Conţinut
Planificarea unei sarcini
Dacă intenționați să rămâneți gravidă, luarea anumitor măsuri vă poate ajuta să reduceți riscurile atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. Sănătatea adecvată înainte de a decide să rămâneți gravidă este aproape la fel de importantă ca menținerea unui stil de viață sănătos în timpul sarcinii.
Primele câteva săptămâni de sarcină sunt cruciale pentru dezvoltarea copilului. Cu toate acestea, multe femei nu își dau seama că sunt însărcinate până la câteva săptămâni după concepție. Planificarea în avans și îngrijirea ta înainte de a rămâne însărcinată este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și copilul tău.
Unul dintre cei mai importanți pași în a vă ajuta să vă pregătiți pentru o sarcină sănătoasă este un examen pre-sarcină (adesea numit îngrijire preconcepțională) efectuat de furnizorul dvs. de asistență medicală sau de o moașă înainte de a rămâne gravidă. Acest examen poate include:
Istoricul medical de familie. O evaluare a istoricului medical matern și patern va ajuta la determinarea dacă vreun membru al familiei a avut afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau dizabilitatea intelectuală.
Testarea genetică. O evaluare a oricăror posibile tulburări genetice - întrucât pot fi moștenite mai multe tulburări genetice, cum ar fi anemia falciformă (o afecțiune gravă a sângelui care se întâmplă în primul rând la afro-americani) sau boala Tay-Sachs (o tulburare de degradare a nervilor marcată de dizabilități intelectuale și de dezvoltare progresive care se întâmplă în primul rând la oamenii de origine evreiască din Europa de Est). Unele tulburări genetice pot fi găsite prin teste de sânge înainte de sarcină.
Istoricul medical personal. O evaluare a istoricului medical personal al femeii va determina dacă există oricare dintre următoarele:
Afecțiuni medicale care pot necesita îngrijiri speciale în timpul sarcinii - cum ar fi epilepsie, diabet, hipertensiune arterială, anemie sau alergii
Operații anterioare
Sarcini trecute
Starea vaccinului. O evaluare a vaccinurilor actuale va evalua imunitatea unei femei la rubeolă (rujeola germană), în special, deoarece îmbolnăvirea acestei boli în timpul sarcinii poate provoca avort spontan sau malformații congenitale. Dacă o femeie nu este imună, se poate administra un vaccin cu cel puțin o lună înainte de concepție pentru a oferi imunitate.
Screeningul infecției. Un screening al infecției va determina dacă o femeie are o infecție cu transmitere sexuală sau o infecție a tractului urinar (sau persoana a fost simptomatică sau a avut factori de risc) care ar putea fi dăunătoare pentru făt și pentru mamă.
Alți pași care pot ajuta la reducerea riscului de complicații și la pregătirea pentru o sarcină sănătoasă și naștere includ:
Renuntarea la fumat. Dacă ești fumător, încetează să fumezi acum. Studiile au arătat că bebelușii născuți de mame care fumează tind să se nască prematur, să aibă o greutate mai mică la naștere și sunt mai predispuși să moară din cauza sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS). În plus, femeile cu expunere la fumatul pasiv sunt mai susceptibile de a avea copii cu greutate mică la naștere. De asemenea, pot exista pericole cauzate de fumul de mână, substanțele chimice, particulele și gazele de tutun rămase pe păr, îmbrăcăminte și mobilier.
Dieta corectă. Consumul unei diete echilibrate înainte și în timpul sarcinii nu este numai bun pentru sănătatea generală a mamei, ci este esențial pentru hrănirea fătului.
Greutate și exerciții fizice adecvate. Este important să faceți mișcare regulată și să mențineți o greutate adecvată înainte și în timpul sarcinii. Femeile care sunt supraponderale pot prezenta probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul. Femeile care sunt subponderale pot avea copii cu greutate mică la naștere.
Managementul medical (al afecțiunilor preexistente). Înainte de a rămâne gravidă, preia controlul asupra oricăror probleme medicale actuale sau preexistente, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
Prevenirea defectelor congenitale. Luați 400 micrograme (0,4 mg) de acid folic în fiecare zi, un nutrient găsit în unele legume cu frunze verzi, nuci, fasole, citrice, cereale fortificate pentru micul dejun și unele suplimente de vitamine. Acidul folic poate ajuta la reducerea riscului de defecte congenitale ale creierului și măduvei spinării (numite și defecte ale tubului neural).
Evitați expunerea la alcool și droguri în timpul sarcinii. În plus, asigurați-vă că informați furnizorul dvs. de asistență medicală despre orice medicamente (eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală) pe care le luați în prezent - toate pot avea efecte negative asupra fătului în curs de dezvoltare.
Expunerea la substanțe nocive. Femeile gravide ar trebui să evite expunerea la substanțe toxice și chimice (cum ar fi plumbul și pesticidele) și la radiații (cum ar fi razele X). Expunerea la niveluri ridicate a unor tipuri de radiații și a unor substanțe chimice și toxice poate afecta negativ fătul în curs de dezvoltare.
Controlul infecției. Femeile însărcinate ar trebui să evite ingestia de carne puțin gătită și ouă crude. În plus, femeile însărcinate trebuie să evite orice contact și expunere la fecale de pisici și așternuturi de pisici, care pot conține un parazit numit Toxoplasma gondii care provoacă toxoplasmoza. Alte surse de infecție includ insecte (de exemplu, muște) care au fost în contact cu fecalele pisicii și care ar trebui evitate în timpul sarcinii. Toxoplasmoza poate provoca o boală gravă sau moartea fătului. O femeie însărcinată își poate reduce riscul de infecție evitând toate sursele potențiale ale infecției. Un test de sânge înainte sau în timpul sarcinii poate determina dacă o femeie a fost expusă parazitului Toxoplasma gondii.
Vitamine zilnice. Începeți să luați zilnic o vitamină prenatală, prescrisă de furnizorul dvs. de asistență medicală sau de o moașă pentru a vă asigura că organismul dvs. primește toți nutrienții și vitaminele necesare pentru a hrăni un copil sănătos.
Identificarea violenței domestice. Femeile care sunt abuzate înainte de sarcină pot prezenta un risc crescut de abuz în timpul sarcinii. Furnizorul dvs. de asistență medicală sau o moașă vă pot ajuta să găsiți resurse comunitare, sociale și legale care să vă ajute să faceți față violenței domestice.