Conţinut
Dacă aveți dureri de șold, puteți beneficia de kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională generală. Programul dvs. de kinetoterapie ar trebui să se concentreze pe scăderea sau eliminarea durerii, îmbunătățirea intervalului de mișcare și forță a șoldului și restabilirea mobilității funcționale normale.Șoldul este o articulație cu bilă și soclu formată din coapsă (femur) și pelvis. Există multe ligamente care susțin oasele, care oferă stabilitate considerabilă articulației. De asemenea, numeroși mușchi se atașează în jurul șoldului pentru a ajuta la mișcarea articulației.
Durerea de șold poate fi cauzată de mulți factori. Adesea, puteți începe să simțiți dureri de șold fără niciun motiv aparent. Uneori, recreerea sau sportul exercită o presiune repetată asupra șoldului, cauzând durere. Deoarece șoldul este o articulație majoră care suportă greutatea, artrita șoldului este o problemă obișnuită. Șoldul este responsabil pentru activități funcționale precum mersul, alergarea, ridicarea din șezut și urcarea scărilor. Durerea în șold poate limita aceste activități.
Unde se simte durerea de șold
Șoldul este aproape de zona lombară și poate fi dificil să stabiliți dacă durerea de șold vine cu adevărat de la șold sau vine de la nivelul spatelui.Localizarea simptomelor dvs. poate ajuta adesea la rezolvarea acestei probleme.
- Durere în zona inghinală sau în partea din față a șoldului. Dacă simțiți durere în partea din față a șoldului, acest lucru se poate datora artritei la nivelul articulației șoldului. La persoanele mai tinere, durerea de șold și inghinală anterioară poate fi cauzată de afectarea femoroacetabulară a șoldului (FAI). Deformația musculară din jurul șoldului poate provoca, de asemenea, durere aici.
- Durere la nivelul șoldului. Durerea la nivelul șoldului indică de obicei o problemă cu mușchii sau structurile din jurul șoldului. O problemă obișnuită aici este bursita de șold. O bursă este un sac plin de lichid care permite mușchilor și oaselor să alunece ușor unul lângă altul. Bursita este iritarea sacului respectiv. Există o bursă mare pe partea șoldului, iar aceasta poate deveni iritată de tulpini repetitive sau dezechilibru muscular. Durerea de bandă Iliotibială poate apărea și din partea șoldului.
Dacă durerea de șold persistă mai mult de două sau trei săptămâni sau apare ca rezultat al unei traume majore, se recomandă o vizită la un medic, un kinetoterapeut sau un furnizor de servicii medicale.
Ce să ne așteptăm de la kinetoterapia pentru durerea de șold
Prima dvs. vizită la kinetoterapie pentru durerile de șold va începe cu o evaluare inițială. Această vizită este importantă pentru a asigura un diagnostic corect și un management adecvat. În timpul acestei vizite, kinetoterapeutul vă va lua un interviu pentru a aduna informații despre istoricul problemei dvs., factorii agravanți și amelioratori și despre orice istoric medical trecut care ar putea contribui la problema generală. Din informațiile culese în timpul istoriei, va fi efectuată o examinare concentrată.
Examinarea poate consta din mai multe secțiuni, inclusiv, dar fără a se limita la:
- Evaluarea mersului. O evaluare a mersului este o evaluare a modului în care mergeți. Terapeuții fizici sunt instruiți să observe mici modificări ale șoldului în timpul diferitelor faze ale mersului. Acest lucru poate ajuta la conducerea unei gestionări adecvate. Terapeutul dvs. fizic poate efectua, de asemenea, o analiză video a mersului pentru a identifica nuanțele din mers care ar putea duce la durerea dumneavoastră.
- Palpare. Aceasta implică utilizarea mâinilor pentru a atinge diverse structuri din jurul șoldului pentru a simți anomalii sau pentru a evalua dacă o structură este dureroasă la atingere.
- Gama de măsurători de mișcare. Gama de mișcare se referă la cât de mult șoldul se îndoaie, se îndreaptă sau se rotește. Fizioterapeutul poate folosi instrumente speciale pentru a măsura cum se mișcă articulația șoldului pentru a ajuta tratamentul direct.
- Măsurători de rezistență. Există multe atașamente musculare în jurul șoldului și o măsurare a forței vă poate ajuta să determinați dacă slăbiciunea sau dezechilibrul muscular vă cauzează durerea de șold.
- Teste funcționale de mobilitate. PT vă poate urmări cum mergeți, urcați scările sau alergați pentru a determina modul în care durerea de șold vă afectează mobilitatea generală.
- Teste speciale. Testele speciale sunt manevre specifice efectuate în jurul șoldului pentru a ajuta la stabilirea structurii care poate fi defectă și poate cauza problema. Aceasta poate include testarea spatelui lombar pentru a determina dacă durerea de șold vine cu adevărat din coloana vertebrală.
După evaluarea inițială, dumneavoastră și kinetoterapeutul dvs. veți putea iniția un plan de tratament pentru șold. Terapeutul poate folosi agenți fizici precum căldura sau gheața care ajută la inflamație.
Tratamentele pasive, cum ar fi căldura sau gheața, se pot simți bine, dar implicarea activă în programul dvs. PT prin exerciții s-a dovedit a fi cel mai bun tratament pentru durerile de șold.
Exercițiile de îmbunătățire a forței sau mobilității șoldului pot fi prescrise de terapeutul fizic. De asemenea, poate fi necesar să efectuați exerciții acasă în fiecare zi, ca parte a unui program de exerciții la domiciliu. Este important pentru dumneavoastră să fiți un participant activ la kinetoterapie și să puneți întrebări dacă aveți.
Exercițiile pentru îmbunătățirea mobilității sau a forței șoldului sunt importante pentru a vă menține șoldul sănătos. Exercițiile simple efectuate o dată pe zi sunt o modalitate bună de a menține șoldurile funcționând corect. Pe măsură ce durerea de șold se îmbunătățește, întărirea avansată a șoldului poate fi o altă opțiune pentru a maximiza funcția șoldului.
Cercetările au arătat, de asemenea, că tehnicile de mobilizare articulară pot ajuta la îmbunătățirea durerii pe termen scurt și lung la pacienții cu osteoartrită de șold. Această îmbunătățire a durerii poate fi, de asemenea, însoțită de o mobilitate a șoldului îmbunătățită.
Un cuvânt de la Verywell
Șoldul este o articulație majoră care suportă greutatea corpului și este responsabilă de multe activități funcționale, cum ar fi mersul pe jos și alergatul, șezutul și statul în picioare și urcarea scărilor. Durerea în șold vă poate limita activitățile normale. Cercetările au arătat că lucrul cu un terapeut fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți durerea și mobilitatea generală. Prin menținerea șoldurilor puternice și mobile, durerile de șold pot fi eliminate rapid și poate apărea o revenire rapidă la activitatea normală.