Conţinut
Cunoscută și sub numele de dispepsie, indigestia este marcată de senzația de disconfort abdominal după masă. Simptomele cheie includ durerea sau senzația de arsură la nivelul abdomenului superior.Cauzele indigestiei
Indigestia provine adesea din supraalimentarea, consumul prea rapid sau consumul unui exces de alimente grase sau picante. Anumite probleme emoționale, cum ar fi stresul sau anxietatea, pot declanșa, de asemenea, indigestie.
Indigestia poate fi deosebit de frecventă în rândul persoanelor cu următoarele condiții:
- Boala de reflux gastroesofagian
- Ulcere peptice
- Anormalitatea pancreasului sau a căilor biliare
- Gastrită
- Pancreatită
- Pietre biliare
- Cancer la stomac
Persoanele care iau antibiotice sau antiinflamatoare nesteroidiene pot fi, de asemenea, predispuse la indigestie.
Remedii naturale
Deși cercetările privind tratamentele naturale pentru indigestie sunt limitate, practicienii medicinei alternative pot recomanda să beți ceai de ghimbir sau mentă pentru a calma sistemul digestiv după masă.
Studiile sugerează că aceste alte remedii naturale pot oferi, de asemenea, ameliorarea indigestiei:
Extract de frunze de anghinare
Comună în țările mediteraneene, anghinarea are un conținut ridicat de antioxidanți și proprietăți antimicrobiene. A fost folosit pentru a preveni afectarea ficatului, a reduce colesterolul și a ușura dispepsia.
Mai exact, un studiu din 2015 a monitorizat bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 17 și 80 de ani care au suferit dureri abdominale superioare sau disconfort sub formă de balonare sau greață timp de cel puțin trei luni. După consumarea unui amestec suplimentar de extract de frunze de ghimbir și anghinare timp de două săptămâni , numai grupul care a primit amestecul a prezentat o scădere a simptomelor. La patru săptămâni, cercetătorii au descoperit că tratamentul a redus indigestia în peste 60% din cazuri. Ei au teorizat că proprietățile antispastice ale extractului de frunze de anghinare și capacitatea sa de a crește secreția de acid biliar promovează tranzitul gastro-intestinal, ceea ce ajută la ușurarea balonării și a plenitudinii.
Ulei de mentă și ulei de chimen
Studiile au arătat că suplimentele care conțin o combinație de ulei de mentă cu ulei de mentă și ulei de chimion pot ajuta la reducerea simptomelor de indigestie. Se crede că această formulă relaxează mușchii stomacului, precum și ajută la trecerea alimentelor prin stomac mai repede.
Simptome
În timp ce disconfortul abdominal după o masă este semnul distinctiv al indigestiei, alte simptome pot include:
- Dureri ușoare până la severe sau arsuri în zona epigastrică (situată între capătul inferior al osului toracic și buric)
- Balonare
- Greaţă
- Râgâială
Deoarece indigestia poate semnala o afecțiune mai gravă în unele cazuri, este important să solicitați asistență medicală dacă aveți simptome precum:
- Vărsături frecvente
- Înghițire dureroasă
- Scaun sângeros sau negru
- Pierderea în greutate sau pierderea poftei de mâncare
- Arsuri la stomac noi sau agravate
- Indigestie însoțită de dificultăți de respirație, transpirație sau durere care iradiază la maxilar, gât sau braț
Folosind remedii naturale
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm orice remediu natural ca tratament pentru indigestie. De asemenea, este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă vă gândiți să utilizați medicamente alternative în tratamentul indigestiei, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.
Pur și simplu încetinirea în timp ce mâncați vă poate ajuta să reduceți riscul de indigestie.Alte strategii de prevenire includ limitarea consumului de cafea și băuturi carbogazoase, practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respirația profundă și yoga și consumul de mese mai mici, mai frecvente, mai degrabă decât două sau trei mese mai mari.
Tratamentele standard pentru indigestie includ antiacide sau medicamente care scad producția de acid sau ajută stomacul să mute alimentele mai repede în intestinul subțire.