Conţinut
Există o legalizare tot mai mare a utilizării marijuanei în Statele Unite și în întreaga lume. Ca atare, este important să înțelegem cercetările care susțin rolul canabisului ca ajutor de somn. Poate ajuta la tratarea insomniei și la calmarea coșmarurilor asociate cu anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Cu toate acestea, pot exista efecte secundare potențiale, iar utilitatea sa necesită o evaluare a costurilor și beneficiilor.Știința Marijuanei
Există peste 100 de tipuri de substanțe chimice numite canabinoizi prezenți în marijuana. Receptorii acestor substanțe chimice se găsesc în întregul sistem nervos central, afectând funcția creierului. Două canabinoide se găsesc în cele mai mari cantități: delta-9 tetrahidrocanabinol (THC) și canabidiol (CBD). Acestea pot avea efecte diferite asupra somnului și dispoziției.
Există două specii de plante utilizate în mod obișnuit în genul canabis: indica și sativa. În general, indica este mai frecvent utilizată pentru tratamentul insomniei cronice, anxietății și durerii. Sativa este mai des folosită pentru ameliorarea coșmarurilor.
Amestecurile și concentrațiile de THC și CBD în cadrul speciei pot varia. THC poate fi asociat cu halucinații, paranoia, senzație ridicată și alte efecte psihoactive. CBD poate avea un beneficiu mai mare în reducerea anxietății și îmbunătățirea insomniei. Cannabinolul, o substanță chimică sedantă, pare a fi găsit în creștere, pe măsură ce marijuana îmbătrânește și se usucă.
Administrarea medicamentului poate avea loc în mai multe moduri. Poate fi fumat prin bonturi, articulații sau țevi. Uleiurile, concentratele sau tincturile pot fi plasate în gură sau respirate prin vaporizatoare (cunoscute sub numele de vapare). Marijuana poate fi consumată și prin comestibile (brownies, fursecuri și altele asemenea), dar întârzierea în debutul acțiunii de câteva ore face ca această metodă de livrare să fie mai puțin de dorit atunci când este utilizată ca ajutor pentru somn.
Cum afectează marijuana somnul
Restricțiile federale au limitat cercetările științifice privind utilizarea marijuanei de mai mulți ani. Pe măsură ce restricțiile legale sunt ridicate, creșterea accesului pentru utilizări medicale și recreative va permite, de asemenea, studiul suplimentar al potențialului utilitate medicinală. Cu toate acestea, există câteva descoperiri timpurii în corpul literaturii științifice care merită o atenție specială.
Cercetările preliminare sugerează că CBD poate avea un impact mai mare asupra îmbunătățirii somnului. THC poate reduce timpul necesar adormirii (latența somnului), dar poate afecta calitatea somnului pe termen lung prin suprimarea somnului cu unde lente.
Interesant este că canabinoizii sintetici, inclusiv nabilona și dronabinolul, pot avea beneficii pe termen scurt pentru apneea de somn datorită impactului asupra serotoninei. Acest impact potențial necesită studii suplimentare, iar în prezent nu există medicamente disponibile pentru tratamentul afecțiunii. În schimb, afecțiunea este tratată cel mai adesea cu terapie continuă cu presiune pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) sau cu utilizarea aparatului oral.
CBD suprimă, de asemenea, somnul REM, ceea ce poate aduce beneficii celor care experimentează comportamentele de realizare a viselor ale tulburării de comportament a somnului REM. Retragerea din consumul de marijuana poate provoca o revenire a somnului REM, iar acest lucru poate avea implicații importante la unii oameni.
Nabilonul sintetic poate reduce, de asemenea, coșmarurile asociate cu PTSD și poate ameliora durerea cronică.
Problemele asociate consumului de canabis
Deși legalizarea și accesul la canabis au crescut semnificativ în ultimii ani, legea federală prezintă un potențial pericol legal. Posesia marijuanei sau transportul peste linii de stat poate duce la urmărirea penală în anumite jurisdicții. Pot exista și alte implicații legale, inclusiv riscul potențial de pierdere a locurilor de muncă.
Ca și în cazul utilizării oricărui medicament, pot exista riscuri potențiale și efecte secundare asociate cu utilizarea marijuanei. Pot apărea tulburări de cunoaștere, judecată și siguranță la volan. Este posibil ca aceste efecte secundare să nu fie pe deplin înțelese din cauza cercetărilor științifice limitate care au fost efectuate. Finanțarea suplimentară a studiilor de cercetare clinică ar contribui la elucidarea acestor probleme.
Există o anumită îngrijorare că cei care consumă marijuana suferă frecvent de dificultăți de somn persistente. Relația cauză-efect rămâne incertă. Este posibil ca insomnia să persiste, necesitând utilizarea continuă a medicamentului pentru ameliorarea simptomelor, sau că consumul de marijuana în sine să ducă la insomnie cronică. Utilizarea zilnică duce la mai multe tulburări de somn, potrivit studiilor.
Dependența de canabis este mai des asociată cu consumul de indica. Retragerea de la utilizarea cronică a marijuanei pare să agraveze insomnia și poate duce la vise vii, în special în rândul bărbaților. Femeile se plâng mai frecvent de anxietate și greață în timpul perioadelor de sevraj.
Marijuana poate fi, de asemenea, o opțiune costisitoare de tratament. Dacă sunt utilizate zilnic ca ajutor pentru somn, aceste cheltuieli pot depăși rapid sutele (și, eventual, mii) de dolari. Aceste costuri nu sunt adesea acoperite de asigurarea medicală. În multe cazuri, pot fi preferate tratamente mai eficiente, cu mai puține efecte secundare potențiale.
Un cuvânt de la Verywell
Marijuana poate avea un rol important în tratarea insomniei, durerii, anxietății, PTSD și coșmarurilor - dar acest lucru rămâne de văzut. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina rolul adecvat în tratament. Ca parte a acestui fapt, trebuie determinate compoziția chimică optimă, concentrația și metoda de livrare. Efectele secundare, inclusiv potențialul de daune pe termen lung, trebuie delimitate, astfel încât utilizatorii să poată lua decizii informate. Reglementările care asigură standardele de calitate și siguranța sunt esențiale.
Pentru cei care suferă de insomnie cronică, luați în considerare evaluarea de către un medic de somn certificat de consiliu. După cum este necesar, un studiu diagnostic de somn poate identifica cauza dificultății de a adormi sau de a dormi toată noaptea. Ajutoarele pentru somn, inclusiv utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, pot fi utilizate pe termen scurt. În plus, terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBTI) poate oferi ameliorare fără potențialul de efecte secundare. Ghidul nostru de discuții despre doctor de mai jos vă poate ajuta să începeți o conversație cu medicul dumneavoastră despre găsirea celei mai bune opțiuni de tratament.
Ghid de discuții despre insomnie
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
