Conţinut
- Duș cât mai curând posibil
- Nu se poate face duș imediat? Folosiți cârpe de curățat
- Păstrați-vă hainele și uneltele curate
- Folosiți-vă tratamentele obișnuite pentru acnee în fiecare zi, fără excepții
- Obțineți ajutor de la un dermatolog
Nu trebuie să renunți la sportul tău preferat sau să nu te mai antrenezi. Cu doar ceva mai multă grijă, puteți controla acele erupții și puteți menține aparițiile la minimum.
Duș cât mai curând posibil
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a lupta împotriva erupțiilor de acnee post-antrenament este să intrați la duș cât mai curând posibil pentru a spăla toată transpirația și murdăria de pe piele. Deși aceste lucruri nu provoacă acnee pe cont propriu, ele pot declanșa o apariție a persoanelor predispuse la acnee. Transpirația poate înrăutăți cu siguranță acneea existentă.
Utilizați produse de curățare pentru față și spălări corporale care conțin fie acid salicilic, fie peroxid de benzoil. Puteți să le obțineți la magazinul local de droguri sau la magazinele mari ca Walmart sau Target. Verificați ingredientele active.
Nu se poate face duș imediat? Folosiți cârpe de curățat
Dacă pur și simplu nu este posibil să faceți duș imediat, acele cârpe de curățare premoistizate sunt o alternativă bună. Nu aveți nevoie de săpun, apă sau chiuvetă pentru a le folosi. Trageți-le direct din pachet și sunteți gata să ștergeți transpirația și murdăria de pe piele.
Cârpele de curățare a feței sunt excelente pentru față și gât. Sunt puțin mici pentru a șterge zone mai mari, cum ar fi pieptul și spatele, dar dacă folosiți un cuplu, puteți face treaba. Există, de asemenea, șervețele mai mari menite special pentru curățarea corpului fără apă și săpun. Dacă nu le puteți găsi local, le puteți comanda online.
Ambele tipuri de cârpe de curățat vin în pachete mici și subțiri, care se pot lipi ușor în geanta ta atletică.
O altă opțiune, mai ales dacă pielea dvs. este foarte grasă, sunt tampoanele astringente medicamentoase precum Oxy sau Clearasil. Din nou, dimensiunea redusă a acestor tampoane le face puțin practice pentru a fi utilizate pe întregul corp, dar dacă erupțiile dvs. tind să fie concentrate pe față, acestea ar putea funcționa pentru dvs. De asemenea, le-ați putea folosi în zone vizate ale corpului, care sunt predispuse la erupții, cum ar fi umerii, pieptul sau fundul.
Oricum ar fi, aceste produse nu sunt un substitut perfect pentru un duș. Dar, până când nu aveți ocazia să vă săpuneți, șervețelele premoistizate sunt o opțiune bună.
Păstrați-vă hainele și uneltele curate
Fii sincer, mai îmbraci hainele de antrenament fără să le speli? Dacă o faci, oprește-te. Transpirația uscată poate fi iritantă pentru piele.
Pentru toți jucătorii de fotbal, luptătorii sau orice sportiv care folosește căști, căptușeli, pălării etc. pe cat posibil. Ștergeți orice echipament care intră în contact cu pielea, de fiecare dată după ce sunt purtate.
Pentru lucruri precum chinstraps și interiorul căștilor, vă recomandăm să folosiți tampoane cu alcool de fiecare dată pentru a le face super curate.
Pentru a fi clar, murdăria nu provoacă acnee. Dar transpirația, murdăria, împreună cu presiunea din echipamentul dvs. asupra pielii, pot irita cu siguranță foliculii și pot declanșa o erupție.
Folosiți-vă tratamentele obișnuite pentru acnee în fiecare zi, fără excepții
Probabil cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți menține pielea cât mai limpede posibil - folosește-ți tratamentele pentru acnee în fiecare zi fără greș.
Acest lucru poate fi de fapt mai greu decât pare. Viața devine ocupată. S-ar putea să fiți atât de obosiți noaptea, încât să preferați să cădeați în pat!
Dar consistența este esențială pentru a controla acneea, deci este foarte important să nu vă omiteți tratamentele, indiferent dacă acestea sunt produse fără prescripție medicală pentru acnee sau tratamente pentru acnee pe bază de rețetă.
Obțineți ajutor de la un dermatolog
Dacă acneea dvs. se înrăutățește considerabil ori de câte ori vă antrenați în mod regulat sau pur și simplu nu puteți ține sub control erupțiile, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să consultați un dermatolog. Dermatologul dvs. vă poate prescrie produse mai puternice decât puteți cumpăra de pe ghișeu și vă poate oferi o mulțime de sfaturi bune pentru îngrijirea pielii.
Sunteți deja sub îngrijirea unui medic? Spuneți-i dacă rutina dvs. obișnuită de tratament nu funcționează. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar sau de trecerea la un alt medicament.
Un Cuvânt de la Verywell
Antrenamentul poate declanșa o erupție și poate agrava acneea, în special acneea spatelui și a corpului.
În mod surprinzător, aceste cosuri nu pot fi adevărate acnee vulgară, ci mai degrabă acnee mecanică sau chiar foliculită. Din fericire, toate acestea pot fi controlate cu sfaturile de mai sus. Dar dacă erupțiile dvs. sunt severe, dureroase, răspândite sau aveți nevoie doar de ajutor pentru a le elimina, adresați-vă medicului dumneavoastră.