Conţinut
Bunionii sunt o afecțiune obișnuită a piciorului care poate deveni dureroasă și inestetică. Cea mai bună metodă de prevenire a jupânilor sau de prevenire a progresiei acestora este de a urma câțiva pași simpli. Deși este adevărat că nu orice bunion poate fi prevenit, este de asemenea adevărat că marea majoritate o poate face. Problema este că majoritatea oamenilor nu iau în serios prevenirea jignitorilor până nu este prea târziu.Dacă sunteți îngrijorat că formați jigni, nu vă întoarceți lumea pe dos. Doar citiți aceste recomandări, încercați să faceți câteva modificări simple și vedeți dacă simptomele dvs. încep să vă ușureze. Vestea bună, chiar dacă jupânii nu dispar, adesea devin mai puțin simptomatici atunci când oamenii încep să-și schimbe încălțămintea.
Cauzele și factorii de risc ai bunionilor6 sfaturi pentru a preveni bunions
Bunionii pot fi agravanți, dar există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a face față, deoarece acestea vă interferează cu mobilitatea sau vă provoacă durere.
Blocați Bunion
Când jupânii devin dureroși și iritați, devin mai proeminenți. Dacă vă deranjează, așezați niște piele de moale sau pernă în jurul bunionului. Podiatrii te pot ajuta adesea să găsești niște aparate dentare simple sau tampoane pentru a-ți proteja bunionul.
Oamenii vor avea uneori mecanici ai picioarelor care exercită o presiune anormală asupra unui bunion. Aceste mecanici pot fi adesea corectate cu orteze personalizate sau de la raft.
Medicul sau podologul dvs. vă pot ajuta să găsiți cel mai potrivit pentru poziția piciorului și a piciorului.
Purtați pantofi confortabili
Acest lucru poate părea evident, dar dacă pantofii provoacă durere la locul bunionului dvs., atunci nu sunt pantofi buni de purtat. Durerea care vine de la bunioni este rezultatul creșterii presiunii asupra porțiunii proeminente a bunionului. Reducerea presiunii asupra acestei zone înseamnă că bunionul nu progresează și, de asemenea, se simte mai bine așa.
Cumpărați pantofi cu cutie largă
Este posibil ca pantofii mai largi să nu fie la fel de la moda ca cei mai noi pantofi Polo sau DKNY (dacă îmi arăt lipsa de stil, îmi cer scuze!), Dar confortul ar trebui să conteze mai mult. Pantofii buni vor avea o cutie largă, care se potrivește cu ușurință în fața piciorului. Pantofii nu trebuie să-ți împingă degetele de la picioare împreună până la un punct, ci mai degrabă ar trebui să le permită degetelor să se odihnească confortabil.
Cum să găsiți șosete extra-late
Evitați tocurile înalte
Călcile îi fac pe chirurgii ortopedici să tremure și, dintr-un motiv întemeiat, sunt dăunătoare pentru picioare. Dacă trebuie să le porți, fă acest lucru cu măsură. Tocurile înalte forțează degetele de la picioare să fie împinse împreună în partea din față a pantofului, provocând presiunea și deformarea degetelor.
De ce tocurile înalte sunt rele pentru tineAsigurați-vă că pantoful se potrivește corect
Toebox este doar o zonă - restul pantofului, inclusiv călcâiul și arcada, ar trebui să se potrivească bine. Încercați câteva sfaturi despre cum să cumpărați pantofii potriviți. Când încercați încălțăminte, mergeți în jurul lor și asigurați-vă că se simt bine. Părinții noștri ne spuneau că pantofii trebuie rupți ... În aceste zile, un pantof potrivit ar trebui să se simtă confortabil atunci când îl îmbraci pentru prima dată.
Dacă este posibil, cumpărați pantofi la sfârșitul zilei. Picioarele tale vor fi aproape invariabil mai mari decât să te plimbi toată ziua. Procedând astfel, puteți evita să obțineți pantofi prea strânși.
8 Cele mai bune pantofi pentru Bunions RecenziiOdihnește-ți picioarele
Fie că sunteți la birou sau în jurul casei, nu vă fie teamă să vă alunecați pantofii din când în când pentru a vă relaxa picioarele. Picioarele tale vor aprecia această pauză, în ciuda obiecțiilor din partea colegilor tăi de muncă. Dacă trebuie să purtați tocuri înalte sau pantofi strânși pentru un eveniment, asigurați-vă că purtați pantofi confortabili pentru restul zilei.
Un cuvânt de la Verywell
Câțiva pași simpli pot face o mare diferență. Prevenirea bunionilor nu trebuie să însemne purtarea de pantofi sportivi sau (gâfâit!) Pantofi ortopedici. Puteți face câteva modificări simple care pot ajuta la prevenirea progresiei deformărilor degetelor de la picioare.
Marea majoritate a jupânilor sunt rezultatul direct al încălțămintei care provoacă presiune pe degetele de la picioare. Ameliorând această presiune, probabil că nu veți merge înapoi, dar puteți preveni progresia acestei deformări.