Conţinut
- Conexiunea dintre sănătatea inimii și creierul
- Cum să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și creierului
- Știrile pozitive
Conexiunea dintre sănătatea inimii și creierul
Cercetătorii găsesc tot mai mult o corelație între sănătatea inimii și a creierului. Un motiv pentru care acest lucru este adevărat este că fluxul sanguin este foarte important pentru o bună funcționare a creierului. De fiecare dată când inima ta bate, aproximativ 20-25% din sângele pe care îl pompează este livrat în creier. Sângele transportă oxigenul necesar către creier pentru ca acesta să funcționeze bine. Sângele furnizează, de asemenea, carbohidrați, grăsimi, hormoni, vitamine și aminoacizi către creier, care îi oferă creierului energia de care are nevoie pentru a gândi clar și a-și aminti informațiile.
Când vasele de sânge ale creierului sunt deteriorate sau dacă inima nu funcționează bine, creierul dvs. primește mai mult nutriția și oxigenul de care are nevoie. Vasele de sânge înguste restricționează fluxul de sânge către creier, iar celulele creierului vor muri fără o cantitate adecvată de sânge.
Potrivit Asociației Alzheimer, „Orice afecțiune care vă afectează inima sau vasele de sânge poate afecta alimentarea cu sânge a creierului”. Cercetările au constatat că prezența bolilor de inimă crește riscul atât pentru demența vasculară, cât și pentru boala Alzheimer. În plus, un studiu de la Universitatea Vanderbilt Medical Canter a concluzionat că participanții cu o sănătate cardiacă slabă au de două până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta probleme de memorie.
Problemele cu fluxul de sânge către creier pot crește, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral, care poate afecta cognitivitatea și poate crește riscul de demență.
Un articol în jurnal Epidemiologie clinică a făcut referire la mai multe studii care au găsit o corelație între afectarea cognitivă și următoarele condiții:
- Fibrilatie atriala
- Boală arterială coronariană
- Atacuri de cord
- Diabet
- Tensiune arterială crescută
- Obezitatea
- Colesterol ridicat
- Boala valvei mitrale
- Insuficienta cardiaca
Un alt studiu a constatat că persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară aveau mai multe șanse să progreseze la demență dacă aveau probleme cardiovasculare. (Cei cu insuficiență cognitivă ușoară au un risc mai mare de a dezvolta demență, dar unele persoane cu MCI rămân stabile în timp.)
Cum să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și creierului
- Nu fuma
- Mențineți tensiunea arterială sănătoasă
- Prevenirea și tratarea diabetului
- Urmați o dietă sănătoasă pe termen lung
- Exercițiu
- Monitorizați colesterolul și alte informații despre sănătate
- Practicați obiceiuri de viață sănătoase, inclusiv bune practici de somn și gestionarea stresului
Știrile pozitive
În timp ce multe studii de cercetare au descoperit o legătură între sănătatea slabă a inimii și afectarea cognitivă, cercetările au arătat și invers: menținerea unei inimi sănătoase a fost legată de un risc redus de demență și o progresie mai lentă a bolii Alzheimer.
Boala de inimă, deși este asociată în mod clar cu un risc crescut de demență, este un lucru pe care îl puteți influența prin alegerile stilului de viață. Cu alte cuvinte, spre deosebire de genetică sau istoria familiei, puteți exercita un anumit control asupra sănătății inimii. Puteți face alegeri sănătoase și, făcând acest lucru, vă puteți reduce riscul de demență.