Conţinut
- Mai multe despre rănirea ta
- La ce să te aștepți
- Simptom Relief
- Activitate
- Urmare
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data de examinare 11/5/2018
Există multe oase și ligamente în piciorul tău. Un ligament este un țesut flexibil, care leagă oasele.
Atunci când piciorul se prăbușește în mod ciudat, unele ligamente se pot întinde și se pot rupe. Aceasta se numește entorsă.
Când rănirea are loc în partea centrală a piciorului, aceasta se numește entorsă mediană.
Mai multe despre rănirea ta
Cele mai multe lovituri de picior se întâmplă din cauza sportului sau a activităților în care corpul dumneavoastră se răsucește și pivoți, dar picioarele rămân pe loc. Unele dintre aceste sporturi includ fotbal, snowboarding și dans.
Există trei niveluri de entorse picior.
- Grad I, minor. Aveți lacrimi mici în ligamente.
- Grad II, moderat. Aveți lacrimi mari în ligamente.
- Gradul III, sever. Ligamentele sunt complet perturbate sau detașate de os.
La ce să te aștepți
Simptomele unei entuziasm picior includ:
- Durere și sensibilitate în apropierea arcului piciorului. Acest lucru poate fi resimțit pe partea inferioară, superioară sau laterală a piciorului.
- Umflarea și umflarea piciorului
- Durerea la mers sau în timpul activității
- Nu puteți să vă puneți piciorul în greutate. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea cu leziuni mai severe.
Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății vă poate face o imagine a piciorului, numită radiografie, pentru a vedea cât de gravă este vătămarea.
Dacă este dureros să vă puneți greutatea pe picior, furnizorul dvs. vă poate oferi o ață sau cârje pentru a fi utilizate în timp ce piciorul vostru vindecă.
Cele mai multe răni minore până la moderate se vor vindeca în decurs de 2 până la 4 săptămâni. Accidentele mai grave, cum ar fi leziunile care necesită o castă sau dale, vor avea nevoie de un timp mai lung pentru a se vindeca, până la 6 până la 8 săptămâni. Cele mai grave leziuni vor necesita o intervenție chirurgicală pentru a reduce osul și pentru a permite ca ligamentele să se vindece. Procesul de vindecare poate dura între 6 și 8 luni.
Simptom Relief
Urmați acești pași pentru primele câteva zile sau săptămâni după vătămare:
- Odihnă. Opriți orice activitate fizică care cauzează durere și păstrați-vă piciorul când este posibil.
- Gheață-ți piciorul timp de 20 de minute de 2-3 ori pe zi. NU aplicati gheata direct pe piele.
- Păstrați piciorul ridicat pentru a vă menține umflarea.
- Luați medicamente dureroase dacă aveți nevoie de ele.
Pentru durere, puteți utiliza ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) sau acetaminofen (Tylenol). Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere la magazin.
- Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, tensiune arterială crescută, boli de rinichi sau ați avut ulcere ulceroase la nivelul stomacului sau sângerări interne.
- NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau de către furnizorul dvs.
Activitate
Puteți începe activitatea ușoară odată ce durerea a scăzut și umflarea a scăzut. Creșteți încet volumul de mers sau activitate în fiecare zi.
Poate fi o durere și rigiditate când umbli. Aceasta va dispărea odată ce mușchii și ligamentele din picior vor începe să se întindă și să se întărească.
Furnizorul sau terapeutul fizic vă poate oferi exerciții pentru a vă întări mușchii și ligamentele din picior. Aceste exerciții pot, de asemenea, ajuta la prevenirea vătămărilor viitoare.
Sfaturi:
- În timpul activității, trebuie să purtați un pantof stabil și de protecție. Un pantof de sus poate proteja glezna, în timp ce un pantof unic rigid vă poate proteja piciorul. Mersul pe piciorul gol sau în flip-flop-uri vă poate face răul.
- Dacă simțiți o durere ascuțită, opriți activitatea.
- Gheață-ți piciorul după activitate dacă ai vreun disconfort.
- Purtați un boot dacă furnizorul vă sugerează acest lucru. Acest lucru vă poate proteja piciorul și vă va permite ca ligamentele să se vindece mai bine.
- Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a vă întoarce la orice activitate cu impact sporit sau sport.
Urmare
Este posibil să nu mai fie nevoie să vă vedeți furnizorul din nou dacă rănirea dvs. este vindecată așa cum era de așteptat. Este posibil să aveți nevoie de vizite suplimentare în cazul în care vătămarea este mai gravă.
Când să sunați la doctor
Sunați la furnizorul de servicii medicale dacă:
- Aveți senzație de amorțeală sau furnicături.
- Creșteți brusc durerea sau umflarea.
- Rănirea nu pare să fie vindecătoare așa cum era de așteptat.
Nume alternative
Sprâncenele de mijloc
Referințe
Molloy A, Selvan D. Leziuni ligamentoase ale piciorului și gleznei. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee și Drez, medicina sportivă ortopedică. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.
Rose NGW, verde TJ. Gleznă și picior. În: Pereți RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina de urgență a lui Rosen: Concepte și practici clinice. Al 9-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.
Data de examinare 11/5/2018
Actualizat de: C. Benjamin Ma, MD, profesor, șef, medicină sportivă și serviciu de umăr, Departamentul UCB de Chirurgie ortopedică, San Francisco, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.