Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de bergamotă

Conţinut

• Beneficii pentru sănătate
• Efecte secundare posibile
• Dozare și preparare
• Ce anume sa cauti

Uleiul esențial de bergamotă este unul utilizat în mod obișnuit în aromoterapie. Extras din coaja de portocală bergamotă (Citrus bergamia), uleiul de bergamotă are un parfum ușor de citrice cu note florale despre care se spune că au proprietăți curative.

Utilizat în mod obișnuit în aromoterapie pentru a ridica starea de spirit și a atenua stresul, se spune că uleiul de bergamotă are proprietăți similare cu uleiul esențial de grapefruit, deoarece este antiseptic, antispasmodic și analgezic (calmează durerea).Unii practicanți vor adăuga ulei de bergamotă în apă pentru a fi folosit ca tonic pentru sănătate.

În ciuda beneficiilor sale potențiale, se știe că uleiul de bergamotă provoacă efecte secundare și interacțiuni, în special atunci când este utilizat în exces.

Uleiul de bergamotă este, de asemenea, utilizat ca agent aromatizant alimentar și oferă ceaiului Earl Grey notele sale distincte de citrice.

Beneficii pentru sănătate

Practicanții de aromoterapie cred că inhalarea uleiurilor esențiale sau absorbția prin piele transmite semnale către sistemul limbic, regiunea creierului care reglează emoțiile și amintirile. Acest lucru poate induce efecte fiziologice, inclusiv o reducere a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și respirație și o creștere a hormonului „se simt bine” serotonină și dopamină.

Uleiul de bergamotă poate fi, de asemenea, un decongestionant nazal atunci când este inhalat și un agent antibacterian atunci când este aplicat pe piele.

În medicina alternativă, se crede că uleiul de bergamotă tratează sau previne o serie de afecțiuni de sănătate fără legătură, inclusiv:

• Acnee
• Anxietate
• Sindromul oboselii cronice
• Depresie
• Eczemă
• Intoxicație alimentară
• Durere de cap
• Colesterol ridicat
• Insomnie
• Rinita non-alergică
• Dureri articulare non-artritice
• Psoriazis
• Pecingine

Dovezile care susțin aceste afirmații sunt, în general, slabe. Cu toate acestea, au existat rezultate pozitive în studii clinice mai mici. Iată ce spun unele dintre cercetările actuale:

Anxietate și stres

Uleiul esențial de bergamotă poate ajuta la ameliorarea anxietății și stresului la nivel biochimic, sugerează un studiu publicat în 2011 Cercetarea fitoterapiei.

Potrivit cercetării, șoarecii injectați cu medicamentul anti-anxietate Valium (diazepam) au avut biomarkeri mai mici pentru stres dacă sunt expuși la parfumul uleiului de bergamotă. Aceste modificări au fost observate nu numai în comportamentele animalului, ci și în scăderile abrupte ale hormonului de stres corticosteron (versiunea animală a cortizolului).

Cercetătorii au atribuit aceste efecte creșterilor unui neurotransmițător numit acid gamma-aminobutiric (GABA), pe care corpul îl produce pentru a tempera excitabilitatea nervului.

Au existat puține studii calitative care să investigheze aceste efecte la om. Printre acestea, un studiu din 2017 în Cercetarea fitoterapiei a urmărit să evalueze efectul uleiului de bergamotă la femei, cu vârste cuprinse între 23 și 70 de ani, înainte de vizita unui medic la o clinică de sănătate mintală.

După opt vizite săptămânale, femeile expuse la 15 minute de ulei de bergamot aerosolizat pe vizită au obținut scoruri de pozitivitate cu 17% mai mari pe o Scală de Afectare Pozitivă și Negativă (PNAS) decât femeile expuse unui vapor placebo.

Colesterol ridicat

O revizuire din 2019 a studiilor publicate înAlimentație integrativă, nutriție și metabolism a concluzionat că anumiți compuși din portocalele bergamote, numiți brutieridină și melitidină, exercită efecte puternice de scădere a colesterolului. Atunci când sunt administrate pe cale orală, s-a demonstrat că aceste flavonoide reduc colesterolul total și colesterolul LDL „rău” în mai multe studii cuprinse între 30 de zile și 12 săptămâni.

Brutieridina și melitidina funcționează similar cu medicamentele statinice prin faptul că activează proteinele, numite protein kinază activată AMP (AMPK) care reglează zahărul din sânge și grăsimile. Deși efectul nu este suficient de robust pentru a trata diabetul, acesta poate ajuta la scăderea colesterolului la unele persoane.

Interesant, sucul de portocale bergamot poate fi mai eficient deoarece conține concentrații mai mari de brutieridină și melitidină decât uleiul de bergamotă.

Ierburi și suplimente care scad colesterolul

Infecții ale pielii

Uleiul de bergamotă este recunoscut de mult timp pentru efectele sale antibacteriene și antifungice, unii susținători sugerând că nu numai tratează infecțiile pielii, ci și cele care afectează gura și tractul digestiv. Există puține dovezi care să susțină astfel de afirmații.

Acestea fiind spuse, un studiu din 2019 în Open Food Source Journal a raportat că uleiul de bergamotă este capabil să neutralizeze Staphylococcus aureus (o bacterie obișnuită asociată cu orice, de la cosuri până la sepsis care pune viața în pericol) la concentrații de 27 micrograme pe mililitri (µg / ml). La această concentrație, uleiul de bergamotă este probabil sigur și posibil eficient în prevenirea infecțiilor minore ale pielii.

Prin comparație, ar fi nevoie de concentrații de 500 µg / ml pentru a neutraliza Escherichia coli, o bacterie asociată în mod obișnuit cu otrăvirea alimentară. La acest nivel, uleiul de bergamotă ar fi nepotrivit pentru aplicarea pe piele și un candidat puțin probabil pentru uz oral (având în vedere că doza necesară eradicării E coli ar fi probabil intolerabil și periculos).

Contradicții similare au fost raportate în studii care implică efectele antifungice ale uleiului de bergamotă.

Proprietăți antibacteriene ale uleiului de oregano

Efecte secundare posibile

Uleiul esențial de bergamotă nu trebuie aplicat niciodată pe piele la forță maximă. Acest lucru poate provoca inflamații extreme ale pielii, usturime și fotosensibilitate. În schimb, trebuie diluat cu un ulei neutru purtător (cum ar fi ulei de migdale dulci sau jojoba) înainte de a-l aplica pe piele.

Bergamota conține o substanță cunoscută sub numele de bergapten, care este extrem de fototoxică. Dacă pielea expusă la ulei de bergamotă este apoi expusă la radiațiile UV de la soare (sau de la un pat de bronzat), poate apărea o afecțiune a pielii potențial gravă numită fotodermatită. Simptomele includ roșeață, durere, umflături, vezicule și erupții cutanate.

Uleiul de bergamotă are cea mai mare concentrație de bergapten din orice ulei esențial. Deci fototoxic este uleiul care chiar și îmbibarea într-o baie cu câteva picături poate declanșa fotosensibilitate.

Pentru a evita rănirea, spălați întotdeauna pielea bine după utilizarea bergamotei și aplicați o mulțime de protecție solară cu SPF ridicat atunci când mergeți în aer liber.

Femeile gravide și copiii ar trebui să se consulte cu furnizorii lor de îngrijire medicală primară înainte de a utiliza uleiuri esențiale în orice scop.

Uz intern

Uleiul de bergamotă este în general considerat sigur (GRAS) de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) atunci când este utilizat ca aromă alimentară. Cu toate acestea, consumul excesiv de ulei poate provoca greață, dureri de stomac și efecte neurologice adverse, inclusiv crampe musculare, fasciculări (zvâcniri musculare) și parestezie periferică (senzații de ac și pin în membre).

Dacă este luat intern, uleiul de bergamotă trebuie utilizat numai ocazional și în cantități mici, în mod ideal sub îngrijirea unui medic calificat. Nu este recomandată utilizarea internă a uleiului de bergamotă la copii.

Interacțiuni

Se știe că uleiul de bergamotă intensifică efectele medicamentelor fotosensibilizante, crescând și mai mult riscul de inflamație a pielii, erupții cutanate și vezicule. Iată doar câteva dintre posibilele interacțiuni medicament-medicament:

• Alfa-hidroxi acizi în cosmetică
• Antibiotice cum ar fi Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin) și tetraciclină
• Antifungice cum ar fi Ancoben (flucitozină), griseofulvină și Vfend (voriconazol)
• Antidepresive ca Elavil (amitriptilina)
• Medicamente care îmbunătățesc fototerapia cum ar fi Oxsoralen (methoxsalen) și Trisoralen (trioxsalen)
• Derivat de vitamina A (alias retinoizi) ca Soriatane (acitretin) și izotretinoin

Uleiul de bergamotă conține, de asemenea, cantități semnificative de substanță cunoscută sub numele de bergamottină, care este asociată cu o gamă largă de interacțiuni medicamentoase cu grepfrut.

Deși impactul acestor interacțiuni este necunoscut, este important să vă sfătuiți medicul dacă utilizați ulei de bergamotă și luați medicamente cronice de orice fel.

Dozare și preparare

Uleiul esențial de bergamotă este de obicei vândut în sticle de chihlimbar închis sau albastru de cobalt, cu capac de picurare. Sticla colorată reduce daunele oxidative cauzate de radiațiile UV.

Dacă se utilizează local, uleiul de bergamot utilizat trebuie diluat cu un ulei purtător presat la rece. Proporția de ulei esențial în raport cu uleiul purtător poate varia în funcție de tipul de piele, dar unele organizații, cum ar fi Asociația Internațională a Parfumurilor (IFRA), recomandă nu mai mult de 0,4% ulei de bergamotă pentru produsele de piele lăsată pe piele.

Un ulei de masaj bergamot 0,4% poate fi preparat prin amestecarea a două până la trei picături de ulei esențial de bergamotă cu o uncie fluidă (30 mililitri) dintr-un ulei purtător presat la rece, loțiune sau unt vegetal.

Uleiul de bergamotă poate fi, de asemenea, inhalat prin stropirea câtorva picături pe o cârpă sau țesut sau prin utilizarea unui difuzor sau vaporizator de aromoterapie. De asemenea, puteți adăuga trei până la patru picături în apa de baie pentru o baie de restaurare.

Nu inhalați niciodată ulei de bergamotă direct din sticlă. Acest lucru poate provoca iritații nazale și gâtului.

Nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a uleiului de bergamotă atunci când este luat intern. Mulți practicanți alternativi vă vor spune că o picătură de ulei de bergamotă diluat în patru uncii (15 mililitri) de apă poate fi consumată în condiții de siguranță, ocazional.

Chiar și așa, ar trebui să utilizați ulei de bergamotă cu precauție extremă și ideal sub supravegherea unui medic calificat care poate monitoriza efectele secundare și interacțiunile.

Sfaturi de depozitare

Uleiurile esențiale trebuie depozitate într-o încăpere răcoroasă și uscată, departe de lumina directă a soarelui, în mod ideal în sticlele originale rezistente la lumină. De asemenea, se păstrează bine la frigider.

Dacă un ulei esențial îngheață accidental, lăsați-l să ajungă treptat la temperatura camerei. Nu încercați să-l încălziți. Uleiurile esențiale sunt inflamabile și au diferite puncte de aprindere prin care se pot aprinde.

Chiar dacă uleiurile esențiale au o durată lungă de valabilitate, ar trebui să aruncați oricare care a devenit tulbure, miroase amuzant sau s-a îngroșat în consistență. Țineți întotdeauna capacul înșurubat pentru a preveni oxidarea sau evaporarea.

Ce anume sa cauti

Bergamota este clasificată ca aromă cosmetică și alimentară de către FDA și nu este supusă testării stricte necesare medicamentelor farmaceutice. Pentru a vă asigura calitatea și a vă proteja sănătatea, trebuie să știți ce să căutați atunci când cumpărați uleiuri esențiale.

Un semn de calitate este apartenența la Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA). Devenind membru, producătorii trebuie să respecte standardele etice și de calitate ale NAHA atunci când produc sau comercializează uleiuri esențiale.

Printre alte sfaturi utile:

• Evitați sticlele de plastic. Deoarece uleiul de bergamot este vulnerabil la daunele cauzate de radiațiile UV, acesta trebuie să fie conținut într-o sticlă de chihlimbar închis sau albastru de cobalt, cu un capac sigur, înșurubabil. Sticlele de plastic cu capac flip-top sunt semne ale unui ulei de calitate scăzută.
• Verificați proveniența. Producătorii etici vor include de obicei numele speciei (în acest caz Citrus bergamia)precum și țara de origine pe eticheta produsului.
• Citiți întotdeauna eticheta. Nu ar trebui să existe niciodată ingrediente adăugate în uleiurile esențiale. Căutați cuvintele „100% pur” și „presat la rece”. Cei mai buni producători își vor detalia metodele de extracție.
• Testați uleiul. Din păcate, unii producători își vor tăia produsele cu uleiuri vegetale ieftine. Dacă aveți dubii, puneți o picătură de ulei esențial pe o bucată de prosop de hârtie. Dacă apare un cerc mare de ulei în jurul picăturii centrale, uleiul este cel mai probabil adulterat.

Nu vă lăsați înșelați de termeni precum „grad terapeutic” sau „grad clinic”. De fapt, nu există un standard prin care să fie clasificate uleiurile esențiale.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de portocale (Citrus Sinesis)