Kinetoterapie pentru durerile de gât

Conţinut

• Anatomia gâtului
• Cauzele durerii de gât
• Unde se simte durerea?
• Ce să faci mai întâi
• Ce să ne așteptăm de la kinetoterapie

Durerea de gât este o problemă gravă care vă poate limita capacitatea de a efectua sarcini normale, de zi cu zi. Vă poate face să pierdeți mișcarea la nivelul gâtului și poate fi, de asemenea, o sursă de durere la umăr, braț sau mână.

Anatomia gâtului

Gâtul sau coloana cervicală este alcătuit din 7 oase numite vertebre, care sunt stivuite una peste alta. Între fiecare os se află un material spongios numit disc intervertebral. Fiecare vertebră are două articulații spre spate care se leagă de articulațiile vertebrelor de sub ea.

Oasele gâtului vă protejează măduva spinării și permit mișcarea normală. Gâtul este foarte flexibil, permițând îndoirea înainte, înapoi și laterală, precum și rotația. Acest lucru vă permite să priviți și să vă deplasați în mai multe direcții.

Cauzele durerii de gât

Există multe cauze diferite ale durerii de gât. Ocazional, o postură slabă de șezut vă pune gâtul într-o poziție incomodă și vă provoacă durere (gândiți-vă la poziția gâtului în timp ce trimiteți mesaje text pe smartphone). Alteori, traumele, cum ar fi un accident de autovehicul sau o vătămare sportivă, pot provoca o afecțiune dureroasă numită whiplash. Uzura cauzată de artrită sau probleme de disc poate fi, de asemenea, o cauză a durerilor de gât.

Unde se simte durerea?

Durerea care vine de la gât poate fi resimțită în diferite locații, ceea ce vă poate face starea confuză și dificil de tratat. Durerea poate fi resimțită direct în gât sau doar pe o parte a gâtului. Durerea de la gât poate fi, de asemenea, adesea resimțită în omoplat, iar alte tipuri de dureri de umăr ar putea proveni și de la gât.

Dacă un nerv din gât este iritat sau ciupit, este posibil să simțiți durerea călătorind pe braț și în mână. Slăbiciune, amorțeală sau furnicături pot fi uneori resimțite și în braț și în mână. Asigurați-vă că discutați toate simptomele cu medicul sau terapeutul fizic, astfel încât acesta să vă înțeleagă starea și să găsească cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră.

Ce să faci mai întâi

Dacă începeți să aveți dureri de gât, nu vă panicați. Deseori durerile de gât se ameliorează în doar câteva zile și, în multe cazuri, durerea dispare foarte mult în patru până la șase săptămâni. Când apare durerea, exercițiile blânde de gât pot fi benefice, iar căldura sau gheața pot ajuta, de asemenea, la controlul simptomelor. Dacă simptomele persistă, vizitați medicul pentru a vedea dacă un medicament eliberat pe bază de rețetă vă va ajuta în starea dumneavoastră. Terapia fizică poate fi, de asemenea, prescrisă.

Ce să ne așteptăm de la kinetoterapie

Evaluarea

Dacă aveți dureri de gât sau braț care vin din gât, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică. Atunci când vă stabiliți prima întâlnire, puneți multe întrebări, astfel încât să puteți găsi un terapeut specializat în durerile de gât și astfel veți înțelege la ce să vă așteptați de la terapeutul dumneavoastră.

Prima dvs. întâlnire cu un terapeut fizic va fi o evaluare inițială în care terapeutul va aduna informații despre dvs. și despre natura problemei dumneavoastră. El sau ea va efectua apoi un examen, în timpul căruia se măsoară în mod obișnuit:

• Gama de mișcare (ROM), care se referă la cât de mult se mișcă gâtul în diferite direcții. Terapeutul dvs. fizic poate utiliza un goniometru pentru a vă măsura ROM-ul. El sau ea se va uita și la calitatea mișcării tale.
• Putere. Dacă simțiți dureri de braț care provin din gât, este posibil să vă confruntați cu slăbiciune în anumite grupe musculare din braț. Terapeutul dvs. fizic vă poate măsura puterea pentru a determina natura acestei slăbiciuni.
• Gândire la palpare. Palparea este atunci când un terapeut fizic atinge corpul cu mâinile sale pentru a determina dacă mușchii sunt strânși sau dureroși. Fizioterapeutul dvs. vă poate împinge și coloana vertebrală pentru a măsura mobilitatea coloanei vertebrale. Ar trebui folosită precauție în palpare, deoarece multe studii indică faptul că capacitatea de a identifica cu precizie zonele cu probleme din coloana vertebrală prin palpare este slabă.
• Postură. Terapeutul dvs. fizic vă poate analiza postura pentru a determina dacă aceasta ar putea fi o cauză a durerii de gât. El sau ea vă poate măsura postura de odihnă și apoi vă poate cere să stați cu o postură corectă pentru a determina dacă corecția posturală vă poate ajuta și la îmbunătățirea simptomelor.
• Mobilitate funcțională. Dacă aveți dureri de gât, terapeutul fizic vă poate întreba despre lucruri pe care nu le puteți face ca urmare a durerii. El sau ea vă poate cere, de asemenea, să efectuați anumite sarcini pentru a vă evalua mobilitatea funcțională generală.

După ce terapeutul dvs. fizic adună măsurătorile și informațiile necesare despre starea dumneavoastră, el sau ea va lucra cu dvs. pentru a elabora un plan de acțiune care să vă ajute cu durerile de gât.

Tratament

Kinetoterapeutul tău va lucra cu tine pentru a te ajuta să scazi și să elimini durerile de gât. De asemenea, el sau ea ar trebui să vă ajute să elaborați strategii pentru a preveni viitoarele episoade de durere a gâtului. Unele tratamente obișnuite oferite de terapeuții fizici pentru durerile de gât includ, dar nu se limitează la:

• Exercițiu. Multe studii indică faptul că exercițiile fizice pot fi instrumentul dvs. principal în tratamentul durerilor de gât. Terapeutul dvs. fizic vă poate prescrie exerciții specifice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți ROM-ul gâtului și pentru a vă ajuta să vă reduceți durerea. Exercițiile de întărire pot fi prescrise dacă slăbiciunea a fost identificată în timpul evaluării inițiale.
• Tracţiune. Ocazional, tracțiunea cervicală poate fi utilizată la cabinetul terapeutului fizic sau la recomandarea ortopedului sau neurochirurgului, pentru a vă ajuta să vă tratați durerile de gât. Tracțiunea este utilizată pentru a separa suprafețele articulațiilor din gât, ceea ce poate fi benefic dacă aveți artrită a gâtului. Dacă aveți un disc bombat sau herniat, tracțiunea vă poate ajuta să oferiți spațiu nervilor iritați, astfel încât durerea dvs. să scadă.
• Corecția posturală. Dacă se crede că o postură slabă de ședere este o cauză a durerilor de gât, terapeutul dvs. fizic poate lucra cu dvs. pentru a o corecta. El sau ea poate folosi o rolă specială de susținere lombară pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți poziția de ședere.
• Mobilizări comune. Tehnicile de mobilizare articulară pot fi utilizate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți ROM-ul gâtului și pentru a vă reduce durerea gâtului. Mobilizarea și manipularea gâtului pot comporta unele riscuri. Aceste riscuri, deși rare, trebuie discutate cu terapeutul fizic înainte de a continua mobilizarea coloanei vertebrale a gâtului.
• Masaj. Dacă mușchii strânși și dureroși sunt considerați a fi o cauză a durerilor de gât, kinetoterapeutul poate folosi tehnici de masaj pentru a ajuta la scăderea tensiunii și a durerii acestor mușchi.
• Modalități terapeutice. Uneori, modalități terapeutice, cum ar fi ultrasunetele sau TENS, sunt utilizate pentru a ajuta la tratarea durerilor de gât. Aceste tratamente se pot simți bine temporar, dar nu uitați că ar trebui să participați activ la reabilitarea gâtului. De asemenea, s-a dovedit că TENS și ultrasunetele oferă puțin în tratamentul durerilor de gât și de spate, astfel încât aceste tratamente ar trebui utilizate rar, dacă este cazul. Asigurați-vă că discutați despre utilizarea acestor tratamente cu terapeutul fizic.
• Căldura și gheața sunt, de asemenea, tratamente care pot fi utilizate pentru a relaxa mușchii și pentru a reduce inflamația. Din nou, aceste tratamente pasive se pot simți bine, dar nu ar trebui să înlocuiască exercițiile active și corecția posturală în tratamentul durerilor de gât.

Cu un tratament adecvat, durerea de gât ar trebui să dispară în patru până la șase săptămâni. În cazurile grave, este posibil să aveți simptome care durează opt săptămâni sau mai mult. Dacă durerea și simptomele nu se îmbunătățesc deloc după câteva săptămâni de tratament, poate fi necesar să vă întoarceți la medicul dumneavoastră. Tratamente mai invazive, cum ar fi injecțiile coloanei vertebrale, pot fi o opțiune. Dacă daunele la nivelul gâtului care vă provoacă durerea sunt severe, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală la gât pentru a ajuta la eliminarea durerii.

Dacă aveți dureri de gât, asigurați-vă că vă adresați medicului și întrebați dacă kinetoterapia este potrivită pentru dumneavoastră. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să scădea durerea și vă poate oferi strategii pentru a preveni viitoarele episoade de durere a gâtului. Muncind din greu în kinetoterapie, este posibil să puteți elimina rapid durerea și să reveniți la activitatea normală și să funcționați rapid și în siguranță.