Conţinut
Buclele TheraBand sunt benzi elastice groase care oferă o modalitate de a întări mușchii acasă. Prin utilizarea rezistenței pe care Therabands o oferă, mușchii pot fi întăriți cu ușurință. Benzile de rezistență TheraBand sunt fabricate din cauciuc latex, dar există soiuri non-latex disponibile pentru persoanele alergice la latex.Dacă aveți o vătămare sau o boală care are ca rezultat probleme cu mobilitatea funcțională, terapeutul dumneavoastră vă va prescrie probabil exerciții specifice. Unele dintre aceste exerciții pot fi prescrise ca parte a unui program de exerciții la domiciliu, iar TheraBand (sau alte mărci de benzi de rezistență) pot fi utilizate pentru efectuarea acestor exerciții.
Beneficii
Există câteva avantaje ale utilizării benzilor de rezistență pentru a vă face programul de exerciții la domiciliu. Acestea pot include:
- Sunt ieftine. Benzile de rezistență TheraBand costă de obicei aproximativ 50 USD pentru aproximativ 50 de metri. Acest lucru le face foarte accesibile. De fapt, mulți terapeuți fizici îi dau pur și simplu pacienților lor pentru a-și putea face programul de exerciții.
- TheraBand este ușor portabil. Un TheraBand poate fi pliat și transportat împreună cu dvs. în buzunar. În acest fel, nu există nicio scuză pentru lipsa programului de exerciții la domiciliu.
- Ele oferă o cantitate variabilă de rezistență. TheraBands vine în diferite niveluri de rezistență pentru a vă face exercițiile mai provocatoare pe măsură ce progresați.
Unele persoane folosesc bucle TheraBand pentru exerciții de întărire, iar alteori benzile pot fi utilizate pentru flexibilitate ca parte a unui program de exerciții de întindere a prosopului sau a benzii. Indiferent pentru ce le folosiți, asigurați-vă că vă înregistrați cu PT pentru a vă asigura că le utilizați în mod corespunzător și în siguranță.
Limitări
Există câteva limitări în utilizarea benzilor de rezistență pentru exercițiile dvs. Acestea pot include:
- Este dificil să măsurați cu precizie cantitatea de rezistență pe care o utilizați în timpul exercițiului.
- Benzile de rezistență se pot rupe cu ușurință sau se pot uza
- Poate rezulta vătămare dacă nu utilizați corect TheraBand
Buclele și benzile de rezistență TheraBand par a fi un instrument simplu de exerciții, dar trebuie utilizate corect și cu precauție pentru a evita rănirea gravă.
Câtă rezistență oferă Theraband?
Sistemul TheraBand Loop oferă diferite niveluri de rezistență pentru a vă permite să progresați pe măsură ce câștigați forță. Nivelul de rezistență crește pe măsură ce culoarea benzii devine mai întunecată. Rezistența minimă până la cea mai mare este următoarea: galben, roșu, verde, albastru și negru.
Asigurați-vă că utilizați rezistența adecvată pentru starea dumneavoastră. Folosirea unei benzi prea ușoare vă va face exercițiul mai puțin provocator și poate lipsit de sens. Utilizarea unuia care este prea grea vă poate face exercițiul prea dificil sau poate duce la tensiune, stres sau rănire. Asigurați-vă că vă adresați terapeutului fizic dacă aveți întrebări despre utilizarea benzii de rezistență.
TheraBands vă oferă un instrument de exerciții simplu, ușor de utilizat, astfel încât să puteți efectua rapid și în siguranță programul dvs. de reabilitare la domiciliu.
- Acțiune
- Flip
- Text