O mare varietate de probleme de sănătate (precum și medicamentele care le tratează) pot avea o legătură surprinzătoare cu calitatea somnului. Iată cum unele condiții comune sunt legate de problemele de somn:
Alergii: Alergiile la acarieni, mucegai, polen și alte substanțe provoacă strănut, congestie și mâncărime, ochi apoși, care pot duce la mai multe treziri nocturne și la o calitate slabă a somnului. "Dacă aveți apnee obstructivă ușoară de somn (pauze în respirație), un nas umplut ar putea agrava, deoarece va trebui să respirați mai mult prin gură", spune Johns Hopkins, expert în somn Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D . Între timp, medicamentele alergice care conțin pseudoefedrină vă pot împiedica să adormiți, în timp ce cele care conțin antihistaminice, cum ar fi difenhidramina, vă pot lăsa să vă simțiți extrem de somnolenți în ziua următoare.
Boala Alzheimer: Insomnia și somnul în timpul zilei sunt mai frecvente în etapele ulterioare ale bolii Alzheimer. Menținerea unui program regulat în timpul zilei și, dacă este necesar, a medicamentelor poate ajuta la calitatea somnului.
Astm: Pentru aproximativ 60% dintre persoanele cu astm, modificările căilor respiratorii pe timp de noapte (numite „astmul nocturn”) pot duce la tuse, respirație șuierătoare și respirație care întrerupe somnul. Teofilina medicamentului pentru astm poate contribui la problemele de somn și la trezirile nocturne mai frecvente, la fel ca și utilizarea medicamentului de inhalare rapidă albuterol mai des decât recomandă medicul dumneavoastră.
Hiperplazia prostatică benignă: Până la 14 milioane de bărbați americani au o prostată mărită; ca urmare, aproape unul din trei bărbați cu vârsta peste 60 de ani se trezește de două sau mai multe ori în fiecare noapte pentru a folosi baia. Medicamentele pot ajuta.
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC): Tulburările pulmonare, cum ar fi emfizemul, bronșita cronică și astmul, pot duce la tuse, dureri în piept și dificultăți de respirație, care compromit calitatea somnului pentru aproape 50% din cei peste 12 milioane de americani cu BPOC. Nivelurile de oxigen din sânge pot scădea, provocând oboseală în timpul zilei. În plus, până la 15% dintre persoanele cu BPOC pot avea apnee în somn. Unele medicamente pentru BPOC, cum ar fi albuterolul și prednisonul, pot provoca, de asemenea, probleme de somn.
Insuficiență cardiacă congestivă: Peste cinci milioane de americani au insuficiență cardiacă congestivă, ceea ce slăbește capacitatea inimii de a pompa și, de asemenea, vă crește riscul de apnee în somn și agitare a somnului perturbatoare a brațelor și picioarelor numite mișcări periodice ale membrelor. Tratamentele pentru insuficiența cardiacă vă pot ajuta; este posibil să aveți nevoie de tratamente pentru apnee, cum ar fi un aparat de respirație continuă pozitivă a presiunii căilor respiratorii.
Depresie și anxietate: „Toată lumea are o noapte proastă de somn din când în când, poate pentru că ești stresat sau îngrijorat de un eveniment din viața ta. Dar dacă problemele de somn persistă, ar putea fi implicate depresia sau anxietatea ”, spune expertul în somn al lui Johns Hopkins, R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. „Tratarea depresiei și anxietății vă poate ajuta la calitatea somnului, iar tratarea problemelor de somn poate îmbunătăți aceste probleme de sănătate mintală. Este posibil ca dumneavoastră și medicul dumneavoastră să fiți nevoiți să vă uitați la ambele. ”
Diabet: Nivelurile ridicate de zahăr din sânge vă pot determina rinichii să elimine mai multă glucoză în urină, ducând la mai multe excursii nocturne la baie. În plus, multe persoane cu diabet sunt, de asemenea, supraponderale, ceea ce vă poate crește riscul de apnee în somn. Durerea cauzată de leziunile nervoase legate de diabet (neuropatia periferică) și transpirațiile nocturne din cauza schimbării nivelului de zahăr din sânge pot afecta calitatea somnului.
Reflux gastroesofagian: Studiile arată că până la trei din patru persoane cu arsuri la stomac prezintă simptome nocturne cel puțin o dată pe săptămână. Întinderea înrăutățește spălarea dureroasă a acidului stomacal în esofag. Evitarea meselor mari și a alcoolului înainte de culcare și ridicarea capului patului dvs. de aproximativ șase centimetri vă poate ajuta.
Boala Parkinson: Insomnia, coșmarurile, comportarea viselor în timpul somnului, apneea în somn și adormirea fără avertisment în timpul zilei se numără printre problemele de somn pe care le pot întâmpina persoanele cu boala Parkinson. Medicamentele pot ajuta, deși unele medicamente împotriva bolii Parkinson pot contribui la insomnie; medicul dumneavoastră vă poate sugera să le luați mai devreme în timpul zilei.