Conţinut
- Alegeri alimentare
- Ora mesei
- Ora de culcare
- Alegeri vestimentare
- Urmărirea simptomelor
- Exercițiu
- Medicamente
- A sustine
Dacă bănuiți că o persoană dragă suferă de reflux acid, este important ca acesta să vadă un medic care va putea stabili dacă diagnosticul de GERD este adecvat și să excludă toate celelalte tulburări cu simptome similare. Gravitatea simptomelor sale GERD va determina cele mai bune opțiuni de tratament.
Între timp, iată modalități prin care puteți ajuta la diminuarea severității simptomelor arsurilor la stomac acasă.
Alegeri alimentare
Sfincterul esofagian inferior (LES), valva dintre esofag și stomac, se închide normal pentru a menține alimentele și acidul stomacal acolo unde îi aparține.
În cazul în care sfincterul esofagian inferior se relaxează atunci când nu ar trebui, alimentele și acidul stomacului pot face backup în esofag și pot provoca arsuri la stomac.
Arsurile la stomac sunt adesea declanșate de anumite alimente. Ajut-o pe persoana iubită să se familiarizeze cu aceste declanșatoare și să încerce să mențină alimentele declanșatoare în afara casei, astfel încât să nu fie tentat și să ajungă la durere.
Alimentele care pot relaxa LES includ:
- Alimente prăjite (grase)
- Carne bogată în grăsimi
- Unt și margarină
- Maioneză
- Sosuri cremoase
- Pansamente pentru salată
- Produse lactate din lapte integral
- Ciocolată
- Mentă
- Băuturi cofeinizate (de exemplu, băuturi răcoritoare, cafea, ceai, cacao)
Arsurile la stomac pot apărea, de asemenea, atunci când stomacul produce prea mult acid, iar acest lucru revine în esofag.
Alimentele care pot stimula producția de acid și pot crește arsurile la stomac trebuie evitate.
Alimente care stimulează producția de acid
- Băuturi cofeinizate
- Băuturi carbogazoase
- Alcool
- Mancaruri picante
- Piper negru
- Citrice și sucuri (de exemplu, portocală, grapefruit)
- Suc de roșii
Când mâncați afară, întrebați cum sunt preparate diferite feluri de mâncare, dacă persoana iubită nu o face. Puteți cere ca carnea să fie mai degrabă la grătar decât prăjită, de exemplu. Multe feluri de mâncare includ sosuri cu conținut ridicat de grăsimi și sosuri pe care le puteți cere să le schimbați la un înlocuitor cu conținut scăzut de grăsimi sau să le serviți lateral.
În timp ce adulții vor dori, fără îndoială, să facă propriile alegeri când vine vorba de mâncare, inițierea conversației poate ajuta la calea către alegeri mai bune.
2:04Evitați aceste lucruri dacă aveți GERD
Ora mesei
Încurajați-o pe persoana iubită să reducă dimensiunea meselor, deoarece acestea extind stomacul și pot crește presiunea ascendentă împotriva sfincterului esofagian inferior (LES), care provoacă arsuri la stomac. Mâncarea mai puțin, dar mai frecvent poate ajuta (gândiți-vă la gustări, mai degrabă decât la cursuri complete).
Folosirea mâncărurilor mai mici acasă, pregătirea mai puțină mâncare și servirea meselor de pe aragaz - mai degrabă decât de la masă, unde este ușor de atins câteva secunde - pot fi strategii utile.
Gustarea târzie a nopții poate fi ritualul persoanei iubite de culcare, dar dacă suferă de GERD, poate fi un somn dureros și inconfortabil. pat, poate evitând gustarea.
Gravitația ajută la menținerea sucurilor stomacale înapoi în esofag și ajută fluxul de alimente și sucuri digestive de la stomac la intestine. Deci, în timp ce după cină gustarea nu este recomandată, rămâne treaz o vreme după masă poate ajuta corpul să profite de forțele gravitației în timp ce alimentele sunt digerate.
Ora de culcare
Arsurile la stomac pe timp de noapte pot fi cele mai periculoase. Dacă apare frecvent arsuri la stomac pe timp de noapte, riscul de complicații crește. Există mai multe motive pentru aceasta.
Acidul refluxat tinde să rămână în esofag pentru perioade mai lungi, permițându-i să provoace mai multe daune esofagului.
Cu toate acestea, există câteva modalități de a preveni arsurile la stomac pe timp de noapte.
Întinsul apasă conținutul stomacului pe sfincterul esofagian inferior (LES). Cu capul mai înalt decât stomacul, gravitația ajută la reducerea acestei presiuni. Întrebați-l pe medicul persoanei dragi cât de înalt este să ridicați capul patului.
Ridicarea întregului cap al patului prin plasarea cărămizilor sau a blocurilor de lemn sub picioare pe acea parte, astfel încât patul să fie ușor înclinat, funcționează bine. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, utilizarea unui pat de reflux acid sau a unei perne de pană pentru a ridica capul persoanei iubite în timp ce dormiți.
Alegeri vestimentare
Îmbrăcămintea strânsă în jurul abdomenului stoarce stomacul, forțând mâncarea în sus împotriva LES, provocând alimentele să se arunce înapoi în esofag.
Evitarea centurilor strânse, a blugilor cu talie strânsă și a articolelor de îmbrăcăminte subțiri poate ajuta la prevenirea iritării LES.
Urmărirea simptomelor
Cumpărați-i persoanei iubite un jurnal și, dacă este capabil și dispus, să-l înregistreze când are simptome de arsuri la stomac, ce alimente au fost consumate și / sau ce activitate făcea înainte de apariția arsurilor la stomac. Trebuie remarcat și severitatea fiecărui episod de arsuri la stomac și ceea ce i-a dat ușurare.
El își poate clasifica disconfortul pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind cel mai mare disconfort pe care și-l poate imagina și 1 fiind durerea care abia există.
El poate aduce aceste informații medicului său, care îl poate ajuta apoi să modifice dieta, activitatea sau medicamentele sale, dacă este necesar.
GERD Doctor Discussion Guide
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
Exercițiu
Dacă persoana iubită este supraponderală sau obeză, chiar și pierderea a 5 sau 10 kilograme poate ajuta la ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac, iar exercițiile fizice, în general, sunt benefice din mai multe motive. Încurajați-o să meargă pe jos, să se plimbe cu bicicleta sau să sară banda de alergat în timp ce se uită la televizor. Încercați activități distractive de familie, precum bowling, drumeții, grădinărit sau înot. A te activa cu persoana iubită o poate ajuta să se simtă mai motivată.
Medicamente
Antiacidele precum Tums, Rolaids și Mylanta neutralizează acidul din stomac. Este util să îi țineți la îndemână, mai ales dacă persoana iubită le uită adesea.
Dacă cineva trebuie să utilizeze antiacide mai mult de o săptămână sau dacă un antiacid nu rezolvă rapid simptomele, se recomandă o vizită la medic.
Utilizarea unui antiacid mai mult de una până la două săptămâni trebuie făcută numai cu îndrumarea unui medic.
Dacă persoana iubită a făcut modificări dietetice și de stil de viață care reduc arsurile la stomac fără succes, poate fi timpul să folosiți unul dintre medicamentele mai puternice. Dincolo de antiacide, există două categorii principale de medicamente pentru arsurile la stomac:
- Blocanți de acid (blocanți H2), cum ar fi Tagamet (cimetidină), Pepcid (famotidină) și Axid (nizatidină)
- Supresoare de acid (inhibitori ai pompei de protoni, IPP), cum ar fi Prilosec (omeprazol), Prevacid (lansoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) și Protonix (pantoprazol)
Utilizarea pe termen lung a IPP a fost asociată cu boli de rinichi, atac de cord și fracturi osoase. Efectele secundare potențiale ar trebui discutate cu un medic. Refluxul acid pe termen lung poate duce și la complicații, astfel încât medicul persoanei dragi vă poate ajuta să cântăriți riscurile și beneficiile tratamentului.
Dacă persoana iubită uită adesea să-și ia medicamentele, este posibil să vă fie de ajutor aplicațiile pentru smartphone-uri de reamintire a medicamentelor.
A sustine
Cel mai bun tratament pentru refluxul acid este prevenirea și a ajuta persoana iubită să-și schimbe dieta, poziția de dormit și activitatea este cel mai bun mod de a începe. Cu toate acestea, aceste schimbări pot fi uneori greu de făcut. Fă ce poți pentru a-ți încuraja și a-ți pregăti persoana iubită pentru succes și încearcă să ai răbdare pe măsură ce își găsesc calea.
Implicarea medicului persoanei dragi poate fi utilă, nu numai pentru a afla mai multe despre cum să ajutați la controlul simptomelor, ci pentru că implică pe altcineva care vă poate sprijini și sprijini sugestiile pe care le-ați făcut.