Conţinut
- Gândirea la SPF în machiajul dvs. este suficientă
- Omiterea protecției solare când este înnorat
- Aplicarea protecției solare numai pe fața ta
- Gândirea îmbrăcămintei tale te protejează de soare
- Nu reaplică
- Obținerea unui bronz „de bază”
- Gândirea la deteriorarea pielii se întâmplă numai cu o arsură solară
- Nu utilizați antioxidanți cu protecția solară
- Un cuvânt de la Verywell
Dar ați putea face greșeli în mod involuntar de protecție solară, cum ar fi să aplicați SPF doar pe față sau să credeți că hainele dvs. oferă suficientă protecție solară? Remediază-le acum și pot avea beneficii de durată pentru pielea ta.
Dacă sunteți vinovați de unele greșeli de protecție solară, chiar dacă nu mai aveți 20 de ani, nu vă faceți griji: nu este niciodată prea târziu să vă opriți. Și există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la inversarea daunelor solare care ar fi putut să aibă loc deja.
Gândirea la SPF în machiajul dvs. este suficientă
Multe produse de machiaj, cum ar fi fond de ten, anticearcan și pulberi de față, conțin SPF. Acest lucru ne păcălește să credem că suntem acoperiți când, în realitate, nu primești protecția solară de care ai nevoie doar de machiaj.
Sigur, poate avea un SPF 30, dar nu vă apropiați de acea cantitate de protecție. Pentru a fi eficient și pentru a vă oferi SPF-ul de care are nevoie pielea, ar trebui să aplicați un strat incredibil de gros de pudră sau fond de ten. Nimeni nu se aplică în preajma acestui lucru; ar părea nefiresc.
Nu vă bazați doar pe machiaj pentru protecția dvs. la soare. În schimb, obțineți o bună protecție solară facială sau o cremă hidratantă cu SPF 30 sau mai mare. Da, spre deosebire de machiaj, cremele hidratante cu SPF do muncă.
Aplicați protecția solară și lăsați-l să se înmoaie timp de 10 minute înainte de a vă machia. Luați în considerare machiajul cu SPF un pic pentru rutina obișnuită de protecție solară, nu singura sursă de SPF.
Produsele pentru buze, cum ar fi balsamurile și rujurile, fac totuși o excepție de la această regulă, deoarece probabil că le aplicați pe tot parcursul zilei.
Omiterea protecției solare când este înnorat
Probabil că nu vă gândiți la protecția solară atunci când este frig și gri afară. Dar Academia Americană de Dermatologie vă recomandă să purtați protecție solară pe tot parcursul anului, chiar și atunci când este frig și acoperit.
Razele UVB sunt razele care provoacă arsuri solare (amintiți-vă în acest fel: B din UVB înseamnă „arsură”). Razele UVB sunt filtrate prin nori, deci nu atât de multe ajung pe pământ și, prin urmare, pielea ta, în zilele super acoperite și înnorate.
Aceste raze sunt, de asemenea, la cele mai puternice atunci când soarele este direct deasupra capului, să zicem la prânz într-o după-amiază de vară. În timpul iernii, când soarele rămâne mai jos pe cer, razele UVB nu sunt la fel de puternice.
Razele UVA, pe de altă parte, nu sunt filtrate de nori. Cel puțin, nu mult. Aproape la fel de mulți ajung la pielea ta în zilele înnorate ca în zilele însorite. Cantitatea de raze UVA este, de asemenea, mai constantă pe tot parcursul anului.
Razele UVA nu provoacă arsuri solare. Acestea sunt razele care sunt în principal responsabile de foto-îmbătrânire (amintiți-vă de A pentru „îmbătrânire”). Chiar dacă nu veți arde la fel de ușor sau deloc în timpul unei zile răcoroase, înnorate și acoperite, pot apărea daune solare. Pur și simplu nu va apărea pe piele decât mai târziu, ca riduri premature, pete întunecate și, desigur, textura pielii.
Deci, spălarea pe tot parcursul anului, chiar și în acele zile în care nu v-ați gândi de obicei să aveți nevoie de protecție solară, vă va proteja pielea pe termen lung.
Aplicarea protecției solare numai pe fața ta
OK, să fim sinceri. Nu doar amenințarea cancerului de piele vă determină să vă aplicați SPF în fiecare dimineață. Beneficiile anti-îmbătrânire sunt, de asemenea, atrăgătoare. Și când ne gândim anti îmbătrânire noi gândim față. Această mentalitate ne poate determina să uităm unele din acele alte domenii care au nevoie de ceva dragoste.
De asemenea, protecția solară trebuie aplicată zilnic pe gât (atât în față, cât și în spate), pe piept și pe brațele și umerii expuși. De asemenea, nu săriți peste aceste zone deseori uitate: urechile și dosul mâinilor. Mâinile mai ales sunt întotdeauna expuse. Obișnuiește să aplici protecție solară pe mâini acum și vei observa mai puțină îmbătrânire și hiperpigmentare mai târziu.
Veți avea nevoie de o păpușă generoasă de un sfert pentru a vă acoperi fața, gâtul, pieptul și urechile.
Gândirea îmbrăcămintei tale te protejează de soare
De obicei, credem că dacă pielea noastră este acoperită, suntem în siguranță. Dar asta nu este neapărat adevărat. Știați că unele îmbrăcăminte oferă doar un SPF de aproximativ 2? Tricoul dvs. tipic oferă un SPF 6. Acesta este cu mult sub SPF 30 recomandat.
Protecția UV pe care o obțineți de la îmbrăcăminte depinde de cât de groasă este țesătura și de cât de deschisă țesătura. Un tricou subțire va oferi mai puțină protecție decât unul din denim mai gros, de exemplu.
Îmbrăcămintea ușoară de vară nu va face prea mult pentru a vă proteja pielea de razele UV. Deci, dacă veți fi afară pentru o perioadă de timp, veți dori, de asemenea, să aplicați protecție solară pe pielea de sub îmbrăcăminte.
O altă opțiune este să cumperi haine de protecție solară. Aceste piese sunt testate și au primit un rating UPF sau un factor de protecție ultraviolet.Este ca SPF, dar pentru haine. Acestea vă ajută să vă protejați pielea de soare și sunt opțiuni deosebit de bune pentru îmbrăcăminte de plajă, cămăși pentru drumeții sau ținuta dvs. de plimbare în aer liber.
Nu reaplică
Protecția solară pe care o aplicați dimineața nu va dura toată ziua. Protecția solară trebuie reaplicată la fiecare două ore când ieșiți. Mai des dacă înotați sau transpirați.
Și asigurați-vă că aplicați suficient. Pentru a vă acoperi întregul corp, ar trebui să utilizați aproximativ o uncie de protecție solară. Pentru un aspect vizual, aceasta este aproximativ cantitatea de protecție solară care ar umple un pahar, sau echivalentul a 2 linguri.
Protecțiile solare cu pulbere minerală sunt o opțiune excelentă și pentru fața ta. Acestea pot fi aplicate chiar deasupra machiajului, astfel încât să puteți aplica din nou SPF fără a fi nevoie să vă refaceți fața.
Obținerea unui bronz „de bază”
La începutul fiecărei veri sau chiar înainte de vacanță într-o locație însorită, mulți oameni se îndreaptă spre salonul de bronzare. Obținerea unui bronz de bază bun vă va împiedica să vă ardeți și vă va proteja pielea, nu? Din pacate, nu.
Pielea bronzată este egală cu pielea deteriorată, este atât de simplu. Atunci când pielea este asaltată de razele UV, celulele speciale numite melanocite încearcă să o protejeze de daune suplimentare prin crearea melaninei. Melanina este cea care le conferă pielii, părului și ochilor culoarea lor. Este, de asemenea, ceea ce face ca pielea să se rumenească la soare.
Un bronz este un semn că ADN-ul celulei a fost deteriorat. Deci, obținerea unui bronz de bază nu vă protejează pielea de daunele de pe drum, ci provoacă daune pielii chiar acum. Și, spre deosebire de ceea ce vă spune persoana de la salonul de bronzare, paturile de bronzat nu vă oferă un bronz sigur. Nu există un bronz sigur pentru piele. Cel mai bun mod de a vă proteja pielea de arsurile solare este, ați ghicit, protecție solară!
Gândirea la deteriorarea pielii se întâmplă numai cu o arsură solară
Dacă aveți tipul de piele care nu arde niciodată, s-ar putea să credeți că nu aveți nevoie de protecție solară. Dar daunele provocate de soare pot apărea chiar și fără arsuri solare.
Arsurile solare se întâmplă pe suprafața pielii, unde este evidentă și ușor de văzut. Cu toate acestea, se pot întâmpla mult mai multe daune sub suprafața pielii, acolo unde nu o puteți vedea.
Razele UVB sunt razele care provoacă arsuri solare. Ei pătrund în stratul superior al pielii numit epidermă. Razele UVA pătrund mult mai adânc decât razele UVB, în dermă. Aceste raze pot face ca colagenul să se descompună, ducând la riduri premature și cădere.
Razele UVA sunt, de asemenea, responsabile în principal de crearea radicalilor liberi. Aceste molecule instabile de oxigen fură electronii din celulele din piele, deteriorându-le și ducând la îmbătrânire. Expunerea atât la UVA, cât și la UVB crește, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer de piele. Indiferent dacă sunteți ars de soare sau nu este irelevant, pot apărea daune solare. De luat masa este următoarea: Toată lumea are nevoie de protecție solară, chiar dacă nu arzi.
Nu utilizați antioxidanți cu protecția solară
Vrei ca protecția solară să fie și mai eficientă? Există unele indicații că utilizarea protecției solare împreună cu antioxidanții mărește efectele anti-îmbătrânire ale produsului dumneavoastră.
Să revenim la radicalii liberi pentru un minut. Radicalii liberi sunt cauzate de multe lucruri, inclusiv fumatul, poluarea aerului și radiațiile UV. Radicalii liberi sunt, de asemenea, creați ca un produs secundar, deoarece protecția solară absoarbe lumina UV. (Totuși, atacul general al radicalilor liberi asupra pielii dvs. este mai mic atunci când purtați protecție solară decât fără.)
Dar poți oferi pielii tale o protecție suplimentară împotriva deteriorării radicalilor liberi, folosind antioxidanți. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi, oferindu-le electronul suplimentar pe care încearcă să-l fure din piele. Deteriorarea celulei a fost împiedicată
Deci, ce ingrediente căutați în mod specific? Vitaminele E și C, resveratrolul, ceaiul verde, boabele de cafea și extractele din semințe de struguri sunt ingrediente antioxidante. Unii profesioniști în îngrijirea pielii consideră că antioxidanții nu sunt la fel de eficienți atunci când sunt amestecați cu protecție solară. Acestea sugerează utilizarea unui ser antioxidant sub protecția solară.
Un cuvânt de la Verywell
Nu vă supărați prea mult dacă ați făcut unele dintre aceste greșeli de protecție solară - cu toții avem la un moment dat (uneori chiar și atunci când știm mai bine). Deoarece daunele provocate de soare sunt cumulative, nu este niciodată prea târziu să adoptați obiceiuri de protecție solară mai sănătoase.
Și învățăm mai multe în fiecare zi despre cum să ne protejăm cel mai bine pielea de soare. Deși poate părea complicat, toate pot fi reduse la acest lucru: aplicați protecție solară, de cel puțin SPF 30, pe toate zonele expuse ale pielii în fiecare zi. Doar acel pas simplu va face un drum lung spre păstrarea pielii sănătoase și în condiții de siguranță la soare.
- Acțiune
- Flip