zi. Înțelegerea modului în care te afectează hormonii și cum pot provoca migrene sau dureri de cap este primul pas pentru a găsi opțiuni de tratament care funcționează pentru tine.