Conţinut
După ce ați avut un infarct miocardic (infarct miocardic), participarea la un program de reabilitare cardiacă vă poate reduce riscul de a avea un alt atac de cord și chiar de a muri. Oricine a supraviețuit unui atac de cord ar trebui să-i ceară medicului să-i trimită la un program de reabilitare cardiacă.Scopul unui program de reabilitare cardiacă este de a vă ajuta să dezvoltați un stil de viață prietenos cu inima. În mod ideal, va consta din trei componente: exercițiu, modificarea factorului de risc și tratarea stresului și depresiei.
Reabilitarea exercițiilor fizice
Exercițiile fizice pot fi cea mai importantă componentă a unui program de reabilitare cardiacă, deoarece exercițiile fizice regulate nu numai că îți îmbunătățesc direct sistemul cardiovascular, dar te ajută și cu controlul greutății, îți îmbunătățește răspunsul la stres și te ajută să te menții la dieta sănătoasă a inimii.
Beneficiile exercițiilor fizice regulate după un atac de cord sunt bine documentate în studiile clinice. Cei care participă la reabilitarea exercițiilor fizice au un risc semnificativ mai mic de mortalitate și de a avea atacuri de cord recurente.
În timp ce aproape toată lumea poate face exerciții fizice în condiții de siguranță după un atac de cord, decizia asupra modului cel mai bun de a începe un program de exerciții trebuie individualizată. Printre factorii care trebuie luați în considerare se află starea fizică generală, cantitatea de daune pe care le-a suferit inima din atacul de cord, indiferent dacă aveți angină, greutatea și starea membrelor și articulațiilor. Efectuarea unui test de stres îl ajută pe medicul de reabilitare a efortului să evalueze toți acești factori și este, în mod normal, o parte importantă a creării unei „prescripții pentru exerciții fizice” adecvate pentru dvs.
Odată ce v-au finalizat evaluarea inițială, medicul dumneavoastră de reabilitare va colabora cu dvs. (și cu medicul dumneavoastră) pentru a vă prescrie un program de exerciții fizice în condiții de siguranță. Această prescripție va include tipul adecvat de exerciții (mers pe jos, jogging, înot etc.), precum și durata, frecvența și intensitatea exercițiilor care vă vor îmbunătăți în siguranță sănătatea inimii. Evident, prescripția dvs. de exerciții va lua în considerare preferințele dvs. personale și constrângerile dvs. personale.
După un atac de cord, primele dvs. câteva sesiuni de exerciții vor fi efectuate sub supraveghere medicală, inclusiv inclusiv monitorizarea cardiacă. Dar după câteva săptămâni, pe măsură ce inima ta se vindecă și crește capacitatea de exercițiu, vei începe să urmezi un program de exerciții la domiciliu care, în mod ideal, va dura pentru totdeauna.
Stil de viață "Reabilitare"
Majoritatea programelor de reabilitare cardiacă de astăzi includ sesiuni educaționale extinse privind modificarea factorilor de risc cardiac, cum ar fi controlul greutății, renunțarea la fumat și dieta. Este important pentru dvs. să participați la aceste sesiuni și să absorbiți cât mai multe informații. Acum, că ai supraviețuit atacului de cord, sănătatea ta depinde de controlul acelor aspecte din viața ta care pot fi controlate și care vor contribui mult la determinarea rezultatului pe termen lung.
„Reabilitare” psihosocială
Este destul de obișnuit să treci printr-o perioadă de depresie sau anxietate după un atac de cord. Din păcate, aceste probleme nu numai că vă pot împiedica să vă angajați în reabilitarea exercițiilor fizice și modificările stilului de viață de care aveți nevoie pentru a deveni sănătoși, dar vă pot agrava și în mod direct sănătatea cardiacă. Modul în care te descurci cu stresul zilnic al vieții îți poate afecta și sănătatea.
Multe programe de reabilitare cardiacă angajează persoane care sunt instruite să recunoască și să vă ajute să rezolvați problemele psihosociale care vă pot inhiba recuperarea și să vă ajute să gestionați stresul. Dacă aveți nevoie de o terapie mai intensivă, acestea vă pot ajuta să faceți recomandările adecvate pentru dvs.
rezumat
În timp ce un atac de cord nu este niciodată un lucru bun, cu puțin noroc și atitudine corectă, îl poți transforma în ceva mult mai puțin rău decât ai crede. Un program de reabilitare cardiacă este foarte important în realizarea acestui scop. Ajutându-vă să faceți schimbările din viața dvs. pe care trebuie să le faceți, un bun program de reabilitare vă poate ajuta să atingeți un nivel de sănătate care poate fi chiar mai bun decât înainte de infarct.
- Acțiune
- Flip