Conţinut
- Ce este supraponderalitatea?
- Legătura dintre supraponderalitate și accident vascular cerebral
- De ce supraponderalitatea cauzează accident vascular cerebral?
- Ce poti face?
Ce este supraponderalitatea?
Greutatea dvs. ideală poate fi calculată utilizând o formulă care determină indicele de masă corporală (IMC). Puteți afla indicele de masă corporală pe cont propriu împărțind greutatea dvs. actuală (în lbs.) La înălțimea dvs. în inci pătrati. Rezultatul acelui calcul este apoi înmulțit cu 703 pentru a obține un număr care este de obicei între 14 și 40. Puteți face calculul singur sau puteți utiliza un calculator pentru a vă calcula IMC.
Acest număr este utilizat pentru a determina dacă greutatea dvs. este considerată o greutate sănătoasă, dacă sunteți subponderal, dacă sunteți supraponderal sau dacă sunteți obez.
Un IMC între 25-30 este considerat supraponderal, în timp ce un IMC peste 30 este considerat obez.
Studiile științifice care determină relația dintre accident vascular cerebral și greutate utilizează în general IMC ca măsură pentru a determina dacă participanții au o greutate sănătoasă sau nesănătoasă.
Legătura dintre supraponderalitate și accident vascular cerebral
Un mare studiu danez publicat în JAMA Neurology a evaluat peste 71.000 de pacienți, dintre care peste 5500 au avut accidente vasculare cerebrale fatale. După evaluarea IMC a celor care au suferit de accident vascular cerebral, cea mai semnificativă constatare raportată de autori a fost că „accidentul vascular cerebral s-a produs la o vârstă semnificativ mai mică la pacienții cu IMC ridicat”.
Un alt studiu de cercetare a evaluat în mod specific voluntarii sănătoși și i-a comparat cu participanții la studiu cărora li s-a diagnosticat o afecțiune care este definită ca sindrom metabolic. Majoritatea persoanelor cu sindrom metabolic nici nu știu că îl au. Sindromul metabolic este o boală care se dezvoltă la persoanele supraponderale, dar nu neapărat obeze. Creșterea în greutate caracteristică sindromului metabolic este asociată cu o creștere moderată a glicemiei la post, hipertensiune arterială și niveluri ridicate de grăsimi și colesterol. Cercetătorii au descoperit că participanții care au fost diagnosticați cu sindrom metabolic au avut dublu rata de accident vascular cerebral pe o perioadă de 10 ani, comparativ cu populația generală potrivită pentru vârstă.
De ce supraponderalitatea cauzează accident vascular cerebral?
Oamenii de știință din domeniul medical au descoperit că supraponderalitatea duce la hipertensiune, care este una dintre principalele cauze ale accidentului vascular cerebral. Un alt efect al supraponderabilității este că metabolismul organismului se modifică în moduri care duc la un exces de lipide circulante, colesterol ridicat și glicemie crescută, toate acestea, în timp, afectează vasele de sânge ale creierului și ale inimii și duc la formarea de cheaguri de sânge provocatoare de accident vascular cerebral în inimă și creier.
Există, totuși, alte legături inexplicabile între obezitate, supraponderalitate și accident vascular cerebral care sunt independente de diabet, hipertensiune arterială, trigliceride ridicate și un nivel ridicat de colesterol, care sunt asociate în mod obișnuit cu supraponderalitatea.
Astfel, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral, este recomandat să încercați să slăbiți dacă IMC-ul dvs. este mai mare decât în mod normal.
Ce poti face?
Una dintre constatările consecvente în cercetarea de prevenire a accidentului vascular cerebral este că daunele cauzate de majoritatea factorilor de risc cunoscuți ai accidentului vascular cerebral, precum obezitatea, sunt, de fapt, reversibile. Asta înseamnă că, dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate pentru a încerca să ajungeți la greutatea ideală poate inversa efectele negative ale acelor kilograme în plus.
Exercițiul este una dintre pietrele de temelie ale pierderii în greutate. Alimentația sănătoasă este una dintre cele mai eficiente modalități de slăbire. O dietă bogată în antioxidanți și alimente precum nuci și pește vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți riscul de accident vascular cerebral.