Conţinut
Ai un sforăitor puternic cu apnee în somn lângă tine în pat? Dacă da, el sau ea ar putea fi expuși riscului de a vă trezi din nou mai mult decât iritarea. Mai multe studii de cercetare au concluzionat că cei cu apnee în somn pot avea un risc crescut de probleme de memorie, cum ar fi insuficiență cognitivă ușoară, boala Alzheimer și demență nespecificată. Nu dispera, totuși. Poate exista, de asemenea, o modalitate destul de ușoară de a minimiza riscul.Despre apneea în somn
Apneea de somn este o afecțiune în care nu mai respirați când dormiți. Potrivit expertului în tulburări de somn al lui Verywell, dr. Brandon Peters, s-ar putea să vă țineți respirația timp de 10 secunde, să începeți să respirați din nou și apoi să repetați acest lucru de mai mult de 100 de ori pe noapte. S-ar putea să sforăi, să respire respirația sau să tuși frecvent, deoarece corpul tău lucrează pentru a compensa apneea de somn. După cum vă puteți imagina, acest lucru vă deranjează somnul în mod repetat.
Aproximativ unul din patru adulți cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani are apnee în somn. Apneea de somn a fost deja legată de hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și depresie.
Revedeți simptomele apneei obstructive de somn și consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat că este posibil să aveți apnee de somn.
Apneea în somn și riscul de demență
Mai mulți cercetători au studiat apneea de somn pentru a afla dacă și cum poate fi legată de funcționarea creierului, de memorie și de riscul de demență.
Într-o analiză științifică, cercetătorii au analizat mai multe dintre studiile anterioare care au fost efectuate cu privire la apneea de somn și demența și au găsit o legătură puternică între cei doi factori. Mai exact, persoanele care aveau boala Alzheimer aveau de cinci ori mai multe șanse decât cele fără Alzheimer să aibă și apnee în somn. În plus, au descoperit că aproximativ jumătate din participanții la studii care au fost diagnosticați cu demență au avut apnee în somn la un moment dat după diagnostic.
Un alt studiu publicat în jurnalNeurologie și efectuate la Școala de Medicină a Universității din New York prezintă cercetările efectuate cu mai mult de 2000 de participanți. După ce au analizat tiparele de somn și funcționarea cognitivă a acestor participanți, cercetătorii au ajuns la următoarele concluzii:
- Persoanele cu apnee în somn au dezvoltat o afectare cognitivă ușoară cu aproximativ 10 ani mai devreme în viață decât cele fără apnee în somn. (Insuficiența cognitivă ușoară sau MCI vă crește riscul de demență, dar unele persoane cu MCI rămân destul de stabile în funcționarea lor.)
- Apneea de somn a fost corelată cu prezența Alzheimerului la o vârstă mai mică de 83 de ani, comparativ cu vârsta de 88 de ani la cei fără apnee de somn.
- Iată veștile bune: în studiu, persoanele care își tratau apneea de somn folosind aparate CPAP au câștigat aproximativ 10 ani de funcționare cognitivă. Au dezvoltat insuficiență cognitivă ușoară (MCI) la aproximativ 82 de ani, în timp ce cei care nu și-au tratat apneea de somn au dezvoltat MCI la aproximativ 72 de ani.
Un al treilea studiu a constatat că apneea de somn a fost corelată cu o scădere a volumului hipocampic și creșteri ale leziunilor de substanță albă la nivelul creierului, care apar adesea cu probleme cognitive, cum ar fi boala Alzheimer.
Un alt studiu a stabilit că persoanele cu apnee în somn care au funcționare cognitivă aparent normală au demonstrat de fapt o scădere a amintirii întârziate și o scădere a funcționării executive atunci când au fost testate cu testul Trail Making. (Testul Trail Making este unul dintre multele teste de screening cognitiv.) Funcționarea executivă se referă la capacitatea de a organiza și planifica sarcini multiple, precum și de a monitoriza propriul comportament.
Cercetătorii dintr-un al cincilea studiu care a analizat peste 400 de participanți de sex feminin au constatat că femeile cu apnee în somn au o probabilitate mai mare de probleme cognitive, inclusiv demență.
Un alt studiu a identificat deficite de atenție, funcționare executivă, capacitate vizual-spațială și memorie întârziată la participanții cu apnee în somn, dar a constatat, de asemenea, că tratamentul cu CPAP a îmbunătățit aceste simptome.
Mașini CPAP
Mașinile CPAP tratează apneea de somn folosind o mască pentru a plasa aer sub presiune în gură pentru a vă menține căile respiratorii deschise. Mai multe studii au descoperit că tratamentul cu CPAP poate ajuta la soluționarea declinului gândirii și memoriei legate de apneea de somn. Mulți oameni raportează o îmbunătățire a somnului și funcționării lor după utilizarea unui aparat CPAP.
Pasii urmatori
În timp ce aceste studii nu demonstrează că apneea de somn cauzează demență, ele arată o corelație destul de puternică. Având în vedere acest lucru, precum și celelalte riscuri pentru sănătate cu care a fost legată apneea de somn, este recomandată insistent identificarea și tratamentul de către un medic. Abordarea apneei de somn ar putea fi o modalitate destul de simplă de a vă îmbunătăți sănătatea actuală și viitoare, atât pentru corpul vostru, cât și pentru creier.