Conţinut
- Ce este epuizarea termică legată de efort?
- Ce cauzează epuizarea căldurii legate de efort?
- Cine este expus riscului de epuizare termică?
- Care sunt simptomele epuizării termice?
- Cum este diagnosticată epuizarea căldurii?
- Cum este tratată epuizarea termică?
- Care sunt complicațiile epuizării termice?
- Ce pot face pentru a preveni epuizarea căldurii?
- Când ar trebui să-mi sun medicul?
- Puncte cheie despre epuizarea căldurii legate de efort
Bolile legate de căldură vă pot afecta ca crampe de căldură, epuizare sau căldură. Acest articol este despre epuizarea căldurii cauzată de exerciții fizice grele sau munca într-un mediu fierbinte.
Ce este epuizarea termică legată de efort?
Epuizarea termică legată de exerciții este o boală cauzată de încălzirea prea mare atunci când faceți mișcare. În timpul epuizării prin căldură, temperatura corpului crește peste normal.
Creierul dvs. menține, de obicei, temperatura corpului la un grad sau doi de 98,6 ° F (37 ° C). Acest control al temperaturii este important, deoarece multe procese din corpul dvs. funcționează bine numai într-un anumit interval de temperaturi.
Corpul dvs. are mai multe moduri de a vă reduce temperatura corpului atunci când devine prea mare. Corpul tău se poate răcori prin transpirație. Când transpirația se evaporă, aceasta vă scade temperatura. De asemenea, corpul tău poate scădea temperatura trimițând mai mult sânge pe piele și pe brațe, picioare și cap. Acest lucru lasă să scape mai multă căldură. Dacă corpul tău nu poate scăpa de căldura suplimentară, temperatura corpului tău va crește. În epuizarea căldurii, temperatura corpului poate crește la 38,3 ° C până la 40 ° C. Acest lucru vă poate face să vă simțiți slăbit și amețit. Este posibil ca inima să nu poată pompa suficient sânge. Acest lucru vă poate face să vă prăbușiți.
Epuizarea de căldură este mai puțin gravă decât lovitura de căldură, o altă boală legată de căldură. Dar epuizarea prin căldură poate duce la lovituri de căldură dacă nu este tratată. În timpul căldurii, temperatura corpului crește și mai mult. Aceasta oprește procesele de bază din corpul tău. Acest lucru poate provoca probleme grave, inclusiv moartea.
Din păcate, epuizarea căldurii este obișnuită. În SUA, epuizarea căldurii legate de exerciții este o problemă comună la sportivi, în special la fotbaliști. Este, de asemenea, obișnuit la recruții militari în formarea de bază.
Ce cauzează epuizarea căldurii legate de efort?
Epuizarea de căldură legată de exercițiu se întâmplă atunci când corpul tău nu mai poate scăpa de căldura suplimentară produsă în timpul exercițiului și temperatura corpului crește mai mult decât este sănătos. Dacă nu beți suficiente lichide în timpul exercițiilor fizice, puteți provoca și deshidratare. Împreună, aceste lucruri vă pot face să vă prăbușiți.
Exercițiile fizice în aer liber într-o zi toridă pot provoca epuizarea căldurii. Dar și umiditatea joacă un rol important. În condiții de umiditate ridicată, corpul tău nu poate folosi transpirația pentru a se răci. Acest lucru vă jefuiește corpul de una dintre cele mai importante modalități de a scăpa de căldura suplimentară.
Multe alte lucruri pot face mai greu corpul tău să scape de căldura suplimentară. Acestea includ:
Fiind într-o formă fizică slabă
Având o infecție
Fiind deshidratat
Consumul de alcool înainte de a face mișcare
Fiind obezi
Nu este obișnuit cu un mediu fierbinte
Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi stimulente, antihistaminice și medicamente pentru epilepsie
Având anumite afecțiuni medicale, cum ar fi boala cu celule falciforme sau afecțiuni care scad transpirația
Având o boală cronică
Adulții cu vârsta peste 65 de ani și copiii mici prezintă, de asemenea, un risc mai mare pentru epuizarea căldurii și alte boli legate de căldură. Acest lucru se datorează faptului că corpurile lor nu se pot răcori la fel de ușor ca cele ale copiilor mai mari și ale adulților mai mici.
Cine este expus riscului de epuizare termică?
Este posibil ca aceste grupuri să fie mai susceptibile de a epuiza căldura atunci când fac exerciții fizice în condiții calde și umede:
femei
Oameni de fond alb
Oameni care au crescut într-un climat mai temperat
Care sunt simptomele epuizării termice?
Principalul simptom al epuizării căldurii este o temperatură a corpului de la 101 ° F (38,3 ° C) la 104 ° F (40 ° C). Unele simptome pot fi semne de avertizare că epuizarea căldurii este pe cale să se întâmple. Simptomele pot varia în funcție de cât de gravă este epuizarea căldurii. Semnele și simptomele pot include:
Bataie rapida de inima
Respirație rapidă
Transpirații abundente
Ameţeală
Leșin
Greață, vărsături sau diaree
Durere de cap
Slăbiciune
Crampe musculare
Confuzie ușoară și temporară
Tensiunea arterială scăzută
Deshidratare
Probleme de coordonare a mișcării
Spre deosebire de lovitura de căldură, epuizarea căldurii nu cauzează probleme semnificative ale creierului sau ale gândirii, cum ar fi delirul, agitația, inconștiența sau coma.
Cum este diagnosticată epuizarea căldurii?
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va întreba despre istoricul sănătății dumneavoastră. Aceasta include simptomele recente și condițiile de sănătate anterioare. De asemenea, veți avea nevoie de un examen medical. Acest examen poate oferi furnizorului dvs. alte indicii dacă aveți epuizare termică. În unele cazuri, furnizorul ar putea fi necesar să excludă alte cauze ale temperaturii ridicate, cum ar fi o infecție sau un răspuns la un medicament.
Epuizarea de căldură nu provoacă complicații de sănătate, cum ar fi deteriorarea organelor sau creierului sau probleme de gândire. Dacă aveți aceste probleme, este posibil să aveți o altă boală legată de căldură, cum ar fi lovitura de căldură. În unele cazuri, furnizorul dvs. poate efectua teste pentru a verifica aceste complicații. Aceste teste pot include:
Analize de sânge pentru a analiza electroliții și pentru a verifica infecția
Panouri de medicamente pentru a verifica o cauză de temperatură ridicată legată de medicamente
Analize de sânge și urină pentru a vedea cât de bine funcționează rinichii și ficatul
Radiografie toracică pentru verificarea plămânilor
Electrocardiogramă (ECG) pentru a vă verifica ritmul cardiac
Un furnizor de servicii medicale instruit în îngrijiri de urgență diagnostică de obicei epuizarea căldurii. Acest lucru ar putea avea loc pe terenul de atletism sau la un spital.
Cum este tratată epuizarea termică?
Este posibil să fiți tratat mai întâi la locul în care v-ați prăbușit, cum ar fi un teren de atletism. Acestea sunt modalități obișnuite de a trata epuizarea căldurii:
Oprirea activității și mutarea într-o zonă mai rece
Ridicarea picioarelor la un nivel deasupra capului
Îndepărtarea îmbrăcămintei și echipamentelor suplimentare
Se răcește până când temperatura scade. Termometrele orale și alte modalități de măsurare a temperaturii nu sunt exacte. Personalul medical de urgență poate măsura temperatura rectal. Până la sosirea personalului medical de urgență, ar trebui să vă răcoriți până să tremurați. Acest lucru ar putea implica înmuierea în apă rece, pulverizarea cu apă sau așezarea în fața unui ventilator.
Bea apă sau o băutură sportivă dacă poți bea, nu sunt confuzi și nu sunt greață. Dacă sunteți tratat la un spital, personalul vă poate administra lichide IV (intravenoase).
Monitorizarea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a respirației și a stării mentale.
Mulți oameni se vor îmbunătăți în decurs de o oră sau două de tratament. Dacă nu vă îmbunătățiți rapid, mergeți la camera de urgență. Acolo veți fi verificat pentru probleme mai grave.
Care sunt complicațiile epuizării termice?
De la sine, epuizarea căldurii nu provoacă de obicei complicații. Dacă aveți o deshidratare severă împreună cu epuizarea căldurii, este posibil să aveți probleme, cum ar fi afectarea rinichilor sau tensiunea arterială scăzută.
Dacă nu este tratată, epuizarea prin căldură poate evolua până la lovitura de căldură. Lovitura de căldură este o afecțiune în care temperatura corpului crește și mai mult. Acest lucru poate duce la probleme grave, cum ar fi:
Probleme pulmonare, cum ar fi edem pulmonar sau sindrom de detresă respiratorie acută
Leziuni cardiace și insuficiență cardiacă
Convulsii
Defalcarea musculară
Leziunea la rinichi
Traumatism hepatic
Probleme de coagulare a sângelui
Ce pot face pentru a preveni epuizarea căldurii?
Puteți lua măsuri pentru a preveni epuizarea căldurii:
Dacă vă exercitați în medii calde și umede, faceți pauze des. Încercați să faceți mișcare dimineața devreme sau seara târziu, când este în general mai răcoros decât la jumătatea zilei.
Rămâneți în interior când temperatura este foarte ridicată. Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați o pălărie, folosiți protecție solară (spf 15 sau mai mare) și faceți pauze frecvente pentru a bea apă.
Obțineți multe lichide în timp ce faceți mișcare.
Purtați haine ușoare și largi.
Nu mai faceți exerciții fizice sau ieșiți din mediul fierbinte la primele semne de avertizare ale bolii legate de căldură.
Când ar trebui să-mi sun medicul?
Căutați imediat asistență medicală dacă aveți simptome mai grave din cauza unei boli legate de căldură, cum ar fi o criză sau delir.
Cineva ar trebui să primească imediat asistență medicală pentru dvs. dacă suspectează că ați epuizat căldura. Luați măsuri pentru a vă păstra răceala până când ajută medicul acolo.
Puncte cheie despre epuizarea căldurii legate de efort
Epuizarea termică legată de exerciții este o boală cauzată de încălzirea prea mare în timpul exercițiilor.
În timpul epuizării căldurii, temperatura corpului crește peste normal.
Epuizarea de căldură este mai puțin gravă decât alte boli legate de căldură, cum ar fi lovitura de căldură. Dar poate progresa până la lovitura de căldură.
Unele simptome ale epuizării prin căldură includ greață, amețeli, crampe musculare și transpirații mai mult decât în mod normal.
Tratamentul pentru epuizarea prin căldură implică scăderea temperaturii corpului și obținerea mai multor lichide.