Cărți de top pentru IBS

Conţinut

• Ghidul totul pentru dieta low-FODMAP
• Mănâncă pentru IBS
• Eliberarea de suferința digestivă
• Primul an: IBS
• Ruperea obligațiunilor IBS
• Clinica Mayo privind sănătatea digestivă
• Găsirea cărților bune pe IBS

Multe persoane care au sindromul intestinului iritabil (IBS) vor fi interesate să citească cărți care oferă sfaturi și ajutor în tratarea afecțiunii. Este greu de știut care cărți vor fi cu adevărat utile și care vor sta doar pe raft, nefolosite. Unul dintre principalele lucruri de căutat într-o carte IBS este sfatul sensibil care poate fi urmat în timp ce duceți o viață care include activități sănătoase, precum și sărbători și nopți. Dietele care sunt prea restrictive sau care nu permit un stil de viață individual (care are toată ziua de petrecut în bucătărie gătind?) Nu vor fi cele mai bune alegeri pentru mulți oameni. După ce ați citit și revizuit multe cărți despre IBS de-a lungul anilor, iată o listă cu cele mai bune.

Ghidul totul pentru dieta low-FODMAP

Cel mai recent în materie de auto-îngrijire IBS are legătură cu acest acronim de cuvinte aproape nepronunțabile: oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli sau, FODMAP. FODMAPs sunt alimente care conțin un tip de zahăr care poate afecta sistemul digestiv al persoanelor cu IBS mai mult decât alte persoane. Această carte nu numai că vă duce prin sarcina de a reduce cantitatea de FODMAP din alimentele pe care le consumați, dar oferă și o serie de rețete care vă vor ajuta. Cartea este scrisă clar, astfel încât oricine să poată înțelege cum să urmeze dieta, rețetele sunt simple și ușor de făcut, iar fotografia este superbă.

Mănâncă pentru IBS

Mănâncă pentru IBS este un ghid cuprinzător pentru a ajuta persoanele cu IBS să schimbe modul în care gândesc despre alimentele pe care le consumă. Această carte va fi o completare binevenită la biblioteca multor persoane cu IBS care se angajează să elimine simptomele lor din alimentele declanșatoare. Cu instrumentele pe care oamenii cu IBS le găsesc aici, aceștia pot identifica alimentele declanșatoare și le pot ajuta să elimine treptat și, în schimb, să pună în aplicare un plan de dietă mai prietenos cu IBS.

Eliberarea de suferința digestivă

În această carte, autorul Gary Gitnick, MD, susține utilizarea modificărilor stilului de viață pentru a combate tulburările digestive, cum ar fi arsurile la stomac, gazele, balonarea și IBS. Prin luarea cititorului prin mai multe studii de caz, Dr. Gitnick ilustrează schimbări importante ale stilului de viață care pot atenua simptomele. Exemplele din poveștile pacienților pot ajuta la înțelegerea modului în care modificările stilului de viață pot duce la mai puține simptome gastrointestinale.

Primul an: IBS

Strategia „Primului an: IBS” este fidelă titlului său - de a ghida pacientul nou diagnosticat în primul an după un diagnostic de IBS. Aceasta nu este o sarcină mică, deoarece există o cantitate semnificativă de învățat despre IBS și fiecare persoană răspunde la tratamente și la modificările stilului de viață în mod diferit. Pentru a descompune acest lucru și pentru a facilita învățarea în bucăți mai mari, această carte se concentrează pe un singur subiect în fiecare zi, săptămână sau lună. Acest lucru oferă cititorului șansa să înțeleagă și să implementeze noile informații înainte de a trece la următoarea idee. Pentru persoanele cărora le place să aibă un plan, această carte vă poate ajuta să vă organizați mai mult despre gestionarea IBS.

Ruperea obligațiunilor IBS

În cartea sa, Dr. Barbara Bradley Bolen prezintă mai multe instrumente pe care oamenii cu IBS le pot folosi pentru a obține controlul asupra simptomelor lor. Ea atinge subiecte deseori trecute cu vederea în IBS, cum ar fi incontinența, bolile emoționale și modul de a dezvolta o relație de lucru cu medicii. Folosind exemple din practica ei, ea explică cum să folosești gândirea pozitivă și vorbirea de sine pentru a obține controlul asupra aparițiilor IBS.

Clinica Mayo privind sănătatea digestivă

Această carte dintr-un nume respectat în sănătatea digestivă, Clinica Mayo, abordează concepte care nu sunt acoperite în mod normal în tratamentul IBS, cum ar fi porțiile de masă, indicele de masă corporală (IMC) și cantitatea de fibre de mâncat. O secțiune privind testele diagnostice obișnuite include multe care sunt făcute înainte de diagnosticarea IBS, chiar și cele mai puțin cunoscute, cum ar fi studiile de tranzit. Această carte este o alegere bună ca manual general și „ghid” de depanare pentru tractul digestiv.

Găsirea cărților bune pe IBS

Nu lipsesc sfaturile pentru tratarea simptomelor IBS, dar există cu siguranță o lipsă de surse de încredere în care se poate avea încredere. Găsirea unei cărți bune despre IBS poate fi dificilă, dar aceste alegeri ies în evidență din mulțime. Cărțile care au sfaturi practice care par rezonabile și utile și care nu necesită cumpărarea multor suplimente sau alte materiale sunt alegeri bune. Nu fiecare persoană cu IBS va răspunde la un tratament în același mod, motiv pentru care sunt implicate unele încercări și erori și de ce există atât de multe sfaturi variate. Găsirea tratamentelor potrivite ar putea necesita timp, dar respectarea unui program și vizualizarea acestuia este cel mai bun mod de a obține rezultate.