Conţinut
- Centura Stroke
- Cauzele accidente vasculare cerebrale crescute la indivizii din centura de accident vascular cerebral
- Modele dietetice
- Istorie de familie
- Puteți face ceva despre riscul de accident vascular cerebral?
- Testarea pentru factorii de risc de AVC
- Renunțe la fumat
- Pierdere în greutate
- Cura de slabire
- Exercițiu
- Modele de lucru
- Împrejurimi pozitive
Deoarece accidentul vascular cerebral este una dintre principalele cauze de deces și invaliditate, este vital să înțelegem ce pune populația din sudul Statelor Unite la un risc mai mare de accident vascular cerebral și să ne dăm seama cum să prevenim accidentul vascular cerebral în rândul acestei populații cu risc. Dacă sunteți din centura de accident vascular cerebral din Statele Unite, ar trebui să știți faptele despre cum puteți evita să deveniți victima unui accident vascular cerebral.
Centura Stroke
Datele din Centrele pentru Controlul Bolilor datând de cel puțin 40 de ani indică faptul că persoanele care provin din centura de accident vascular cerebral au cel puțin două ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral pe parcursul vieții lor decât persoanele de aceeași vârstă care nu provin din centura de accident vascular cerebral. Statele care au cea mai mare rată de accident vascular cerebral în Statele Unite sunt situate geografic în regiunea de sud a SUA. Acestea sunt (în ordine alfabetică): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina de Nord, Carolina de Sud și Tennessee. Interesant este faptul că persoanele care au crescut în centura de accident vascular cerebral și s-au mutat într-un alt stat situat în afara centurii de accident vascular cerebral după copilărie continuă să fie mai susceptibile de a experimenta un accident vascular cerebral la vârsta adultă decât colegii lor de vârstă.
Cauzele accidente vasculare cerebrale crescute la indivizii din centura de accident vascular cerebral
Există mai multe cauze ale acestei incidențe crescute de accident vascular cerebral care afectează persoanele care provin din centura de accident vascular cerebral din Statele Unite. De fapt, incidența crescută a accidentelor vasculare cerebrale este o problemă atât de importantă în asistența medicală americană, încât datele colectate de la zeci de mii de pacienți au fost utilizate în studiul Motivele diferențelor geografice și rasiale în accident vascular cerebral (PRIVIND).
Acesta a fost un studiu longitudinal național, bazat pe populație, la adulți albi și negri cu vârsta ≥ 45 de ani, care au fost înscriși în studiu din 2003 până în 2007. Un număr de factori de risc de accident vascular cerebral au fost evaluați cu atenție de către echipe de oameni de știință din domeniul medical pentru a determina care dintre aceste elemente au fost cele mai responsabile de rata crescută dramatic de accident vascular cerebral în centura de accident vascular cerebral din Statele Unite. Au existat câteva descoperiri interesante.
Modele dietetice
Anumite tipare dietetice s-au dovedit a avea o legătură substanțială cu riscul crescut de accident vascular cerebral și boli de inimă. Cel mai semnificativ, un model dietetic specific, care este identificat ca model dietetic sudic, a fost asociat cu un risc cu aproximativ 56% mai mare. Potrivit autorilor studiului, această dietă se caracterizează prin adăugarea de grăsimi, mâncare prăjită, ouă, organe și carne procesată și băuturi îndulcite cu zahăr. S-a demonstrat că dieta are un impact asupra mai multor probleme de sănătate, inclusiv diabetul, hipertensiunea arterială, nivelul grăsimilor și nivelul colesterolului, toate fiind cunoscute ca având un impact semnificativ asupra riscului de accident vascular cerebral.
Modelul dietetic sudic cuprinde câteva capse bine-cunoscute, care sunt deosebit de dăunătoare pentru organism în moduri care duc la accident vascular cerebral. Grăsimile excesive din dieta dvs. pot crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor, despre care se știe că provoacă un accident vascular cerebral. Alimentele prăjite și alimentele procesate sunt de obicei abundente într-un anumit tip de grăsime cunoscut sub numele de grăsimi trans sau grăsimi parțial hidrogenate. Grăsimile trans sunt grăsimi care sunt greu de metabolizat în mod corespunzător de către organism. Un aport ridicat de grăsimi trans este puternic legat de o incidență mare de accident vascular cerebral. O dietă bogată în alimente prăjite, alimente procesate, grăsimi și zaharuri poate duce la obezitate și diabet, ambele provocând un accident vascular cerebral.
Istorie de familie
Un alt factor important de risc de accident vascular cerebral este istoricul familial. Studiile arată că adulții care au un membru al familiei care a suferit un accident vascular cerebral au o șansă cu 33% mai mare de a avea un accident vascular cerebral. Există o serie de motive pentru care bolile să apară în rândul membrilor familiei. Genetica este cel mai evident motiv pentru o tendință familială de a dezvolta o anumită boală. Cu siguranță, genetica are un impact asupra riscului de accident vascular cerebral. De exemplu, un studiu recent de la Universitatea din Vermont College of Medicine a urmărit peste 30.000 de oameni pentru a căuta o legătură genetică de AVC.
Pe o perioadă de cinci ani, s-a observat că persoanele cu grupa sanguină AB aveau mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât persoanele care aveau grupa sanguină O, grupa sanguină A sau grupa sanguină B. Grupul sanguin este o trăsătură genetică. De altfel, grupa sanguină AB este cea mai puțin frecventă dintre cele 4 grupe sanguine. Boala falciformă, una dintre cele mai cunoscute tulburări genetice familiale ale sângelui, este o altă cauză puternică de accident vascular cerebral. Se știe că mai multe tulburări de coagulare a sângelui și afecțiuni cardiace care apar în familii duc la accident vascular cerebral. În mod similar, există unele tulburări familiale rare ale vaselor de sânge din creier care pot duce la accident vascular cerebral.
Dar, în ciuda tuturor acestor lucruri, cercetătorii de la Universitatea Stanford au descoperit că factorii stilului de viață sunt cei mai responsabili pentru variația geografică a riscului de accident vascular cerebral în Statele Unite, nu genele. Cu siguranță, genele joacă un rol, dar oamenii de știință au făcut o serie de investigații de eșantionare ADN și au constatat că există foarte puține variații genetice în rândul persoanelor care trăiesc în diferite regiuni din Statele Unite. În același timp, s-a constatat că există și alți factori semnificativi care variază de la o regiune la alta, inclusiv dieta, fumatul, consumul de alcool, nivelul de educație, venitul și utilizarea resurselor de îngrijire a sănătății, toți jucând un rol puternic în ducând la un accident vascular cerebral.
Revenind la probabilitatea de accident vascular cerebral în rândul membrilor familiei, se dovedește că obiceiurile de stil de viață, cum ar fi modelele dietetice, fumatul și obținerea asistenței medicale adecvate sunt de obicei mai similare în rândul membrilor familiei decât în rândul membrilor non-familiali. Acesta este cu siguranță o mare parte din motivul asocierii familiale a accidentului vascular cerebral.
Puteți face ceva despre riscul de accident vascular cerebral?
Dacă sunteți din centura de accident vascular cerebral, dacă locuiți în zona de accident vascular cerebral sau dacă aveți un istoric familial puternic de accident vascular cerebral, asta nu înseamnă că ar trebui să vă așteptați să aveți un accident vascular cerebral în timpul vieții. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a avea un accident vascular cerebral, chiar dacă vă încadrați într-o categorie de „risc ridicat”. Următorii pași sunt foarte eficienți în reducerea șanselor de a avea un accident vascular cerebral, indiferent de unde sunteți.
Testarea pentru factorii de risc de AVC
Există o serie de teste de screening de rutină pentru riscul de accident vascular cerebral. De fapt, controalele dvs. regulate la cabinetul medical sunt adesea controale de screening foarte eficiente pentru cele mai frecvente cauze ale accidentului vascular cerebral. Medicul dumneavoastră vă ascultă inima când intrați la control? Apoi, ați făcut un control al accidentelor vascular cerebrale fără să vă dați seama! Puteți afla mai multe despre modul în care vizitele dvs. regulate la medic includ teste de screening pentru accident vascular cerebral.
Renunțe la fumat
Mulți fumători nu doresc să audă acest lucru, dar fumatul este unul dintre cele mai intense moduri de a vă deteriora corpul și creierul. Fumatul duce la deteriorarea gravă a vaselor de sânge din creier și inimă. Acest lucru vă crește riscul de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, în mod surprinzător, daunele cauzate de fumat se pot inversa dacă renunțați înainte ca prejudiciul să provoace consecințe ireversibile, cum ar fi accident vascular cerebral și cancer.
Pierdere în greutate
Obezitatea este un alt factor de risc pentru accident vascular cerebral. Există o serie de moduri de a slăbi. Pierderea în greutate este una dintre cele mai provocatoare probleme de viață cu care se poate confrunta o persoană. Dar, chiar și un mic progres către greutatea sănătoasă poate avea un impact substanțial asupra sănătății dvs., reducând șansele de a avea un accident vascular cerebral.
Cura de slabire
Acest model dietetic sudic este un obicei greu de rupt. Dar, sunt mulți oameni care au făcut mici modificări în obiceiurile alimentare care fac o mare diferență. De exemplu, reducerea aportului de alimente prăjite poate face o diferență profundă în riscul de accident vascular cerebral prin reducerea aportului de grăsimi trans.
Antioxidanții sunt o altă componentă importantă a oricărei diete. Aflați mai multe despre efectele antioxidanților, care sunt componente care promovează sănătatea fructelor, legumelor și nucilor proaspete. Înlocuirea unor alimente procesate cu fructe și legume proaspete vă poate proteja corpul de daune.
Exercițiu
Exercițiile fizice s-au dovedit a preveni accidentul vascular cerebral. Exercitarea nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi complet viața. Probabil că nu vă dați seama, dar există o varietate de exerciții pe care le faceți deja în fiecare săptămână. Cheia este să crești acele activități fizice pentru a reduce șansele de a avea un accident vascular cerebral.
Modele de lucru
Situațiile de lucru cu stres ridicat sunt asociate cu un risc crescut de accident vascular cerebral. Programele neregulate de schimbare au fost, de asemenea, legate de accident vascular cerebral. În timp ce munca este ceva ce puțini oameni au puterea de a controla, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă asigura un mediu de lucru mai sigur. Mai important, dacă sunteți în măsură să asigurați un mediu de lucru mai puțin toxic pentru colegii sau subordonații dvs., fiți conștienți de faptul că aspecte precum securitatea locului de muncă, orele lungi de lucru, stresul la locul de muncă și programul de lucru imprevizibil au un impact puternic asupra sănătății personalului dumneavoastră. Puteți afla mai multe despre cât timp influențează riscul de accident vascular cerebral și modul în care orele de schimbare afectează riscul de accident vascular cerebral.
Împrejurimi pozitive
Relaxarea, meditația, spiritualitatea și relațiile bune s-au dovedit a reduce riscul de accident vascular cerebral. Marea majoritate a oamenilor sunt capabili să diminueze stresul și să-și îmbunătățească calitatea vieții cu o atenție deliberată la reducerea stresului.
Centura de curse din Statele Unite este un „lucru real.” Dar creșterea cursei în rândul persoanelor din cureaua de curse nu este un fapt neschimbat. Puteți lua măsuri pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral dacă aveți probleme de sănătate sau stiluri de viață care vă pun în pericol să aveți un accident vascular cerebral. Făcând pași mici către prevenirea accidentului vascular cerebral, puteți crește speranța de viață cu 12,5 ani.