Conţinut
- Anatomia genunchiului
- Ce tip de durere la genunchi aveți?
- Localizarea simptomelor durerii de genunchi
- Ce să ne așteptăm de la kinetoterapia pentru durerea de genunchi
- Tratamentul PT pentru durerea de genunchi
Anatomia genunchiului
Genunchiul uman este o articulație articulată care este formată din tibie (tibie) și femur (coapsă). Rotula sau rotula este situată în partea din față a genunchiului. Genunchiul este susținut de patru ligamente. Două amortizoare, numite fiecare menisc, se găsesc în genunchi.
Durerea la genunchi poate fi cauzată de traume repetate și tulpini sau leziuni. Ocazional apare fără niciun motiv aparent. Când apar dureri de genunchi, este posibil să aveți limitări funcționale care includ dificultăți de mers, ridicarea de la șezut sau urcarea și coborârea scărilor.
Ce tip de durere la genunchi aveți?
Dacă aveți dureri de genunchi, este important să determinați dacă durerea este acută, subacută sau cronică. Acest lucru vă poate ajuta să ghidați diagnosticul și tratamentul adecvat.
- Durere acută: De obicei, cel mai sever și apare la 1-7 zile după rănire. În acest timp, ar trebui să odihniți genunchiul și să lăsați structurile rănite să se vindece înainte de a iniția orice mișcare.
- Durere subacută: Acest lucru se întâmplă la 2-6 săptămâni după leziune. Acesta este un moment bun pentru a iniția o mișcare ușoară în jurul genunchiului pentru a ajuta la recâștigarea mobilității.
- Durere cronică la genunchi: Durerea durează mai mult de 8-12 săptămâni. Durerea de genunchi care este cronică ar trebui evaluată de furnizorul de servicii medicale.
Localizarea simptomelor durerii de genunchi
Localizarea durerilor de genunchi vă poate ajuta să determinați ce structuri sunt defecte și vă poate ajuta să asigurați un tratament adecvat. Nu uitați să consultați medicul, kinetoterapeutul sau furnizorul de servicii medicale dacă simptomele sunt severe sau durează mai mult de câteva săptămâni.
- Durere în partea din față a genunchiului: Dacă simțiți durere în partea din față a genunchiului, poate exista o problemă cu urmărirea și poziția rotulei, denumită adesea sindrom de stres patelofemoral (PFSS). Rotula și tendonul dintre rotula și tibie pot deveni inflamate și dureroase. Aici durerea limitează de obicei capacitatea de a îngenunchea, de a urca sau de a coborî scările, de a alerga și de a sări.
- Durere în interiorul genunchiului: Dacă aveți dureri pe porțiunea interioară a genunchiului, este posibil să existe o leziune a meniscului medial sau a ligamentului colateral medial. Aceste structuri sunt de obicei rănite în timpul activității sportive atunci când piciorul este plantat pe sol, iar corpul se răsucește peste genunchi. Meniscul medial este un amortizor situat în interiorul genunchiului. Ocazional, suferă de uzură sau artrită și poate fi deteriorat fără vătămări specifice.
- Durere la exteriorul genunchiului: Durerea pe exteriorul genunchiului poate fi rezultatul rănirii multor structuri. Există un ligament care poate fi rănit în timpul activității sportive. Durerea aici poate fi cauzată și de stresul benzii iliotibiale (ITB). ITB este o bandă groasă de țesut care trece de la exteriorul șoldului până la partea din față a genunchiului. Pe măsură ce traversează genunchiul, ITB se poate freca anormal pe genunchi și poate apărea o durere arzătoare. De asemenea, în partea exterioară a genunchiului se află unul dintre cele trei tendoane ale hamstrilor. Tulpina la acest tendon poate fi o sursă de durere la genunchi.
- Durere în spatele genunchiului: Durerea din spatele genunchiului este rară, dar poate apărea. Unul dintre tendoanele de hamstring se atașează aici, iar durerea aici se datorează probabil unei tulpini de hamstring. O altă posibilă cauză a durerii aici este chistul unui Baker. Aceasta este o umflare anormală a articulației genunchiului care ocupă spațiu în partea din spate a genunchiului și provoacă durere cu îndoirea excesivă a genunchiului.
Dacă aveți dureri acute de genunchi, urmați imediat R.I.C.E. principiu. OREZ. înseamnă Odihnă, gheață, compresie, și Elevatie. După câteva zile de R.I.C.E., puteți începe să utilizați piciorul, doar cu blândețe.
Dacă durerile la genunchi persistă mai mult de 2-3 săptămâni, ar trebui să vizitați un medic, un kinetoterapeut sau un alt furnizor de asistență medicală pentru a exclude orice problemă majoră și pentru a asigura un diagnostic și un management adecvat.
Ce să ne așteptăm de la kinetoterapia pentru durerea de genunchi
Dacă sunteți direcționat la kinetoterapie pentru durerile de genunchi, vizita inițială este importantă pentru a asigura un diagnostic corect și un management adecvat. În timpul acestei vizite, terapeutul dvs. fizic vă va intervieva pentru a aduna informații despre istoricul problemei dvs., despre factorii agravanți și de ameliorare și despre orice istoric medical trecut care ar putea contribui la problema generală. Din informațiile culese în timpul istoriei, va fi efectuată o examinare concentrată. Examinarea poate consta din mai multe secțiuni, inclusiv, dar fără a se limita la:
- Evaluarea mersului: O evaluare a modului în care mergeți. Fizioterapeuții sunt instruiți să observe mici modificări ale mișcării în jurul genunchiului în timpul diferitelor faze ale mersului.
- Palpare: Aceasta implică utilizarea mâinilor pentru a atinge diverse structuri din jurul genunchiului pentru a simți anomalii sau pentru a evalua dacă o structură este dureroasă la atingere.
- Gama de măsurători de mișcare: Gama de mișcare se referă la cât de mult genunchiul se îndoaie sau se îndreaptă. Kinetoterapeutul poate folosi instrumente speciale pentru a măsura cum mișca genunchiul pentru a ajuta tratamentul direct.
- Măsurători de rezistență: Există multe atașamente musculare în jurul genunchiului, iar o măsurare a forței vă poate ajuta să determinați dacă slăbiciunea musculară sau dezechilibrul vă cauzează durerea la genunchi.
- Evaluarea soldului dvs.: Dacă echilibrul dvs. este afectat, stresul și efortul excesiv pot fi direcționate către genunchi și pot provoca durere.
- Măsurători de circumferință sau umflături: Ocazional, umflarea poate fi prezentă în articulația genunchiului după rănire. Un terapeut fizic poate măsura cantitatea de umflare pentru a ajuta tratamentul direct.
- Teste speciale: Testele speciale sunt manevre specifice efectuate în jurul genunchiului pentru a ajuta la determinarea structurii care poate fi defectă și care poate cauza problema.
Tratamentul PT pentru durerea de genunchi
După finalizarea unei examinări concentrate, terapeutul dvs. fizic poate lucra cu dvs. pentru a iniția tratamentul corect. Este foarte important pentru tine să fii activ și implicat în program. Adesea, vor fi prescrise exerciții pentru a ajuta la întărirea și îmbunătățirea mobilității genunchiului. Este posibil să vi se solicite să efectuați exerciții acasă, precum și parte a unui program de exerciții la domiciliu.
Exercițiul ar trebui să fie instrumentul principal pentru tratarea durerilor de genunchi. Exercițiile pentru a vă ajuta durerile la genunchi pot include:
- Seturi de quad și ridicări de picioare drepte
- Quad-uri cu arc scurt
- Exerciții pentru întărirea șoldurilor (mușchii șoldului vă ajută să vă controlați poziția genunchilor. Slăbiciunea poate provoca dureri la genunchi.)
- Se întinde extremitatea inferioară
- Exerciții de echilibru
PT vă va spune cât de des să vă efectuați exercițiile acasă și el sau ea ar trebui să vă monitorizeze progresul atunci când vizitați clinica PT. El sau ea poate efectua și alte tratamente în timp ce vă aflați în clinica PT. Acestea pot include:
- Ecografie
- Stimulare electrică
- Kinesiology taping
- Aplicarea căldurii sau a gheții
- Masaje ale țesuturilor moi sau mobilizarea articulațiilor genunchiului
Rețineți că tratamentele pasive, cum ar fi ultrasunetele sau estimul, nu s-au dovedit a fi cel mai eficient tratament pentru durerile de genunchi. Se pot simți bine, dar concentrarea dvs. cu PT ar trebui să fie asupra restabilirii mobilității funcționale. Ar trebui să discutați obiectivul general al fiecărui tratament, astfel încât să înțelegeți la ce să vă așteptați.
Dacă durerea de genunchi persistă mai mult de două până la trei săptămâni sau apare ca urmare a unei traume majore, se recomandă o vizită la un medic sau la un furnizor de servicii medicale.
Un cuvânt de la Verywell
Genunchiul este o articulație majoră a corpului care este responsabilă de mers, urcarea scărilor și ridicarea dintr-o poziție așezată. Durerea la genunchi poate limita una sau toate aceste activități. Lucrând cu terapeutul fizic și menținând articulația genunchiului mobil și puternic, problemele cu durerile de genunchi pot fi evitate, iar mobilitatea dvs. poate fi menținută.
- Acțiune
- Flip
- Text