Conţinut
- Mai multe despre rănirea ta
- La ce să te aștepți
- Îngrijire auto
- Obținerea activă
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data de examinare 10/11/2018
Ligamentele sunt țesuturi puternice și flexibile, care vă atașează oasele unii altora. Își mențin articulațiile stabile și le ajută să se miște în căile potrivite.
O entorsă a gleznei apare atunci când ligamentele din gleznă sunt întinse sau rupte.
Mai multe despre rănirea ta
Există 3 grade de entorse glezne:
- Gradul I se strânge: ligamentele tale sunt întinse. Este o leziune ușoară care se poate îmbunătăți cu o ușoară întindere.
- Recunoașterea gradului II: ligamentele dvs. sunt parțial rupte. Este posibil să aveți nevoie să purtați o aripă sau o castă.
- Recunoasterea gradului III: ligamentele tale sunt complet sfâșiate. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru acest prejudiciu grav.
Ultimele două tipuri de entorse sunt adesea asociate cu ruperea vaselor mici de sânge. Acest lucru permite sângelui să scurgă în țesuturi și să provoace culoare neagră și albastră în zonă. Sângele poate să nu apară timp de câteva zile. De cele mai multe ori, este absorbit din țesuturi în 2 săptămâni.
Dacă entorsa dumneavoastră este mai gravă:
- Poate vă simțiți durere puternică și aveți o mulțime de umflături.
- Este posibil să nu puteți merge sau mersul poate fi dureros.
Unele entorse ale gleznei pot deveni cronice (de lungă durată). Dacă vi se întâmplă acest lucru, glezna dvs. poate continua să fie:
- Durere și umflături
- Slab sau ușor
La ce să te aștepți
Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății poate comanda o radiografie pentru a căuta o fractură osoasă sau o scanare RMN pentru a căuta o leziune a ligamentului.
Pentru a vă ajuta să vă vindecați glezna, furnizorul dvs. vă poate trata cu o bretele, o castă sau o ațeu și vă poate oferi cârje pentru a merge mai departe. S-ar putea să vi se solicite să plasați doar o parte din greutatea dumneavoastră pe glezna rea. Va trebui, de asemenea, să faceți terapie fizică sau exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați de la rănire.
Îngrijire auto
Puteți reduce umflarea prin:
- Odihnește și nu pune greutatea pe picior
- Ridicându-ți piciorul pe o pernă la sau deasupra nivelului inimii tale
Aplicați gheața în fiecare oră în timp ce vă trezesc, timp de 20 de minute și acoperite de un prosop sau geantă, în primele 24 de ore de la rănire. După primele 24 de ore, aplicați gheață timp de 20 de minute de 3-4 ori pe zi. NU aplicati gheata direct pe piele. Ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute între aplicațiile de gheață.
Durerile medicamentoase, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot ajuta la ușurarea durerii și umflăturilor. Puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală.
- NU utilizați aceste medicamente în primele 24 de ore după vătămare. Acestea pot crește riscul de sângerare.
- Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială, boli de ficat, boli de ficat sau ați avut ulcere ulcere sau sângerări interne.
- NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe flacon sau mai mult decât vă recomandă furnizorul. Citiți cu atenție avertismentele de pe etichetă înainte de a lua orice medicament.
În primele 24 de ore după vătămare, puteți lua acetaminofen (Tylenol și alții) dacă furnizorul vă spune că este sigur să faceți acest lucru. Persoanele cu afecțiuni hepatice nu trebuie să ia acest medicament.
Obținerea activă
Durerea și umflarea unei entorse ale gleznei devine cel mai adesea mai bună în 48 de ore. După aceasta, puteți începe să puneți greutatea înapoi pe piciorul dvs. rănit.
- Puneți la fel de mult greutatea pe picior, la fel de confortabil la început. Întoarce-te încet până la greutatea ta.
- Dacă glezna începe să doară, opriți-vă și odihniți-vă.
Furnizorul dvs. vă va oferi exerciții pentru a vă întări piciorul și glezna. Făcând aceste exerciții poate ajuta la prevenirea mișcărilor viitoare și durerii cronice a gleznei.
Pentru loviri mai puțin severe, este posibil să vă puteți întoarce la activitățile normale după câteva zile. Pentru loviri mai severe, poate dura câteva săptămâni.
Discutați cu furnizorul înainte de a vă întoarce la activități sportive sau activități de lucru mai intense.
Când să sunați la doctor
Trebuie să apelați furnizorul dvs. dacă observați oricare dintre următoarele:
- Nu poți merge, sau mersul este foarte dureros.
- Durerea nu este mai bună după gheață, odihnă și durere medicină.
- Glezna dvs. nu se simte mai bine după 5 până la 7 zile.
- Glezna continuă să se simtă slabă sau se dă cu ușurință.
- Glezna dvs. este din ce în ce mai decolorată (roșu sau negru și albastru), sau devine amorțită sau tingly.
Nume alternative
Extinderea laterală a gleznei - după îngrijire; Extinderea mediană a gleznei - după îngrijire; Leziune mediană a gleznei - după îngrijire; Gură de sindemie de gleznă - îngrijire ulterioară; Sindemul de sindrom - tratamentul ulterior; ATFL prejudiciu - îngrijire ulterioară; Lovitura CFL - îngrijire ulterioară
Referințe
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Injecțiile gleznei. În: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitarea ortopedică clinică: o abordare de echipă. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 39.
Krabak BJ. Luxatie de glezna. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentiale de medicină fizică și de reabilitare. Al 3-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 83.
Molloy A, Selvan D. Leziuni ligamentoase ale piciorului și gleznei. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee și Drez, medicina sportivă ortopedică. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.
Data de examinare 10/11/2018
Actualizat de: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, medic de doctorat la FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.