Conţinut
A trăi cu rozacee poate fi o provocare. În timp ce starea pielii în sine cauzează rareori complicații medicale, efectele cosmetice variază de la persoană la persoană. Și nu este neobișnuit să simțiți o povară emoțională substanțială din cauza simptomelor.Dacă aveți rozacee, stresul și anxietatea vă pot agrava simptomele. Învățarea de a face față rozaceei este diferită pentru fiecare persoană. Obținerea de asistență socială, folosirea eficientă a machiajului și cunoașterea factorilor declanșatori sunt toate strategii de luat în considerare pe măsură ce vă concentrați asupra trăirii celei mai bune vieți cu rozacee.
Emoţional
Legătura dintre sentimentele tale personale și starea pielii este ceva ce nu ar trebui să ignori. Deși nu toată lumea are aceeași reacție exactă a pielii ca răspuns la sentimentele de stres, anxietate, depresie sau alte emoții, mulți oameni cu rozacee observă o legătură.
Este posibil să observați că rozaceea dvs. se aprinde atunci când aveți modificări de dispoziție pe termen scurt, sau rozaceea dvs. ar putea fi afectată de o tulburare de dispoziție care este prezentă aproape tot timpul.
Uneori, aspectul pielii este principala cauză a suferinței emoționale. Acest lucru poate duce la un ciclu de anxietate și apariția pielii, mai ales dacă sunteți îngrijorat de aspectul dvs. la un eveniment viitor.
Gestionarea declanșatoarelor emoționale
Puteți încerca să identificați emoțiile care tind să agraveze simptomele pielii. De exemplu, un interviu de angajare, o persoană intimidantă sau intimidantă sau pregătirea pentru spectacole vă pot agrava rozaceea.
S-ar putea să nu reușiți să evitați aceste situații și puteți beneficia în alte domenii ale vieții voastre, trecând cu ele.
Dacă observați că anumite situații sau persoane vă provoacă sentimente care vă exacerbează starea pielii, ați putea beneficia de a vorbi cu un terapeut pentru a vă ajuta să dobândiți abilități pentru a vă gestiona anxietatea cu privire la aceste probleme.
Cum să facem față îngrijorărilor legate de aspect
Când rozaceea este principala problemă care vă determină să aveți stres sau depresie, puteți obține ajutor vorbind cu medicul dumneavoastră despre modalități de a reduce efectele vizibile ale afecțiunii. Obținerea unui sentiment de control prin medicamente sau produse cosmetice vă poate ajuta să vă atenuați unele dintre sentimentele negative asupra pielii.
De asemenea, ați putea beneficia de consiliere pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor cu privire la aspectele rozaceei pe care s-ar putea să nu le puteți controla întotdeauna.
Fizic
Deoarece declanșatorii stilului de viață, cum ar fi expunerea la soare și dieta pot avea un efect asupra rozaceei, identificarea factorilor care vă exacerbează starea este o parte esențială a menținerii pielii la cea mai sănătoasă.
Este posibil să experimentați mai multe efecte ale rozaceei atunci când sunteți expus la declanșatorii obișnuiți.Dar s-ar putea să nu dezvoltați apariții din toate declanșatoarele tipice și s-ar putea să observați unele dintre ale dvs. care nu sunt atât de frecvente.
Folosirea de protecție solară și evitarea temperaturilor extreme la cald sau la frig pot menține aprinderile la distanță. Și starea departe de țigări (inclusiv fumul secundar), alcool și mâncare picantă este o strategie utilă pentru controlul rozaceei.
Cele mai bune 11 produse de protecție solară din 2020Exercițiu
Pentru unii oameni, exercițiul fizic poate agrava rozaceea. Deoarece exercițiile fizice sunt în general bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, puteți discuta cu medicul dumneavoastră sau cu un antrenor personal despre încercarea de exerciții fizice care nu vă determină să transpirați sau să vă supraîncălziți.
Luați în considerare exercițiile fizice într-un mediu relativ răcoros, eventual, ținând un ventilator în apropiere. Aceasta ar putea fi o opțiune pentru dvs. atunci când faceți mișcare singură și multe centre de fitness țin, de asemenea, fanii în sălile lor de exerciții. Întrebați instructorul dacă puteți sta lângă ventilator în timp ce participați la curs.
De asemenea, dușul sau curățarea feței la scurt timp după exerciții poate reduce la minimum efectele transpirației asupra pielii.
Social
Deși rozaceea nu este rară, este posibil să nu îi cunoașteți personal pe alții care o au. Rețeaua cu persoane care trăiesc cu aceeași condiție ca și tine vă poate ajuta să vă împărtășiți experiențele și să apreciați că nu sunteți singur. S-ar putea să aflați despre produse utile sau despre produse care vă pot agrava starea pielii.
Puteți găsi persoane cu care să faceți rețea în persoană sau ca parte a unui grup de asistență online. Un prim pas ar putea fi solicitarea medicului dermatolog sau a personalului acestora să vă ofere recomandări pentru un grup de sprijin la care vă puteți alătura.
Rețineți, totuși, că pentru unii oameni, grupurile de sprijin pot provoca de fapt mai mult rău decât bine. Aceasta poate fi o problemă dacă membrii împărtășesc idei medicale nedovedite sau încearcă să concureze între ei în ceea ce privește cine crește mai multă conștientizare a bolii sau cine are cele mai dureroase efecte ale bolii.
Asigurați-vă că utilizați sprijinul social numai dacă este benefic pentru propria liniște sufletească și dacă vă ajută să faceți față stării și vieții voastre.
Practic
Când ați trăit cu rozacee, puteți decide că preluarea controlului asupra aspectului pielii este importantă pentru dvs., chiar dacă ați acceptat starea dvs. emoțional.
Este de înțeles că s-ar putea să doriți să aveți un aspect facial consistent, care nu se schimbă odată cu trecerea timpului sau că s-ar putea să nu doriți să vă simțiți obligat să explicați persoanelor focarele de piele. De asemenea, vă recomandăm să evitați apariția ca și cum ați putea avea o infecție contagioasă atunci când întâlniți persoane care nu știu despre starea pielii.
Machiajul și acoperirea vă pot ajuta să păstrați un aspect fizic consistent cu care vă simțiți confortabil.
Puteți experimenta diferite mărci pentru a vă asigura că utilizați produse care nu vă irită pielea. Și puteți găsi nuanțe de acoperire a feței care se îmbină bine cu tonul pielii.
Dacă aveți nevoie de ajutor la selectarea și învățarea machiajului, luați în considerare accesul la un ghișeu de înfrumusețare de la magazinul local sau la un salon pentru a primi sfaturi. Bărbații și femeile pot găsi machiajul benefic pentru acoperirea decolorării pielii.
Folosirea machiajului pentru acoperirea petelor pieliiUn cuvânt de la Verywell
Rozaceea este o afecțiune cronică. A trăi cu rozacee implică o conștientizare a interacțiunii dintre emoțiile tale și pielea ta. Dacă provocările emoționale interferează cu liniștea sufletească, asigurați-vă că contactați medicul pentru o recomandare, astfel încât să puteți minimiza impactul afecțiunii asupra sentimentelor dvs., precum și impactul emoțiilor asupra pielii.
Puteți contacta echipa medicală și un sistem de asistență socială pentru a vă ajuta să faceți față. Și vă puteți dezvolta propriile rutine - cum ar fi un regim sănătos de îngrijire a pielii, purtarea machiajului sau evitarea anumitor alimente - pentru a vă ajuta să vă gestionați tenul.