Sănătate

Sindromul metabolic

Posted on
Autor: Gregory Harris
Data Creației: 10 Aprilie 2021
Data Actualizării: 18 Noiembrie 2024
Anonim
Metabolic Syndrome, Animation
Video: Metabolic Syndrome, Animation

Conţinut

Ce este sindromul metabolic?

Sindromul metabolic se referă la prezența unui grup de factori de risc specifici bolilor cardiovasculare. Sindromul metabolic crește foarte mult riscul de a dezvolta diabet zaharat, boli de inimă, accident vascular cerebral sau toate cele trei.

Potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI), grupul de factori metabolici implicați include:

  • Obezitate abdominală. Aceasta înseamnă că aveți o circumferință a taliei mai mare de 35 inci pentru femei și mai mult de 40 inci pentru bărbați. O circumferință crescută a taliei este forma obezității cel mai puternic legată de sindromul metabolic.
  • Tensiune arterială crescută de 130/80 mm Hg (milimetri de mercur) sau mai mare. Presiunea arterială normală este definită ca mai mică de 120 mm Hg pentru presiunea sistolică (numărul de sus) și mai mică de 80 mm Hg pentru presiunea diastolică (numărul de jos). Hipertensiunea arterială este puternic legată de obezitate. Se găsește adesea la persoanele cu rezistență la insulină.
  • Afectarea glicemiei la jeun. Aceasta înseamnă un nivel egal sau mai mare de 100 mg / dL
  • Niveluri ridicate de trigliceride de peste 150 mg / dL. Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge.
  • Colesterol HDL (bun) scăzut. Mai puțin de 40 mg / dL pentru bărbați și mai puțin de 50 mg / dl pentru femei este considerat scăzut.

NHLBI și AHA recomandă un diagnostic de sindrom metabolic atunci când o persoană are 3 sau mai mulți dintre acești factori.


Deoarece populația din SUA îmbătrânește și deoarece sindromul metabolic este mai probabil cu cât sunteți mai în vârstă, American Heart Association (AHA) a estimat că sindromul metabolic va deveni în curând principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, înainte de fumatul țigării. Experții cred, de asemenea, că ratele crescânde de obezitate sunt legate de ratele crescânde ale sindromului metabolic.

Ce cauzează sindromul metabolic?

Experții nu înțeleg pe deplin ce cauzează sindromul metabolic. Mai mulți factori sunt interconectați. Obezitatea plus un stil de viață sedentar contribuie la factorii de risc pentru sindromul metabolic. Acestea includ colesterolul ridicat, rezistența la insulină și tensiunea arterială ridicată. Acești factori de risc pot duce la boli cardiovasculare și diabet de tip 2.


Deoarece sindromul metabolic și rezistența la insulină sunt strâns legate, mulți furnizori de servicii medicale consideră că rezistența la insulină poate fi o cauză a sindromului metabolic. Dar nu au găsit o legătură directă între cele două condiții. Alții cred că modificările hormonale cauzate de stresul cronic duc la obezitate abdominală, rezistență la insulină și lipide din sânge mai mari (trigliceride și colesterol).

Alți factori care pot contribui la sindromul metabolic includ modificările genetice ale capacității unei persoane de a descompune grăsimile (lipidele) din sânge, vârsta mai înaintată și problemele legate de distribuția grăsimii corporale.

Cine este expus riscului de sindrom metabolic?

Cunoașterea factorilor de risc pentru orice boală vă poate ajuta să vă ghidați să luați măsurile adecvate. Aceasta include schimbarea comportamentelor și monitorizarea bolii de către furnizorul dvs. de asistență medicală.

Factorii de risc cei mai strâns legați de sindromul metabolic includ:

  • Vârstă. Este mai probabil să aveți sindrom metabolic cu cât sunteți mai în vârstă.
  • Etnie. Afro-americanii și mexicanii americani sunt mai predispuși la apariția sindromului metabolic. Femeile afro-americane au aproximativ 60% mai multe șanse decât bărbații afro-americani să aibă sindromul.
  • Indicele de masă corporală (IMC) mai mare de 25. IMC este o măsură a grăsimii corporale comparativ cu înălțimea și greutatea.
  • Antecedente personale sau familiale de diabet. Femeile care au avut diabet în timpul sarcinii (diabet gestațional) sau persoanele care au un membru al familiei cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc mai mare de sindrom metabolic.
  • Fumat
  • Istoria băuturilor abundente
  • Stres
  • Fiind trecut de menopauză
  • Dieta bogată în grăsimi
  • Stil de viata sedentar

Care sunt simptomele sindromului metabolic?

A avea tensiune arterială crescută, trigliceride ridicate și supraponderalitatea sau obezitatea pot fi semne ale sindromului metabolic. Persoanele cu rezistență la insulină pot avea acanthosis nigricans. Acestea sunt zone ale pielii întunecate de pe partea din spate a gâtului, în axile și sub sâni. În general, oamenii nu au simptome.


Simptomele sindromului metabolic pot arăta ca alte condiții de sănătate. Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru un diagnostic.

Cum este diagnosticat sindromul metabolic?

Organizațiile de experți au dezvoltat criterii pentru diagnosticarea sindromului metabolic. Criteriile includ:

  • Obezitate abdominală
  • IMC peste 25
  • Trigliceride mari
  • Colesterol HDL scăzut
  • Tensiunea arterială crescută sau utilizarea medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale
  • Glicemie cu jeun ridicat
  • Creșterea coagulării sângelui. Aceasta înseamnă că aveți mai mult activator plasminogen plasmatic și fibrinogen, care determină coagularea sângelui.
  • Rezistenta la insulina. Aceasta înseamnă că aveți diabet zaharat de tip 2, tulburări de glucoză în repaus alimentar sau tulburări de toleranță la glucoză. Testul de toleranță la glucoză afectează măsurarea răspunsului organismului la zahăr.

Fiecare organizație are propriile orientări pentru utilizarea criteriilor de mai sus pentru diagnosticarea sindromului metabolic.

Cum este tratat sindromul metabolic?

Furnizorul dvs. de asistență medicală va afla cel mai bun tratament pentru dvs. pe baza:

  • Cati ani ai
  • Starea generală de sănătate și starea trecută
  • Cât de bolnav ești
  • Cât de bine puteți gestiona anumite medicamente, proceduri și terapii
  • Cât timp se așteaptă să dureze starea
  • Opinia sau preferința ta

Deoarece sindromul metabolic crește riscul apariției unor afecțiuni mai grave pe termen lung (cronice), tratamentul este important. Fără tratament, puteți dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Alte afecțiuni care se pot dezvolta ca urmare a sindromului metabolic includ:

  • Sindromul ovarian polichistic (SOP)
  • Ficat gras
  • Calculii biliari ai colesterolului
  • Astm
  • Probleme de somn
  • Unele forme de cancer

Iată tipurile de tratament care pot fi recomandate pentru sindromul metabolic.

Managementul stilului de viață

Tratamentul implică, de obicei, modificări ale stilului de viață. Aceasta înseamnă a pierde în greutate, a lucra cu un dietetician pentru a vă schimba dieta și a face mai mult exercițiu. Pierderea în greutate crește colesterolul HDL („bun”) și scade colesterolul LDL („rău”) și trigliceridele. Pierderea în greutate poate reduce, de asemenea, riscul de diabet de tip 2.

Pierderea chiar și a unei cantități modeste de greutate poate reduce tensiunea arterială și poate crește sensibilitatea la insulină. De asemenea, poate reduce cantitatea de grăsime din jurul mijlocului. Dieta, consilierea comportamentală și exercițiile fizice fac factori de risc mai mici decât dieta de la sine.

Alte modificări ale stilului de viață includ renunțarea la fumat și reducerea cantității de alcool pe care o beți.

Cura de slabire

Modificările dietei sunt importante în tratarea sindromului metabolic. Potrivit AHA, tratarea rezistenței la insulină este cheia schimbării altor factori de risc. În general, cel mai bun mod de a trata rezistența la insulină este prin pierderea în greutate și obținerea unei activități fizice mai mari. Puteți face acest lucru procedând în felul următor:

  • Includeți o varietate de alimente în dieta dumneavoastră.
  • Folosiți grăsimi sănătoase. Grăsimile polinesaturate și mononesaturate vă pot ajuta să vă mențineți inima sănătoasă. Aceste grăsimi sănătoase se găsesc în nuci, semințe și în unele tipuri de uleiuri, cum ar fi măslinul, șofranul și canola.
  • Alegeți cereale integrale, cum ar fi orezul brun și pâinea integrală, în loc de orez alb și pâine albă. Alimentele din cereale integrale sunt bogate în substanțe nutritive comparativ cu mai multe alimente procesate. Boabele întregi sunt mai bogate în fibre, astfel încât organismul le absoarbe mai încet. Acestea nu provoacă o creștere rapidă a insulinei, care poate declanșa foamea și pofta. Liniile directoare dietetice 2015-2020 de la USDA recomandă ca cel puțin jumătate din boabele dvs. să fie cereale integrale.
  • Mănâncă mai multe fructe și legume. Conform ghidurilor dietetice 2015-2020, o persoană care urmează o dietă de 2.000 de calorii pe zi ar trebui să mănânce 2,5 căni de legume și 2 căni de fructe pe zi. Această cantitate va varia în funcție de câte calorii aveți nevoie. Asigurați-vă că alegeți o varietate de fructe și legume. Diferitele fructe și legume au cantități și tipuri diferite de nutrienți.
  • Când mâncați afară, luați parte din masa restaurantului acasă. Când luați masa sau comandați mâncare de luat masa, cereți o cutie pentru a lua acasă sau evitați selecțiile de dimensiuni superioare atunci când comandați. Multe porții de restaurant sunt prea mari pentru o singură persoană, deci luați în considerare partajarea unui intrat. Sau comandați un aperitiv în loc de un fel principal din meniul de intrare.
  • Citiți cu atenție etichetele alimentelor. Acordați o atenție deosebită numărului de porții din produs și dimensiunii porției. Dacă eticheta spune că o porție este de 150 de calorii, dar numărul de porții pe recipient este de 3 și mâncați întregul recipient, primiți 450 de calorii. Alegeți alimentele cu conținut scăzut de zahăr adăugat.

Exercițiu

Exercițiile fizice ajută persoanele care sunt supraponderale sau obeze, ajutând la menținerea și adăugarea masei corporale slabe sau a țesutului muscular, în timp ce pierde grăsime. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate mai repede decât urmând o dietă sănătoasă, deoarece țesutul muscular arde caloriile mai repede.

  • Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru aproape oricine. Începeți încet mergând 30 de minute zilnic timp de câteva zile pe săptămână. Adăugați treptat mai mult timp, astfel încât să mergeți pe perioade mai lungi în majoritatea zilelor săptămânii.
  • Exercițiile fizice scad tensiunea arterială și pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. Exercițiile fizice vă ajută să vă simțiți mai bine emoțional, reduce pofta de mâncare, îmbunătățește somnul, îmbunătățește flexibilitatea și scade colesterolul LDL.
  • Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe orice program de exerciții.

Medicament

Persoanele cu sindrom metabolic sau cu risc de apariție a acestuia ar putea fi nevoie să ia medicamente ca tratament. Acest lucru este valabil mai ales dacă dieta și alte modificări ale stilului de viață nu au făcut diferența. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea metabolismului insulinei, scăderea colesterolului LDL și creșterea colesterolului HDL, creșterea pierderii în greutate sau a unei combinații a acestora.

Chirurgie de slăbire

Operația de scădere în greutate (chirurgie bariatrică) este un tratament eficient pentru obezitatea morbidă la persoanele care nu au reușit să slăbească prin dietă, exerciții fizice sau medicamente. De asemenea, poate ajuta persoanele care sunt mai puțin obeze, dar care au complicații semnificative din cauza obezității lor.

  • Studiile au arătat că operația de by-pass gastric a ajutat la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a greutății corporale la un an după procedură.
  • Operația de scădere în greutate se poate face în mai multe moduri, dar toate sunt fie malabsorbtive, restrictive, fie o combinație a celor două. Procedurile de malabsorbție schimbă modul în care funcționează sistemul digestiv. Procedurile restrictive sunt cele care reduc foarte mult dimensiunea stomacului. Stomacul reține apoi mai puține alimente, dar funcțiile digestive rămân intacte.

Care sunt complicațiile sindromului metabolic?

Sindromul metabolic crește foarte mult riscul de a dezvolta diabet zaharat, boli de inimă, accident vascular cerebral sau toate cele trei.

Pot preveni sindromul metabolic?

Cea mai bună modalitate de a preveni sindromul metabolic este să mențineți o greutate sănătoasă, să mâncați o dietă sănătoasă și să fiți activi fizic. Dieta dvs. ar trebui să conțină puțină sare, zaharuri, grăsimi solide și cereale rafinate.

Trăind cu sindrom metabolic

Sindromul metabolic este o afecțiune pe tot parcursul vieții, care va necesita schimbări în stilul tău de viață. Dacă aveți deja boli de inimă sau diabet, urmați recomandările furnizorului de servicii medicale pentru gestionarea acestor afecțiuni.

Modificările stilului de viață implicate în gestionarea sindromului metabolic includ:

  • O dietă sănătoasă
  • Activitate fizică și exerciții fizice
  • Încetarea fumatului dacă sunteți fumător sau utilizați alte produse din tutun
  • Pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal sau obez

Puncte cheie despre sindromul metabolic

  • Sindromul metabolic este o afecțiune care include un grup de factori de risc specifici bolilor cardiovasculare.
  • Grupul de factori metabolici include obezitatea abdominală, hipertensiunea arterială, afectarea glicemiei la jeun, niveluri ridicate de trigliceride și niveluri scăzute de colesterol HDL.
  • Sindromul metabolic crește foarte mult riscul de a dezvolta diabet zaharat, boli de inimă, accident vascular cerebral sau toate cele trei.
  • Managementul și prevenirea sindromului metabolic includ menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei diete sănătoase, eliminarea utilizării țigărilor sau a altor produse din tutun și a fi activ fizic.

Pasii urmatori

Sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de o vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală:

  • Cunoașteți motivul vizitei dvs. și ce doriți să se întâmple.
  • Înainte de vizită, scrieți întrebările la care doriți să primiți răspuns.
  • Aduceți pe cineva cu voi pentru a vă ajuta să puneți întrebări și să vă amintiți ce vă spune furnizorul dvs.
  • La vizită, scrieți numele unui nou diagnostic și orice alte medicamente, tratamente sau teste noi. De asemenea, scrieți orice instrucțiuni noi vă oferă furnizorul.
  • Aflați de ce este prescris un nou medicament sau tratament și cum vă va ajuta. Știți, de asemenea, care sunt efectele secundare.
  • Întrebați dacă starea dumneavoastră poate fi tratată în alte moduri.
  • Aflați de ce este recomandat un test sau o procedură și ce ar putea însemna rezultatele.
  • Știți la ce să vă așteptați dacă nu luați medicamentul sau dacă faceți testul sau procedura.
  • Dacă aveți o programare ulterioară, scrieți data, ora și scopul vizitei respective.
  • Aflați cum puteți contacta furnizorul dvs. dacă aveți întrebări.