Conţinut
Ai observat vreodată că congestia pare să se înrăutățească noaptea? Chiar în momentul în care ați dori să mergeți la culcare, s-ar putea să observați că nu puteți respira, deoarece nasul este prea înfundat.E totul în capul tău? Nu chiar, deși într-o oarecare măsură acest fenomen se poate datora faptului că congestia este mai puțin vizibilă în timpul zilei când ești ocupat și există multe lucruri care te distrag. Cu siguranță, aceasta nu este întreaga poveste.
Motivele din spatele congestiei nocturne
O explicație are legătură cu gravitația și modul în care tindem să ne poziționăm corpurile noaptea. Mulți oameni cred că un sentiment de înfundare este cauzat de excesul de mucus care blochează căile nazale.
Excesul de mucus poate contribui la o senzație de înfundare, dar adevăratul vinovat al congestiei este vasele de sânge înghițite și / sau inflamate în interiorul căilor nazale. Cu toate acestea, aceasta este o explicație foarte simplificată, deoarece congestia are multe cauze (mai multe despre unele dintre acestea mai târziu).
Culcat
Când ne culcăm, tensiunea arterială se modifică și este posibil să experimentăm un flux sanguin crescut în partea superioară a corpului nostru, inclusiv capul și pasajele nazale. Această creștere a fluxului sanguin poate face vasele din interiorul nasului și ale căilor nazale chiar mai inflamate. Creșterea fluxului sanguin determină, de obicei, congestie la femeile gravide.
O poziție întinsă face, de asemenea, mai dificilă eliminarea mucusului din cavitățile nasului și sinusului. De exemplu, în timp ce stăm în picioare în timpul zilei, mucusul ne curge constant din nas și sinusuri în spatele gâtului și este înghițit.
De cele mai multe ori nici nu observăm acest lucru. Noaptea, totuși, acest mucus se poate strânge sau face backup. Mulți oameni observă că congestia începe să se îmbunătățească la o oră sau două după ce se trezesc dimineața. Asta este gravitatea care își face treaba.
Chiar dacă nu suntem culcați în pat gata să dormim, avem tendința de a începe să ne relaxăm într-o poziție mai relaxată în decubit dorsal cu câteva ore înainte de culcare. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să observați că aglomerația dvs. se agravează la scurt timp după apusul soarelui.
Acest lucru explică, de asemenea, de ce persoanele cu afecțiuni cum ar fi un virus de răceală sau alergii ar putea simți congestia crescând noaptea. Dar dacă nu sunteți bolnav și nu aveți experiență orice simptome în timpul zilei?
Studiile au arătat că, chiar și fără prezența congestiei în timpul zilei, rezistența nazală (capacitatea de a respira) este afectată atunci când suntem culcați.
Reflux de acid
Un alt vinovat pe care s-ar putea să nu-l suspectați ar putea fi de vină: refluxul acid (arsuri la stomac). Simptomele destul de frecvente ale refluxului acid sau ale bolii de reflux gastroesofagian (GERD) includ dureri în gât, tuse, picurare nazală, respirație șuierătoare și răgușeală. Aceste simptome tind să fie mai grave atunci când te trezești dimineața.
Multe dintre aceste simptome apar atunci când indivizii cu un sfincter esofagian (valva) afectat și un stomac plin de acid se culcă noaptea. Acidul din stomac poate migra în esofag și poate irita partea din spate a gâtului, care este, de asemenea, conectat la căile nazale.
Lucrul cu adevărat interesant este că unii profesioniști din domeniul medical cred acum că există o legătură clară între GERD, sinuzita cronică și chiar congestia nazală.
Ce tip de congestie sinusală vă afectează?Tratament
Acum, că înțelegeți un pic mai mult despre ce cauzează congestia pe timp de noapte, ce puteți face în legătură cu asta?
Dacă suferiți frecvent de congestie noaptea, ar trebui să consultați un medic. Un motiv cheie: Studiile arată că efectele negative ale congestiei asupra calității somnului sunt semnificative.
Între timp, puteți încerca aceste sfaturi pentru a reduce congestia și a dormi mai bine:
- Ridicați capul patului în loc să stați întins.
- Nu mâncați în câteva ore înainte de culcare sau culcare.
- Folosiți un umidificator de ceață rece pe partea laterală a patului.
- Bea multa apa.
- Renunțe la fumat.
În timp ce aceste sfaturi sunt utile pentru oricine care suferă de congestie crescută noaptea, medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamente ulterioare odată identificată cauza congestiei. De exemplu, alergiile pot fi tratate cu antihistaminice, steroizi nazali sau imunoterapie. Medicamentele precum antiacidele și inhibitorii pompei de protoni sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratarea GERD.