Prezentare generală a reflexologiei

Conţinut

• Cum funcționează reflexologia?
• De ce oamenii primesc reflexologie?
• Cum este o sesiune tipică?
• Reflexologie vs. Masaj la picioare
• Ce simte reflexologia?
• Cum mă voi simți după aceea?
• Efecte secundare posibile și siguranță

Reflexologia este o formă de caroserie care implică aplicarea de presiune pe mâini și picioare pentru a produce modificări ale durerii și alte beneficii în alte părți ale corpului.

Cum funcționează reflexologia?

Teoria care stă la baza reflexologiei este că există anumite puncte sau „zone reflexe” de pe picioare și mâini care sunt conectate energetic la anumite organe și părți ale corpului prin canale de energie din corp.

Prin aplicarea de presiune asupra zonelor reflexe, se spune că un reflexolog elimină blocajele energetice și promovează sănătatea în zona corporală aferentă. Iată câteva exemple de zone reflexe și părțile corpului corespunzătoare:

• Vârfurile degetelor de la picioare reflectă capul
• Inima și pieptul sunt în jurul mingii piciorului
• Ficatul, pancreasul și rinichii sunt în arcada piciorului
• Spatele inferior și intestinele sunt către călcâi

Deși rădăcinile reflexologiei se întorc în Egiptul antic și China, William H. Fitzgerald, medic pentru urechi, nas și gât, a introdus acest concept de "terapie de zonă" în 1915. Fizioterapeutul american Eunice Ingram a dezvoltat în continuare teoria zonelor în anii 1930 în ceea ce este cunoscut sub numele de reflexologie modernă.

Potrivit reflexologilor, presiunea asupra punctelor reflexe ajută și la echilibrarea sistemului nervos și stimulează eliberarea de endorfine care ajută la reducerea durerii și a stresului.

De ce oamenii primesc reflexologie?

• Stresul și condițiile legate de stres
• Dureri de cap tensionale și migrene
• Tulburări digestive
• Artrită
• Insomnie
• Dezechilibre hormonale
• Leziuni sportive
• Tulburări menstruale, cum ar fi sindromul premenstrual (PMS)
• Probleme digestive, cum ar fi constipația
• Scleroză multiplă
• Dureri de spate

Reflexologia este utilizată și pentru îngrijirea postoperatorie sau paliativă. O recenzie din 2015 publicată în Terapii integrate împotriva cancerului a constatat că masajul reflexologic a fost mai eficient pentru ameliorarea durerii cauzate de cancer și a durerii legate de intervenții chirurgicale decât masajul corporal sau masajul cu aromoterapie.

Există beneficii la masajul piciorului și la reflexologie?

Cum este o sesiune tipică?

Un tratament tipic are o durată de 30 până la 60 de minute și începe cu un formular de istoric al sănătății și consultări despre sănătatea și stilul tău de viață. Reflexologul va folosi informațiile pentru a personaliza terapia.

Apoi vi se poate cere să vă scoateți pantofii și șosetele și să vă așezați confortabil pe un scaun înclinat sau pe o masă de masaj. Reflexologul va evalua picioarele și va stimula diferite puncte pentru a identifica zonele de sensibilitate sau tensiune.

Mișcări rapide și masaj pot fi utilizate pentru a încălzi mâinile și picioarele. Presiunea degetului sau a degetului mare este apoi aplicată piciorului utilizând tehnici de reflexologie. Poate fi utilizată loțiune sau ulei, iar reflexologul poate folosi și instrumente precum bile, perii și dibluri.

În prezent, nu există o reglementare a reflexologiei în Statele Unite. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate recomanda un terapeut. Poate doriți să alegeți un terapeut care a fost certificat de Consiliul American de Certificare a Reflexologiei și care are cel puțin 200 de ore de studii la o instituție recunoscută.

Reflexologie pentru osteoartrita

Reflexologie vs. Masaj la picioare

În timp ce un masaj al picioarelor se poate simți la fel ca un tratament de reflexoterapie, un reflexolog va lucra pe zone pentru a promova un răspuns de vindecare în organele corespunzătoare.

Un terapeut de masaj care face un masaj la picioare va manipula mușchii și alte țesuturi moi pentru a îmbunătăți circulația, a calma durerea și a vindeca leziunile din zonă sau pentru a induce relaxarea generală.

Ce simte reflexologia?

Majoritatea oamenilor consideră că reflexologia, în cea mai mare parte, este foarte relaxantă.

Reflexologia nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă simțiți disconfort, asigurați-vă că spuneți reflexologului. El sau ea ar trebui să lucreze în zona ta de confort. Unele zone pot fi fragede sau dureroase, iar reflexologul poate petrece timp suplimentar în aceste puncte. Durerea ar trebui să scadă odată cu presiunea.

Dacă ești gâdilă, nu-ți face griji. Reflexologul aplică o presiune fermă la picioare.

5 dintre cele mai populare medicamente alternative utilizate astăzi

Cum mă voi simți după aceea?

Majoritatea oamenilor se simt calmi și relaxați după o sesiune de reflexoterapie. Ocazional, unii oameni simt greață, somnolență și schimbări de dispoziție.

Efecte secundare posibile și siguranță

Asigurați-vă că îi oferiți reflexologului un istoric de sănătate complet și precis. Este întotdeauna o idee bună să consultați furnizorul de asistență medicală primară înainte de a încerca ceva nou, inclusiv reflexoterapie.

Dacă aveți ulcere la picior, leziuni recente, răni la picior sau la gleznă, gută sau o afecțiune cardiovasculară, reflexoterapia poate să nu fie adecvată sau sigură.

Reflexologia poate să nu fie potrivită și pentru persoanele cu diabet, osteoartrita (care afectează glezna sau piciorul), probleme circulatorii, infecții active, calculi biliari, pietre la rinichi sau anumite tipuri de cancer. Femeile gravide ar trebui să evite reflexoterapia.

The Takeaway

Deși reflexoterapia nu trebuie utilizată ca tratament unic pentru orice afecțiune, aceasta poate fi o terapie relaxantă pentru picioare, cu beneficii pentru întregul corp. Asigurați-vă că găsiți un reflexolog instruit și consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ți se potrivește.

Beneficiile Reiki pentru sănătate