Conţinut
La un moment dat, toți vom avea probleme cu adormirea. Pentru unii oameni care trăiesc cu HIV, alți factori pot agrava serios problemele legate de somn. Fie că pot fi uneori efectele anumitor medicamente pentru HIV sau afecțiuni precum transpirațiile nocturne, incapacitatea de a adormi poate distruge adesea sentimentul general de bunăstare al unei persoane.Lipsa unui somn de calitate poate duce la perioade de oboseală în timpul zilei, ceea ce face dificilă munca, mersul la școală sau chiar desfășurarea activităților de zi cu zi. Sarcinile simple pe care le luăm de la sine înțelese devin brusc o scurgere imensă asupra unui corp și a unei minți deja stresate.
În timp, capacitatea organismului de a combate infecția este redusă, ceea ce pune o persoană în pericol de boli și complicații asociate HIV.
De ce trebuie să dormim?
În medie, ne petrecem aproximativ o treime din viața noastră adormit (sau aproximativ opt ore pe noapte). O perturbare a cantității sau a calității somnului pe care o primim afectează starea de spirit, nivelul de energie și concentrarea. Somnul joacă, de asemenea, un rol important în starea sistemului nostru imunitar, insomnia cronică și epuizarea somnului corelându-se adesea cu un răspuns imun mai slab.
Un somn tipic de noapte este alcătuit din mai multe etape care variază de la cinci minute la câteva ore. Fiecare etapă începe cu un somn ușor, o etapă în care poți fi trezit destul de ușor. De acolo, pe măsură ce undele cerebrale încetinesc și progresezi treptat către ceea ce este cunoscut sub numele de somn REM, mișcarea corpului tău încetinește și poți obține un somn profund și odihnitor necesar pentru a te simți proaspăt și clar.
Întreruperile prelungite sau regulate ale acestor cicluri elimină doar orice câștiguri pe care le-ați putea obține dacă aveți un somn adecvat și de noapte bună.
De ce apar probleme de somn
Există numeroase motive pentru care persoanele cu HIV pot avea probleme cu somnul. Printre acestea:
- Anxietate este adesea o parte naturală a unei boli cronice grave. Frica de necunoscut, de a-i infecta pe alții sau de a fi nevoită să-ți dezvăluie statutul de HIV altora, poate în mod înțeles să-i afecteze capacitatea de a dormi.
- Depresia se caracterizează printr-o incapacitate de a adormi sau de a rămâne adormit în timpul nopții. Pentru persoanele cu HIV, sentimentele negative cu privire la tratamentul sau viitorul lor pot alimenta sentimentele de disperare. Pentru a înrăutăți lucrurile, unele medicamente utilizate pentru tratarea depresiei pot afecta ele însele capacitatea de a vă odihni bine.
- Preocupările financiare pot ține pe oricine treaz noaptea. Simplul fapt este că HIV costă bani, chiar și pentru cei care au asigurare și sunt înscriși în programe de asistență pentru droguri. Stresul asociat cu impactul financiar al bolii poate interfera cu capacitatea noastră de a dormi bine.
- Infecțiile asociate cu HIV pot interfera, de asemenea, cu modelele de somn, deoarece activează anumite proteine care reglează modelele de somn. Deși este încă neclar în ce grade aceste proteine ne pot afecta, acesta susține începerea timpurie a terapiei antiretrovirale pentru a reduce sarcina generală a infecție netratată.
- Medicamentele pentru HIV pot uneori să interfereze cu somnul. Deși majoritatea medicamentelor utilizate pentru tratarea HIV nu sunt legate de problemele de somn, știm că Sustiva (efavirenz) este asociat cu insomnie și vise vii la un număr semnificativ de persoane care urmează tratament. Mulți spun că, chiar și după un somn plin de noapte, nu se simt împrospătați sau cu capul limpede. Cu toate acestea, se știe că majoritatea acestor efecte se pot rezolva în decurs de una până la câteva săptămâni de la începerea medicamentului.
- Simptomele asociate HIV pot avea adesea un impact profund asupra capacității de a dormi. Acestea includ senzațiile uneori dureroase ale neuropatiei periferice, precum și neplăcerile umede și umede ale transpirațiilor nocturne.
- Apneea de somn este o afecțiune caracterizată prin perioade de respirație absentă în timpul somnului. Persoanele cu apnee în somn se trezesc sufocându-se și gâfâind după aer. Deși nu există o legătură directă între HIV și apneea de somn, există unele dovezi că HIV poate provoca mărirea amigdalelor și a adenoizilor, în special la cei care nu sunt tratați sau au boli avansate.
Somnul este o parte importantă a unei vieți sănătoase, în special pentru persoanele care trăiesc cu HIV. Pur și simplu, un corp sănătos este un corp bine odihnit. Dacă aveți dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a vă ajuta să identificați sau să rezolvați aceste probleme.
Fie că este vorba de schimbarea medicamentelor, de începerea terapiei antiretrovirale sau de solicitarea de consiliere pentru sprijin emoțional sau psihologic, importanța unui somn obișnuit de noapte nu poate fi niciodată subevaluată. În cele din urmă, nu este vorba doar de a rămâne sănătos; este vorba despre menținerea unei perspective pozitive pentru a vă asigura o viață lungă și fericită dacă sunteți o persoană care trăiește cu HIV.