Conţinut
- 1. Tensiunea arterială este scăpată de sub control
- 2. Glicemia dvs. este mare sau nu știți ce este
- 3. Fumezi
- 4. Nu faci suficient exercițiu
- 5. Ai colesterol ridicat
- 6. Bei prea mult alcool
- 7. Ești obez
- 8. Nu vă luați medicamentele
- 9. Nu primiți atenție medicală pentru bolile cardiace
- 10. Ignorați TIA-urile
1. Tensiunea arterială este scăpată de sub control
Dacă aveți în mod constant hipertensiune arterială sau dacă încercați să evitați să aflați de fapt care este tensiunea arterială, aceasta este o veste proastă. Vestea bună este că tensiunea arterială crescută poate fi gestionată cu medicamente, regim alimentar și ajustări ale stilului de viață, cum ar fi scăderea stresului și fumatul. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla care este tensiunea arterială și, sub supravegherea medicului dumneavoastră, începeți să faceți modificări.
2. Glicemia dvs. este mare sau nu știți ce este
Glicemia neregulată, glicemia crescută cronic sau diabetul necontrolat pot deteriora vasele de sânge, crescând riscul de accident vascular cerebral. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră în mod regulat, astfel încât să puteți obține un screening adecvat al diabetului și un tratament adecvat prin dietă sau medicamente, după cum este necesar.
3. Fumezi
Fumatul este un obicei greu de rupt. Este unul dintre cele mai semnificative semne că riscați să aveți un accident vascular cerebral. Vestea bună este că, în ciuda impactului nociv al fumatului, care provoacă accident vascular cerebral, aceste efecte se inversează uimitor în timp după ce ați renunțat la fumat.
4. Nu faci suficient exercițiu
Exercițiul este ușor de ignorat. Poate părea o bătaie de cap. Poate fi greu să începi să faci mișcare dacă ai dureri. Dar, indiferent de situația dumneavoastră de sănătate - dacă sunteți sănătos sau dacă ați avut deja un accident vascular cerebral grav - există exerciții sigure și ușoare care vă pot menține în formă în timp ce scădeați riscul de accident vascular cerebral.
5. Ai colesterol ridicat
În timp ce recomandările American Heart Association pentru colesterolul alimentar s-au schimbat în ultimii ani, trebuie totuși să mențineți nivelurile recomandate. Nivelurile optime sunt considerate a fi sub 150 mg / dl pentru trigliceride, sub 100 mg / dl pentru LDL, peste 50 mg / dl pentru HDL și sub 200 mg / dL pentru colesterolul total. Aceste recomandări recunosc că colesterolul din dietă nu este cauza colesterolului ridicat din sânge, ci în schimb că grăsimile din dietă și factorii genetici determină colesterolul ridicat. Este o diferență subtilă care înseamnă de fapt foarte mult atunci când vine vorba de dietă și dacă aveți nevoie de tratament.
6. Bei prea mult alcool
În timp ce o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați este considerată acceptabilă, consumul mai mult poate crește tensiunea arterială și trigliceridele. Acest lucru va contribui la întărirea arterelor (ateroscleroză) și va crește riscul de accident vascular cerebral.
7. Ești obez
Dacă sunteți obezi, aveți șanse crescute de alți factori de risc de accident vascular cerebral, inclusiv colesterol ridicat, hipertensiune arterială și diabet. Pașii pe care îi puteți lua pentru a pierde excesul de greutate vă vor reduce riscul, așa că este înțelept să începeți să mâncați o dietă sănătoasă și să vă exercitați mai mult.
8. Nu vă luați medicamentele
Majoritatea factorilor de risc de accident vascular cerebral pot fi gestionați, dar acest lucru necesită administrarea regulată a medicamentelor dvs., reumplerea rețetelor și efectuarea controalelor de rutină în cazul în care oricare dintre dozele dvs. trebuie ajustată. Ai grijă de sănătatea ta. Meriți, chiar dacă este un pic cam neplăcut.
9. Nu primiți atenție medicală pentru bolile cardiace
Dacă aveți dificultăți de respirație atunci când mergeți sau vă exersați sau dacă aveți dureri în piept, atunci aveți un risc imens de accident vascular cerebral sau infarct. Nu întârziați să primiți asistență medicală dacă aveți vreodată dureri în piept.
10. Ignorați TIA-urile
Majoritatea oamenilor nu ar recunoaște un atac ischemic tranzitor (TIA). Luați doar câteva minute pentru a vă familiariza cu simptomele AVC și TIA. Dacă ați avut oricare dintre aceste semne sau simptome, trebuie să primiți imediat asistență medicală, deoarece un TIA este cel mai puternic semn de avertizare că aveți risc de accident vascular cerebral.
Un cuvânt de la Verywell
Aceste 10 semne ale riscului de accident vascular cerebral sunt grave și nu trebuie luate niciodată cu ușurință. Asigurați-vă că primiți asistența medicală preventivă potrivită pentru dvs. sau pentru cineva care vă pasă.