Conţinut
- Teorii programate ale îmbătrânirii
- Teorii de erori ale îmbătrânirii
- Teoria genetică a îmbătrânirii
- Teoria biochimică a îmbătrânirii
- Comportamente anti-îmbătrânire
Teorii programate ale îmbătrânirii
Teoriile programate afirmă că corpul uman este conceput să îmbătrânească și există o anumită cronologie biologică pe care o urmează corpurile. Toate aceste teorii împărtășesc ideea că îmbătrânirea este naturală și „programată” în corp.
Există câteva teorii diferite despre îmbătrânire:
- Teoria programată a longevității este ideea că îmbătrânirea este cauzată de anumite gene care pornesc și se opresc în timp.
- Teoria endocrină este ideea că schimbările regulate ale hormonilor controlează îmbătrânirea.
- Teoria imunologică afirmă că sistemul imunitar este programat să scadă în timp, lăsând oamenii mai sensibili la boli.
Teorii de erori ale îmbătrânirii
Teoriile erorilor afirmă că îmbătrânirea este cauzată de deteriorarea mediului asupra sistemelor corpului, care se acumulează în timp.
Există mai multe teorii despre erori ale îmbătrânirii:
- Teoria uzurii afirmă că celulele și țesuturile pur și simplu se uzează.
- Teoria ratei vieții este ideea că cu cât un organism folosește mai repede oxigenul, cu atât trăiește mai scurt.
- Teoria reticulării afirmă că proteinele reticulate se acumulează și încetinesc procesele organismului.
- Teoria radicalilor liberi afirmă că radicalii liberi din mediu provoacă daune celulelor, ceea ce în cele din urmă le afectează funcția.
- Teoria deteriorării ADN-ului somatic este ideea că mutațiile genetice determină defecțiunile celulelor.
Teoria genetică a îmbătrânirii
Studiile au demonstrat că genetica poate juca un rol major în îmbătrânire. Într-un studiu, când cercetătorii au îndepărtat celule care conțin anumite gene din organele șoarecilor, au reușit să extindă durata de viață a animalelor cu până la 35%. Sensul acestor experimente pentru oameni nu este cunoscut, dar cercetătorii cred că că genetica reprezintă o mare parte din variația îmbătrânirii în rândul oamenilor.
Unele concepte cheie în genetică și îmbătrânire includ:
- Genele longevității sunt gene specifice care ajută o persoană să trăiască mai mult.
- Senescența celulară este procesul prin care celulele se deteriorează în timp.
- Telomeri sunt structuri de la capătul ADN-ului care în cele din urmă sunt epuizate, rezultând celulele care încetează să se mai replice.
- Celule stem sunt celule care pot deveni orice tip de celule din corp și promit să repare daunele cauzate de îmbătrânire.
Teoria biochimică a îmbătrânirii
Indiferent de genele pe care le-ai moștenit, corpul tău suferă continuu reacții biochimice complexe. Unele dintre aceste reacții provoacă daune și, în cele din urmă, îmbătrânire în organism. Studierea acestor reacții complexe îi ajută pe cercetători să înțeleagă modul în care corpul se schimbă pe măsură ce îmbătrânește.
Concepte importante în biochimia îmbătrânirii includ:
- Radicalii liberi sunt molecule instabile de oxigen care pot deteriora celulele.
- Reticulare a proteinelor înseamnă că excesul de zaharuri din sânge poate determina moleculele de proteine să se lipească literalmente.
- Repararea ADN-ului este conceptul că, din motive necunoscute, sistemele din corp care repară ADN-ul par să devină mai puțin eficiente la persoanele în vârstă.
- Proteine de șoc termic sunt proteine care ajută celulele să supraviețuiască stresului și sunt prezente în număr mai mic la persoanele în vârstă.
- Hormoni se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, provocând multe schimbări ale sistemelor de organe și ale altor funcții.
Comportamente anti-îmbătrânire
Vestea bună este că multe dintre cauzele îmbătrânirii care se pot întâmpla prematur pot fi modificate prin comportamentele tale.
Iată câteva modalități de a vă menține corpul cât mai tânăr posibil:
- Consumați alimente încărcate cu antioxidanți pentru a minimiza daunele provocate de radicalii liberi.
- Exercițiu regulat pentru a limita pierderea osoasă și musculară.
- Mențineți colesterolul scăzut, astfel încât să puteți încetini întărirea arterelor și să vă protejați inima.
- Practicați fitnessul mental pentru a vă menține creierul ascuțit.
În cele din urmă, îmbătrânirea este inevitabilă. Ai grijă de corpul și mintea ta și îmbrățișează schimbările pe măsură ce apar.
Trebuie să vă schimbați somnul pe măsură ce îmbătrâniți?