Conţinut
- A. Vârsta și alți factori pe care îi aveți nu pot Schimbare
- B. Tensiunea arterială
- C. Nivelurile de colesterol
- D. Diabet
- E. Greutatea în exces, fumatul și alți factori de stil de viață pe care îi puteți schimba
Vei suferi un infarct sau un accident vascular cerebral? Medicii se pot uita la mulți factori de risc cunoscuți pentru a estima, cu o precizie destul de bună, șansele dvs. de a avea un eveniment cardiac viitor. Cu cât aveți mai mulți factori de risc și cu cât sunt mai severi, cu atât mai mare este riscul de boli de inimă.
Persoanele care prezintă un risc scăzut de boală coronariană trăiesc în medie cu 10 ani mai mult decât cele cu risc crescut. Și cea mai bună veste este că, odată ce îți înțelegi riscul, poți face multe pentru a-l reduce. „Preferăm, în primul rând, prevenirea atacurilor de cord”, spune Seth Martin, cardiolog Johns Hopkins, M.D., M.H.S. „Și pentru a face acest lucru, vrem să identificăm și să gestionăm riscurile cât mai curând posibil.”
De aceea, este util să înțelegeți aceste riscuri pentru inima dvs.:
A. Vârsta și alți factori pe care îi aveți nu pot Schimbare
„Numai vârsta nu cauzează boli coronariene, dar cu cât îmbătrânești și cu cât ai fost expus mai mult timp la efectele unor riscuri precum hipertensiunea arterială sau un stil de viață nesănătos, cu atât riscul tău global este mai mare”, spune Martin. Cu alte cuvinte, daunele se adaugă. Bărbații mai în vârstă de 45 de ani și femeile care au trecut de menopauză au cel mai mare risc de apariție a unui eveniment cardiac.
Un istoric familial de boli de inimă este un factor de risc pe care nu îl puteți controla direct, dar de care ar trebui să fiți conștient. Este deosebit de important să consultați medicul pentru o evaluare dacă aveți un tată sau un frate care au avut boli de inimă înainte de 55 de ani sau o mamă sau o soră care a fost diagnosticată înainte de 65 de ani.
B. Tensiunea arterială
Tensiunea arterială este forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor. Când citirea dvs. este în mod constant peste 140/90, aveți o afecțiune numită hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. Stresul pe care tensiunea arterială mai mare îl plasează pe arterele și inima cuiva face mai probabil un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
C. Nivelurile de colesterol
Colesterolul ridicat din sânge este definit ca având prea mult colesterol - o substanță ceară, grasă - în sânge. A avea fie colesterol LDL ridicat (colesterol „rău”), fie colesterol HDL scăzut (colesterol „bun”) - sau ambii - este unul dintre cei mai buni predictori ai riscului dumneavoastră de boli de inimă. Un profil lipidic din sânge măsoară atât numărul colesterolului, cât și trigliceridele, un alt tip de grăsime din sânge, care este un factor de risc.
Din ce în ce mai mult, medicii privesc ceea ce se numește „colesterol non-HDL” ca o alertă și mai bună pentru anumiți oameni cu risc ridicat.
D. Diabet
Creșterea zahărului din sânge crește acumularea plăcii, ceea ce provoacă leziuni ale arterelor care duc la boli de inimă. Diabeticii au dublu risc de boli coronariene. De fapt, majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 dezvoltă în cele din urmă boli de inimă. Dacă sunteți prediabetic sau aveți diabet, ar trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan pentru dietă, exerciții fizice și (dacă este necesar) medicamente pentru a ajuta la aducerea glicemiei la niveluri mai sănătoase.
E. Greutatea în exces, fumatul și alți factori de stil de viață pe care îi puteți schimba
A sta mult și a nu face mișcare poate dubla riscul unei sănătăți inimii slabe. Dieta contează și ea: urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și proteine slabe (cum ar fi dieta mediteraneană) poate îmbunătăți sănătatea inimii, ajutându-vă, de asemenea, să mențineți o greutate sănătoasă. A fi supraponderal sau obez este legat de alte riscuri pentru boala coronariană.
Fumatul este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru bolile de inimă care se află sub controlul dumneavoastră. Chiar și fumatul ușor sau ocazional poate crește formarea plăcii. Fumul de țigară reduce, de asemenea, oxigenul disponibil pentru inimă și plămâni și poate crește durerea toracică dacă aveți deja o afecțiune cardiacă. Femeile cu vârsta peste 35 de ani care fumează și iau pilule contraceptive prezintă un risc suplimentar.