Conţinut
- Cum vă pune în pericol poluarea aerului din interior
- Reducerea expunerii la poluarea aerului interior
- Cum vă pune în pericol poluarea aerului în aer liber
- Reducerea expunerii la poluarea aerului în aer liber
- Concluzie privind poluarea aerului și BPOC
Să aruncăm o privire asupra modului în care poluarea aerului atât în interior, cât și în exterior vă pune în pericol, substanțe obișnuite, inclusiv anumite materii care sunt vinovați, și ce puteți face pentru a vă reduce expunerea.
Cum vă pune în pericol poluarea aerului din interior
Cei mai mulți dintre noi considerăm de la sine acordat aerul din casele noastre, crezând că este sigur să respire. Dar, știați că aerul interior este uneori chiar mai poluat decât aerul exterior? Poluanții atmosferici obișnuiți cu care ați putea fi familiarizați includ:
- Poluanți biologici: Acestea includ mucegaiul, polenul, parul de animale de companie și particulele de la acarieni și gândaci. Acestea pot provoca alergii și pot declanșa crize de astm.
- Fumul pasiv: Fumul de tutun de mediu (ETS) cconține aceleași substanțe chimice periculoase ca țigările, inclusiv formaldehida, monoxidul de carbon și alte substanțe chimice cauzatoare de cancer. Fumul pasiv este un factor de risc cunoscut pentru BPOC și alte boli pulmonare.
- Poluanți combustibili: Există multe surse de poluanți combustibili în casele noastre, inclusiv șeminee (fum de lemn), cuptoare, încălzitoare și încălzitoare de apă care folosesc gaz, petrol, cărbune sau lemn ca surse de combustibil. Combustibili precum aceștia emit o serie de substanțe chimice periculoase, inclusiv monoxid de carbon, un gaz incolor, inodor, care, la niveluri foarte ridicate, poate provoca moartea.
- Radon: Radonul este un gaz natural, radioactiv, care pătrunde în casa ta prin crăpături și alte deschideri. Nu contează dacă locuința dvs. este veche sau nouă, deși nivelurile ridicate de radon sunt mai frecvente în unele regiuni ale țării decât în altele. Se crede că expunerea la radon interior este a doua cauză principală de cancer pulmonar în SUA, provocând 21.000 de decese în fiecare an. (Ca o comparație rapidă, cancerul de sân este responsabil pentru aproximativ 40.000 de decese pe an).
- Azbest: Găsit în unele materiale pentru acoperiș, podele și izolație. Azbestul este un mineral care produce fibre mici, microscopice, care, atunci când este inhalat, provoacă cicatrici ale plămânilor, cancer pulmonar și mezoteliom.
Reducerea expunerii la poluarea aerului interior
Deoarece persoanele cu BPOC își petrec o mare parte din timp în interior, este extrem de important să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți calitatea aerului în interior. Scăpați de acarienii de praf prin spălarea frecventă a lenjeriei, păstrând animalele de companie de pe mobilier și menținând nivelul de umiditate al casei dvs. sub 50%. Fiți conștienți de substanțele chimice dăunătoare și alegeți produse naturale pentru a vă menține în siguranță pe dvs. și familia dumneavoastră. A avea plante vii în casa dvs. nu este doar pentru frumusețe, ci este un beneficiu pentru sănătate, iar studiile au constatat că câteva plante de apartament pot reduce semnificativ poluarea aerului din casa dvs. Unitățile de filtrare a aerului pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți aerul interior. respiri.
Cum vă pune în pericol poluarea aerului în aer liber
Peste 160 de milioane de americani trăiesc în zone care depășesc standardele federale de poluare a aerului bazate pe sănătate. Ozonul și particulele din aer sunt doi poluanți cheie care depășesc cel mai frecvent standardele. Deși fiecare poate avea efecte dăunătoare pentru aproape oricine, dacă nivelurile lor sunt suficient de ridicate, riscurile pentru sănătate cauzate de poluarea aerului sunt cele mai mari în rândul populațiilor considerate vulnerabile, cum ar fi vârstnicii, copiii și cei cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi astmul și BPOC.
Există dovezi din ce în ce mai mari că expunerea pe termen lung la poluarea aerului în aer liber ar crește riscul de a dezvolta BPOC. Există, de asemenea, dovezi puternice care susțin că expunerea la particule de poluare a aerului agravează simptomele BPOC, rezultând un risc crescut de deces la persoanele care au BPOC existente. Până în prezent, niciun tratament medical specific nu sa dovedit eficient împotriva exacerbărilor BPOC provocate de poluarea aerului.
Reducerea expunerii la poluarea aerului în aer liber
În timp ce poluarea aerului în aer liber este în mare măsură dincolo de controlul dvs., puteți lua câțiva pași pentru a reduce riscul de expunere atunci când nivelurile de poluare a aerului cu ozon și particule sunt crescute. Acestea includ:
- Monitorizați alertele privind calitatea aerului din zona dvs. și rămâneți în interior când calitatea aerului este slabă.
- Evitarea efortului sau a exercițiilor fizice, atât în interior, cât și în exterior, atunci când calitatea aerului este slabă.
- Păstrarea ferestrelor închise.
- Rularea aparatului de aer condiționat în modul de recirculare.
- Respirați prin nas în loc de gură.
- Exerciții fizice dimineața (dacă trebuie să faceți mișcare în aer liber) atunci când nivelurile de poluare a aerului sunt mai mici.
- Dacă sunteți un fanatic al artificiilor, luați un moment pentru a afla despre focurile de artificii și calitatea aerului.
Concluzie privind poluarea aerului și BPOC
Este destul de clar că atât poluarea aerului în interior, cât și în exterior este legată de dezvoltarea și progresia BPOC. Deși auzim adesea mai multe despre poluarea aerului în aer liber, poluanții din aerul din interior pot fi mai mult o problemă în ansamblu. Aspectul pozitiv al acestui lucru este că puteți face mult mai mult pentru a controla calitatea aerului pe care îl respirați în interior decât în exterior.
Există mulți pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți calitatea aerului interior. În afară de a afla despre medicamentele dumneavoastră și despre cum să vă gestionați BPOC, educați-vă despre poluanții atmosferici obișnuiți și luați măsuri pentru a vă reduce expunerea atunci când este posibil.