Conţinut
Borul este un mineral care se găsește în alimente precum nucile și în mediu. Borul este, uneori, luat și sub formă de supliment pentru a spori performanța atletică și pentru a îmbunătăți gândirea sau coordonarea. Unele femei folosesc borul pentru a trata infecțiile cu drojdie. Nu toate aceste utilizări sunt susținute de dovezi științifice.Beneficii pentru sănătate
Cercetările sugerează că borul este implicat în metabolismul vitaminei D și al estrogenilor și poate influența funcția cognitivă. În medicina alternativă, se spune uneori că suplimentele cu bor ajută la densitatea minerală osoasă și previn și / sau tratează următoarele probleme de sănătate:
- Diabet
- Colesterol ridicat
- Simptomele menopauzei
- Osteoartrita
- Osteoporoza
- Artrita reumatoida
- Psoriazis
În plus, suplimentele de bor sunt pretinse pentru a spori performanța sportivă prin creșterea nivelului de testosteron și reducerea inflamației.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), nu există încă suficiente dovezi științifice care să susțină majoritatea afirmațiilor pentru beneficiile pentru sănătate ale consumului de suplimente de bor.
Bor pentru infecțiile cu drojdie
Una dintre cele mai populare utilizări ale borului este pentru tratamentul infecțiilor vaginale cu drojdie. Unele femei folosesc capsule de acid boric în interiorul vaginului, deoarece consideră că borul poate face vaginul mai acid.
Acidul boric este o formă de bor. Se spune uneori că ajută la infecțiile vaginale recurente cu drojdie atunci când este utilizat ca supozitor vaginal. Acidul boric nu trebuie ingerat niciodată.
Într - o revizuire de cercetare din 2003 de laAnchetă obstetrică și ginecologică, de exemplu, anchetatorii au analizat o serie de studii privind utilizarea diferitelor tipuri de medicamente complementare și alternative în tratamentul infecțiilor cu drojdie. Ei au descoperit că acidul boric pare a fi benefic pentru femeile cu infecții recidivante cu drojdie care sunt rezistente la terapiile convenționale, dar precauție că acidul boric poate provoca arsuri vaginale și alte efecte secundare în unele cazuri.
Într - o recenzie de cercetare mai recentă publicată în Jurnalul sănătății femeilor în 2011, cercetătorii au ajuns la concluzia că „acidul boric este o opțiune economică sigură, alternativă” pentru femeile cu infecții recidivante cu drojdie. Cu toate acestea, acidul boric poate fi absorbit prin piele și nu a fost stabilită o doză sigură.
Deci, deși au existat unele cercetări care leagă utilizarea suplimentelor de bor pentru tratarea candidozei (infecții cu drojdie), o mare parte din cercetare este datată și calitatea cercetării a fost pusă sub semnul întrebării, astfel încât acest beneficiu nu poate fi confirmat.
Efecte secundare posibile
Consumul de bor în exces poate provoca greață, vărsături, indigestie, cefalee și diaree. La doze mai mari, au fost raportate înroșirea pielii, convulsii, tremurături, colaps vascular și chiar otrăviri fatale la 5-6 grame la sugari și 15-20 grame la adulți.
NIH avertizează că suplimentele cu bor (sau aportul alimentar ridicat de bor) pot fi dăunătoare persoanelor cu afecțiuni sensibile la hormoni, inclusiv cancer de sân, endometrioză și fibroame uterine. Îngrijorarea este că borul poate crește nivelul hormonilor, cum ar fi estrogenul și testosteronul, la anumite persoane.
În plus, borul este eliminat în principal prin rinichi, deci ar trebui să fie evitat de persoanele cu boli de rinichi sau probleme cu funcția renală.
Femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii nu trebuie să ia bor sau să utilizeze acid boric sub nici o formă, inclusiv supozitoare, pulbere de acid boric local sau o soluție de borax pentru curățarea suzetelor pentru sugari.
Dacă aveți în vedere utilizarea borului, asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale. Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozare și preparare
Borul se găsește în multe alimente, inclusiv avocado, mere roșii, arahide, stafide, prune uscate, nuci, cartofi și piersici. Deși se consideră că urme de bor sunt importante pentru mai multe funcții metabolice, nu a fost stabilită nicio alocație zilnică recomandată (ADR). Nivelul de admisie superioară tolerabil (UL) pentru bor (definit ca doza maximă la care nu s-ar aștepta efecte nocive) este de 20 mg pe zi pentru adulți și femei însărcinate sau care alăptează cu vârsta peste 19 ani.
Deși există unele dovezi că utilizarea vaginală a supozitoarelor de acid boric are potențial în tratamentul infecțiilor cu drojdie vaginală, având în vedere lipsa suportului științific, omniprezența borului în alimente și apă și problemele de siguranță cu aportul excesiv, un supliment de bor este probabil unul de omis. Dacă aveți în vedere utilizarea borului sub orice formă, asigurați-vă că discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a cântări avantajele și dezavantajele.
Ce anume sa cauti
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele cu bor sunt vândute în numeroase magazine de alimente naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Rețineți că, dacă alegeți să cumpărați un supliment, cum ar fi borul, NIH vă recomandă să examinați eticheta Fapte suplimentare pe produsul pe care îl cumpărați. Această etichetă va conține informații importante, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și alte ingrediente adăugate (cum ar fi umpluturi, lianți și arome).
De asemenea, organizația vă sugerează să căutați un produs care conține un sigiliu de
aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate. Aceste
organizațiile includ Pharmacopeia SUA, ConsumerLab.com și NSF
Internaţional. Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu
garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă asigurare
că produsul a fost fabricat corespunzător, conține ingredientele enumerate la
eticheta și nu conține niveluri nocive de contaminanți.