Conţinut
- Ridicare de greutati
- Expunerea la pericolele la locul de muncă
- Tunelul Carpal
- Stres
- Nume alternative
- Referințe
- Data de examinare 9/25/2018
Majoritatea femeilor gravide pot continua să lucreze în timpul sarcinii. Unele femei au capacitatea de a lucra până când sunt gata să livreze. Alții ar putea fi nevoiți să-și reducă orele sau să nu mai lucreze înainte de data scadentă.
Fie că puteți lucra sau nu, depinde de:
- Sănătatea dumneavoastră
- Sănătatea copilului
- Tipul de loc de muncă pe care îl aveți
Mai jos sunt câțiva factori care vă afectează abilitatea de a lucra.
Ridicare de greutati
Dacă lucrarea dvs. necesită ridicări grele, poate fi necesar să vă opriți de lucru sau să reduceți orele de lucru. Cele mai multe femei sunt sfătuite să ridice doar lucruri care cântăresc sub 20 de kilograme (9 kilograme) în timpul sarcinii. În mod repetat, ridicarea cantităților mai mari cauzează adesea răniri sau dizabilități.
Expunerea la pericolele la locul de muncă
Dacă lucrați într-un loc de muncă în care vă aflați în pericol (otrăvuri sau toxine), poate fi necesar să vă schimbați rolul până când copilul se naște. Unele pericole care ar putea reprezenta o amenințare pentru copilul dvs. includ:
- Coloranți pentru păr: Atunci când sunteți însărcinată, evitați să primiți sau să faceți tratamente pentru păr. Mâinile dvs. ar putea absorbi substanțele chimice în culoare.
- Medicamente pentru chimioterapie: acestea sunt medicamente utilizate pentru a trata persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi cancerul. Sunt droguri foarte puternice. Acestea pot afecta lucrătorii din domeniul sănătății, cum ar fi asistenții medicali sau farmaciștii.
- Plumb: ar putea fi expus la plumb dacă lucrați în topirea plumbului, vopsirea / bateria / sticla, imprimarea, ceramica, geamurile ceramice, cabinele de taxare și drumurile puternic călătorite.
- Radiații ionizante: Acest lucru se aplică tehnicienilor cu raze X și persoanelor care lucrează în anumite tipuri de cercetare. De asemenea, însoțitorii de zbor sau piloții de zbor pot necesita reducerea timpului de zbor în timpul sarcinii pentru a reduce expunerea la radiații.
- Nivelurile sunt toxice?
- Este locul de muncă ventilat (există un flux adecvat de aer pentru a permite ieșirea chimicalelor)?
- Ce sistem există pentru a proteja lucrătorii de pericole?
Tunelul Carpal
Dacă lucrați pe un computer, puteți observa amorțeală sau furnicături în mâinile dvs. Acesta poate fi sindromul de tunel carpian. Amorțelul și furnicăturile sunt cauzate de faptul că corpul tău se află în lichid suplimentar.
Fluidul provoacă umflarea țesuturilor, care se prindă pe nervi în mâini. Este frecventă în timpul sarcinii, deoarece femeile rețin lichide suplimentare.
Simptomele pot să vină și să meargă. Se simt de multe ori mai rău pe timp de noapte. Cel mai adesea, ele devin mai bune după ce ați dat naștere. Dacă durerea vă provoacă probleme, puteți încerca câteva lucruri pentru ușurare:
- Dacă lucrați la un computer, reglați înălțimea scaunului, astfel încât încheietura mâinii să nu fie îndoită în jos pe măsură ce tastați.
- Luați pauze scurte pentru a vă mișca brațele și pentru a vă întinde mâinile.
- Încercați o încheietură a mâinii sau o mână sau o tastatură ergonomică.
- Aveți somn cu o ață sau o bretele pe mâini sau sprijiniți-vă brațele pe perne.
- Dacă durerea sau furnicătura vă trezesc noaptea, agitați-vă mâinile până când dispare.
Dacă simptomele se agravează sau vă afectează viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.
Stres
Stresul la locul de muncă, și oriunde altundeva, este o parte normală a vieții. Dar prea mult stres poate duce la probleme de sănătate pentru tine și copilul tău. Stresul poate afecta, de asemenea, cât de bine corpul dumneavoastră poate lupta împotriva infecției sau bolii.
Câteva sfaturi pentru a face față stresului:
- Discutați despre îngrijorările dvs. cu partenerul sau cu un prieten.
- Consultați furnizorul dvs. pentru îngrijire prenatală regulată.
- Urmați o dietă sănătoasă și rămâneți activ.
- Ia o multime de somn in fiecare seara.
- Medita.
Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Dacă aveți dificultăți în a face față stresului, spuneți furnizorului dvs. Furnizorul dvs. vă poate trimite la un consilier sau terapeut care vă poate ajuta să gestionați mai bine stresul din viața dumneavoastră.
Nume alternative
Îngrijirea prenatală - muncă
Referințe
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconcepție și îngrijire prenatală. În: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, și colab., Eds. Obstetrica: Sarcina normala si problematica. Al șaptelea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 6.
Hobel CJ, Williams J. Antepartum de îngrijire: preconcepție și îngrijire prenatală, evaluare genetică și teratologie, și evaluare prenatală fetale. În: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore, Essentiale de Obstetrică și Ginecologie. Ed. 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 7.
Colegiul American de Obstetrici și Ginecologi. Expunerea la agenți toxici de mediu. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Actualizat în octombrie 2013.
Data de examinare 9/25/2018
Actualizat de: John D. Jacobson, MD, profesor de Obstetrică și Ginecologie, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda Centrul de Fertilitate, Loma Linda, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.